final diet*

スタート時
身長　151.5cm
体重　58.2kg
体脂肪率　37.1%

昨日
体重　58.3kg　
体脂肪率　35.3%　

今日
体重　58.2kg　スタート時より　±0　昨日より　-0.1kg
体脂肪率　35.9%　スタート時より　-1.2%　昨日より　+0.6%


今日は「コアリズム」をする時間がとれました。いろいろなフィットネスDVDを購入したけれど、コアリズムが一番のお気に入り。動きが難しくてなかなか同じようにできないからか大きな成果は出ないままに挫折してしまったけれど、流行していた頃、かなりはまってやってました。体重はあんまり減らなかったけどウエストは引き締まりましたよ。


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何が一番のお気に入りって楽しい！こと。踊っているとすごく楽しくて、きついけれど自然に笑顔になってラストまでがんばれます。ラストの方では私の体力ではもうへとへとなんだけど、気合いで体を動かしています。汗はぼたぼた流れ落ちてくるし喉はからから。でも、それが心地良いのです！

終わった後のシャワーの気持ちよさ、すがすがしさ。久しぶりの爽快感でした。


食事もまあまあ。朝食・昼食は普通に食べて、夜は昨日と同じく「パステルゼリー」。あとデザートに果物の桃をひとつ。間食はなし。桃も間食に入るかな？まぁ、コアリズムをがんばったご褒美ということで。


パステルゼリーまずはためしてみたい人は


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私はこのセットでまとめ買い。


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体重の変化はほぼなしですが、まだまだ三日目だから。あせらない、あせらない。