final diet*

スタート時
身長　151.5cm
体重　58.2kg
体脂肪率　37.1%

前回
体重　58.2kg
体脂肪率　35.9%

今日
体重　57.3kg　スタート時より　-0.9kg　前回より　-0.9kg
体脂肪率　35.2%　スタート時より　±1.9%　前回より　+0.7%


10日で-0.9kg！一ヶ月に-2kgが目標なので順調、順調♪しばらく忙しくてブログはさぼっていましたがダイエットはちゃんとがんばっていましたよ。

食事も気をつけて、運動も自分で決めた通りちゃんと一日おきにやっています。

コアリズムを二日やったあと、新たに購入した「じょんて★もーにんぐ」の「ダンスアップ」をやってみました。一日１５分なんて書いてあったけどウォーミングアップだけで１５分あります。時間のない時にはこれだけでも十分な運動になりますってことらしい。

そりゃあ、そうでしょう。きついっ！結構きつい！私は肝心のダンスエクササイズよりウォーミングアップの方がきつかった。はじめはゆったりとしたストレッチなので、なんてことないのですが、後半ひたすらジャンプするの。エアなわとび状態。なわとびって案外きついでしょう？あんまり長く続けて飛べないでしょう？まだ飛ぶの～！？ってくらいかなりぴょんぴょん。結局続けられず止まっちゃいました。

ダンスは楽しいですよ。同じ動きを繰り返しやってくれるから自然に覚えられる。じょんて★のキャラクターも面白い。「オツカレサマデース♪」って独特のイントネーションで言ってくれるのがうれしいです。

翌日の足の重たいこと。筋肉痛になってました。


【送料無料】ダンスアップ！

じょんて★で筋肉痛になったのが辛かったので、一日おいたあとはまたまた「コアリズム」に戻りました。これは楽ってわけじゃあないけれど、少なくとも筋肉痛にはならない。でも筋肉痛になるくらいの運動の方がいいのかしら？また気が向いたらじょんて★やってみまーす。


「コアリズム」楽しくって超おすすめ。一番のお気に入りです。


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