※写真は初めて112km14時間30分制限で完走した時の劇的12秒前👀💦
大会毎のことを書き出すと僕の場合ダラダラと長くなってしまいますがご了承くださいね😅大事なことが多いのでまとめることができないので。
最近人気のチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン🗻アート鈴木は【118km完走して卒業✨】を目標にトレーニングに励んでいます。
この冬は比較的暖かい日が多いのですが、大会開催の4月中旬〜下旬(4/21開催)は日中は20℃以上まで上がるものの、スタート地点の富士北麓公園は標高1035mあることもあり朝は0℃前後まで下がることもあります。走り出して山中湖に向かうと朝の冷え込みも加わり明るくなってきているのに下がることもありました。(電光掲示板表示)
今の季節は日陰に冷たい空気が残っていることがありますが、日中の暖かさがあるのでそこまでの差は感じません。動けていればちょうど良いのが山中湖を終えて30km地点の忍野付近です。それまではウインドブレーカーを着ている方も多いですが、アート鈴木の場合は【汗を掻き過ぎること】は避けたいので早めにアームウォーマーも外し半袖になっていることが多いです。こまめな温度調整が出来るようなウエアリングにしましょう。
コースレイアウトとしては富士北麓公園から下って、道の駅富士吉田近くから国道に出ると緩やかに山中湖に向かって登となります。そこまで急ではないので前半のリズムを作りたいところです。約11kmで山中湖に到着します。
山中湖は基本的に平坦ですが、クジラの形の下腹から尻尾に向かっては少しだけアップダウンがあります。2022年に参加した時は山中湖の木板の歩道で派手に転びました💦血だらけで皆さんに心配されました。綺麗な富士山を眺めて転倒にはご注意ください⚠️
山中湖を終えてから忍野までの間に、2022年から余計な下りって登ってが増えました。ここもダラダラなのです。リズムを崩すことなくアップダウンの中でタイムをチャラにするくらいの気持ちで飛ばし過ぎないように。
30kmを過ぎて忍野から再び富士北麓公園までの登りが前半の目玉の登りだと思います。ここの関門が意外と厳しい。山中湖でトイレ待ちで15分とか使ってしまうと間に合わなかったりするので気を付けてください⚠️
これ以降は明日アップしますね。大会HPやコースマップと合わせてご覧ください。
