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コストコからチアシードの商品回収の広報ありです。

コストコからチアシードの商品回収の広報ありです。http://www.costco.co.jp/p/category/importantnotice本文には「なお、通常の摂取方法によりお召し上がりいただいても健康被害の恐れはありません。」と書いてあります。とりいそぎ。2015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

<<好評第二弾>> 糖質制限中に飲むスタバドリンクのご褒美♪

スターバックスコーヒーの期間限定品♪「コーヒー & クリームフラペチーノ® with コーヒービッツ」（公式サイトより）ミルクとコーヒーの2層の味わいが楽しめるフラペチーノ®クリームベースとコーヒー風味の2層になったフラペチーノ®に、コーヒーホイップクリーム、キャラメルソースをトッピング。細かく砕いたコーヒー豆の食感がアクセントです。2層になったフラペチーノ®はそのままでももちろん、かき混ぜて2つの味わいを1度に楽しむこともできる1杯です。で、いつものように、フラペチーノ類を糖質オフにカスタマイズ♪糖質制限で楽しむスタバの話は今回2回目です。糖質制限中に飲むスタバドリンクのご褒美♪ミルクをソイミルク(豆乳)に。スタバの豆乳は調整豆乳で甘みが入ってます。でも牛乳類の糖質よりも低いんです。カロリー制限のダイエットでは牛乳は低脂肪か無脂肪を選びましたよね(^^;フラペチーノでシロップが入ってる種類の場合は抜いてもらいます。クッキーやキャラメルチップを混ぜたフラペチーノの甘みはお好み＆体調に合わせて。今回はコーヒー豆をクラッシュしたものなのでそのままにしました。コーヒーホイップの糖分は少し入ってます。でも第一弾で説明したように、これくらいの場合はいつものホイップクリームと同じく微量なので気にしない。ホイップ多めでオーダーしました。上にかけるのはキャラメルシロップなのでパス！代わりにシナモンパウダーを振りました(^^)出来上がり＼(^o^)／甘さ控えめで美味しいフラペチーノです。コーヒー好きの方は「エスプレッソショット追加」もおすすめ♪糖質制限していない友達とのスタバで「私はブラックコーヒーで」っていうの寂しいですよね。他のカスタマイズも上の第一弾に載せてますので、よかったらご覧になってください。一般の甘々ドリンクに比べるとグーーーーーンと糖質は少なくなっていますがご自身の体調により加減をお願いします(^^)おかげさまで半年でアクセス500000♪クックパッドにお手軽レシピをアップしています。★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪ブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

手ごね？HB？低糖質麺は自分で作れば安くて美味しい♪

麺も低糖質のモノを自分で作り始めて1年が過ぎました。これまで、いくつかのお店で「低糖質麺」を買いました。でも、残念ながら、値段が高いのに不味い店がほとんどでした。低糖質パンや低糖質スイーツにも言えますが、プロが商品として売る以上「小麦粉なしだから仕方がない」「こんなものなのかね」という気持になってしまうものを売らないで欲しいんです。その上、美味しくないのにすごく高いしね(-_-)ところで、私は低糖質のパン作りの教室に行っています。「パン技能士のローカーボ・パン工房」http://blog.goo.ne.jp/hamonpage先生に習って焼いてる大豆粉パンはとっても美味しいです♪興味がある方は先生のブログをご覧になって下さいね～(^^)そしてその講師である高瀬先生からパン以外のローカーボメニューも教わったりアドバイスをいただいたりしています。その中で、低糖質麺を習い、自分でもアレンジするようになりました。さて、高瀬先生に教わったポイントを踏まえつつ、私はクックパッドに二つのオリジナルパスタレシピを載せています。「糖質制限★バターたっぷり簡単明太子パスタ」http://cookpad.com/recipe/3157825「手作り低糖質パスタ★超簡単カルボナーラ」http://cookpad.com/recipe/3155032両方とも、ホームベーカリー(HB)でこねてから、麺切り機でカットするか、手でちぎったり切ったりします。でももっと面倒な時は手でこねてちぎってます(^^;まず粉はこれ。ヌードルメーカー専用粉、それを手作り麺にも利用できます。また、天ぷらなどに小麦粉の代用として使うこともできます。「糖質制限★衣サクサク天ぷらをマヨで作る！」http://cookpad.com/recipe/3351300粉は3種類あります。使いこなしが進んだら3種類購入されると良いと思います。最初は作りたいメニュー用でいいかも。ヌードルメーカーで美味しく楽しく健康に！PHILIPS(フィリップス)×鳥越製粉　ヌードルメーカー専用　低糖質粉ミックス　【糖質OFF｜食物繊維豊富｜ミックス粉｜HR2365/01｜HR2369/01｜うどん｜ラーメン｜パスタ】【02P05Sep15】粉を用意したら、1、2人前なら手打ちで充分です。適当にネットのレシピを見て打ちましょう。3人前以上なら、ホームベーカリーでコネます。上のクックパッドレシピには基本のコネ時間をのせています。私が使ってるホームベーカリーは麺生地機能も備えています。2年位前の機種なのでずいぶん値下がりしてきました。大豆粉パンに麺に大活躍です。ZOJIRUSHI ホームベーカリーパステルピンク BB-KW10-PH【送料無料】コネが終了したら、麺切り機(パスタメーカー)で生地を伸ばして、好みの巾で切ります。うちが使ってる麺きり機はこれ。軽いし洗えるので便利です。もちろん、パスタメーカーをお持ちの方はそれで切ってください。少しの量なら、麺棒で薄くして包丁で切ってしまいましょう。私は切るどころか、ちぎって「ショートパスタのつもり」で食べることもあります(笑)水洗いできて衛生的お好みの生麺が作れる更に、餃子作り器のおまけ付き【着後レビューで送料無料】洗える製麺機ウマくてご麺レシピブック付き VS-KE9 パスタマシンパスタマシーン麺カッター麺切りスパゲッティーうどんそばラーメンヌードルメーカーつけ麺冷麺餃子日本ニーダキッチンニーダより安い手打ちでも何でも、茹でて完成＼(^o^)／茹でたては美味しいですよ♪これはワタシが初めてラーメンを作った時の写真です。とにかく、粉さえあれば手打ち＆手切り＆ちぎりで楽しめるんです(^^)bクックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでまもなくアクセス500000超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪ワタシがうろうろしているFacebookの『糖質制限』グループをご紹介します♪医療従事者や実践中のベテランさんも多数在籍。「正しい知識を身につけてライフスタイルとして糖質制限を続けたい方に」日本最大の糖質制限コミュニティー Facebook『糖質制限』グループhttps://www.facebook.com/groups/lchpjp/＊おしえてちゃんは卒業！自分も勉強しながらみんなで情報交換しませんか？2015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

糖質制限中に飲むスタバドリンクのご褒美♪

糖質制限を始める前は甘いものが大好きで(いや今も好き)スターバックスの季節限定ビバレッジを飲むのが楽しみでした。限定品がない時でも、昔は今考えると恐ろしい糖質量のドリンクを「あっまーーーーー(≧▽≦)」と言いながら飲んでました(汗さて、今も甘いモノは大好きですが、以前と比べると嗜好品から摂る糖質量はグーンと減っています。でも糖質制限していない友達とスタバに寄るタイミングもあると思うんです。残念ながら「糖質制限なんて」と思っている人が多いのも事実。そんな時にさりげなく飲めるドリンクの選び方について考えてみました～。スターバックスのドリンクメニューからドリップコーヒー(ICE＆HOT)・コーヒープレス・カフェアメリカーノ・ホットティー・アイスティー・・いわゆる、ブラックコーヒーかストレートティになりますよねえ。私が日々情報交換しているFacebookの糖質関連グループで一時期流行ったのが、アイスコーヒーにホイップクリームをのせたものです。内科医で糖質制限関連のブログを書かれてるＭ野先生が楽しまれているコーヒーです。(画像はすべて私が飲んだ時のものです)オーダーは「アイスコーヒーの氷少な目・ホイップ追加(+50円)・フタは無しで盛れるだけ盛ってください♪」です(笑)糖質制限の考え方として、脂肪は摂ってもいいんです。添加物が多く入る植物性のホイップクリームより、動物性の純粋な生クリームがいいんです。一時、スタバのホイップは動物性だと言われていました。でも今年の春頃に糖質制限グループメンバーでちゃんと本部に聞いて調べてくださった方がいらして、スタバのホイップの全社共通の商品は動物性と植物性を混ぜて粉糖が入っているものということでした。粉糖が入ってたらダメじゃん…という点は、こちらも糖質制限食で妊婦さん患者さんに指導をされているＭ田先生がスタバのホイップクリームに入っている程度の粉糖は血糖値に影響がないことを調べてくださいました。(体質には個人差がありますので、全ての方の血糖値に影響がないというわけではありません)というわけで、ブラックコーヒーへのホイップ追加はブラックで飲まない(＆飲めない)人におすすめの簡単カスタマイズです。ちなみに、スタバでコーヒーを買った後にレシートの下を見るとこんなことが書いてあります。同じサイズのコーヒーを2杯目は100円で飲めるんです。もし2人でお店に入った時も、その場で2杯目100円の恩恵を受けることができますよ♪それぞれ、ICE/HOTどちらでも大丈夫です。そして違うお店でも使えます。なので出張時に東京で飲んで、新幹線で大阪に着いてからまた飲んで、とか。次のカスタマイズ例。これは、スケジュール的に朝昼の食事が摂れなかった時に、食事代わりにひとまず頼んだドリンクです。上のコーヒー＋ホイップより数グラム糖質が高くなります。ティーラテのカスタマイズです。ティーラテは、お湯＋牛乳に紅茶葉を入れるんですが、今回のティーラテは「ブレベのカスタマイズ」でラテにしています。ブラベは通常は、お湯なしで「ミルク＋生クリーム」で茶を出すものです。「豆乳＋生クリーム」のブレベにカスタマイズしました。本当は生クリームを使わず、豆乳(+50円)だけのほうが糖質は低くなります。でも、今回は食事代わりなので良いとしました(^^;糖質は1杯で7gくらいかなーというところです。オーダーは「ティーラテのシロップ抜き、ブレベを豆乳と生クリームで、茶葉は○○で」です。今回はフルリーフチャイを選んでいます。スターバックスティーラテイングリッシュ・ラベンダーアールグレイ・ほうじ茶・フルリーフチャイの4種類の茶葉から選べます。※ちなみにチャイティーラテはチャイシロップで作ってるので、これとは別のドリンクになります。次は少し糖質が高くなりますが「抹茶クリームフラペチーノ」。ご褒美ドリンクとして楽しみにしているカスタマイズです。オーダーは「抹茶クリームフラペーチーノ、シロップ抜き、豆乳にチェンジ(+50円)、抹茶パウダーとホイップ増量」です。スタバで使われている豆乳は残念ながら調整豆乳ですが、それでも普通の牛乳より糖質が低いんです。ただし、抹茶パウダーには砂糖が含まれています。そのためシロップ抜きにしても甘いです。抹茶パウダーを増量することで、抹茶の味が濃くなりますが糖質も少し増えてしまいます。普通のグリーンティの市販されている粉末の糖質量を考えると、抹茶パウダーの糖質は5gくらいかなーと思うんですがどうでしょう。。。以前楽しんでいた糖質たっぷりの「キャラメルフラペチーノ」なんかと比べるとずーっと糖質が控えられています。それでも、糖質制限に慣れた舌なら、幸せを感じる甘さだと思います(^^)私は数か月に1度、カスタマイズした抹茶フラペチーノを飲むのを楽しみにしています。スタバのドリンク類は、元から入っているものの増量は無料です。糖質が低い順に、(調整)豆乳→生クリーム→牛乳→低脂肪乳です。飲み物の中には、シロップ抜きにできるものがたくさんあります。それを頭に入れておくと、今回書いたカスタマイズ以外にも、低糖質になるように考えていただけると思います。無理にスタバに行く必要はないけど、糖質制限していないお友達とスタバに寄った時にも良いんじゃないかななんて。ご褒美ドリンクはたま～の楽しみで♪血糖値への影響は個人差があります。ご自身の体調に応じてお試しくださいね。クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス500000♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪2015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪