※写真は2011年112km完走した時制限時間1分17秒前💦
余談ですが、この時はユニフォームを忘れてしまい地元ランナー渡邊さんにお借りできのがノースリーブシャツでした👍晴れていたけど朝は寒かった💦
さて富士北麓公園まで戻ってくると河口湖大橋までの道はゴールまでの復路と重なります。下り始めると4km続くので登りで時間が掛かった分を取り戻そうと飛ばしてしまいがち。ここは急がずともペースは上がるので自然に上がる程度に抑えないと、湖畔にでた時に平坦が辛くなります。
平坦になり国道を渡る際には信号待ちもあるので焦らずに行きたいのが河口湖大橋までの道。湖畔に出るまでもう少し下っていきます。
河口湖はクネクネの湖岸を進むので終わりが見えませんが、河口湖大橋から約9kmで西湖への峠道に。そして途中には足和田エイド(56km)があります。ドロップバックのシステムはないので、時間の使いすぎはあまり起こらないと思いますが、皆さん半分を過ぎてのポイントなので大休止に入りがち。
でもオススメはこの先の西湖を終えた西湖野鳥の森公園62.5kmのうどんエイドでしょう。この7kmの間で10分を超えるような休憩が2回入るのは多すぎかと🤔大休止を取るならばどちらかに決めて過ごすと良いでしょう👍
野鳥の森を抜けてから国道に出るまでは緩やかな登り坂。そして精進湖までは青木ヶ原樹海大橋を含む下り坂になっていきます。精進湖は小さな湖なので長くは感じないと思いますが、100km・62kmのランナーは間もなく折り返しなので旧精進小学校までペースは落とさずに辿り着きたいですね。
118kmはここから3km先の本栖湖へ🏃1.5km登り基調で1.5kmは下り基調です。本栖湖が近づくと地下道を抜けたりもあるので足元に気を付けて。
本栖湖駐車場が起点エイドで1周終わると戻ってきます。距離として約75km。ここから12kmの本栖湖ですが前半は平坦の後に登りがあり、その後は平坦区間が続きます。ある程度走れないと大きくロスしてしまうので、リズムを守りながら気持ちと体力の余裕を持って走り切りたいところです。
途中80kmがありますが、アート鈴木の予定では9時間30分前後には通過したいです。100kmを12時間〜12時間15分までに抜けないといけないので、20km2時間30分〜45分で走るには8分ペースでなんとかという感じ💦
前半でトイレ問題の発生するアート鈴木は80kmまでのタイムの貯金と足の余裕を持ちながらレースを進めなくてはなりません。
続く
