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カテゴリ:2017年6月
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今日も素敵ですよ😍しかし娘さんのコメント的確ですね(笑)私も街歩く人のファッションチエック心の中でするようになりました。しかしマイナス5kgは、すごい‼️ワンサイズダウンしますね。私もアプリ入れて食べた物入れてます。希望は、マイナス3kg。頑張れるかな?
あっこさんみたいにいろいろチャレンジする、、、今年は、私もチャレンジの年です❣️ (2017年06月14日 14時33分23秒)
森には合わない、って(爆笑)ウケました😁
クールなコーデ、参考にさせていただきます。 シティでは足指が隠れる靴ですね。押忍💪 ところで、摂取カロリーと糖質制限を同時にされているようで、 気になりましたので、水をさすようで気が引けつつも言わせて下さい。50代〜60代の必要摂取カロリーは1600kcalくらいではなかったかな? 糖質オフされるなら、最低でも、このカロリーは取ってください。 軽くキレのある二の腕や背中をつくるため運動をするなら、その前後には少量でよいので糖質、とってくださいね。 小さなおにぎりがオススメですが、怖ければ子供のお菓子のラムネ。あれはブドウ糖で出来ているので😄 糖質とカロリーダブル制限にこだわるなら、その期間を短めに決め、その期間は運動は休んでください。 正直5キロ減った時点でカロリー制限は直ちにやめるべきと考えます。 減って行くのが楽しい真っ最中だとは思いますし、ブログで発信するので張り合いもあり、今のところ疲れも全く感じないかもしれません。何よりあっこたんさんは頭の良い方だと思うので、理解しつつ期限付きでされているとは思いますが、、あまりに心配な内容だったので💧余計な事かもしれませんが、早いうちに、、。ごめんなさいね🙏 医師や、かなり専門のトレーナー指導の元での制限ならまだ安心ですが、、。 私の主治医やトレーナーだったら絶対NGの内容です。 取越し苦労で終わりますように、と願っています💖 (2017年06月14日 16時43分25秒)
以前の方が好感が持てます。ある程度年取って痩せるとギスギスしませんか?ちょっと路線が違ってきましたね。TVとかの宣伝て。ちょっと残念です。
(2017年06月14日 20時48分06秒)
本を購入してここを知り、それ以来楽しく見ています。
確かにシティ系の方が似合って見えます。 そういう事考えて服を選んだ事がなかったから面白いです。 行く場所に似合う服選び、週末に試してみます。 新しい体験を楽しむ姿を見て 私は力を貰ってるし、 本、雑誌、TV、それぞれ 一緒に作りあげた方々がいるのだから 受けた仕事を多くの方に見てもらえるよう、 きちんと宣伝することは とても大事な事だと思います。 私は国会中継とれててどうなったのか 気になっていたので 放送日が書いてあって助かりましたよ。 (2017年06月14日 23時34分48秒)
chieさんへ
娘のコメント、私も毎回感心しちゃう。説得力があるもんね。ホントに有難いですよ。 chieさんはマイナス3キロですね。食事をしっかり管理すればすぐに痩せます。大丈夫。理想の体型目指して頑張ろう。 チャレンジの年。いいですね。何にチャレンジしよう!ワクワクしちゃう。私もまだまだ新しいことにチャレンジするつもりです。 chieさ~ん、ありがとう(*^^*) (2017年06月14日 23時50分19秒)
まりおさんへ
心配して頂いて嬉しいです。ありがとう。 私の基礎代謝は1240CAL。そこで、一気に痩せるなら1200calだろうって作戦なんです。1200カロリーに制限するのは、美容体重に持って行くなら、妥当だそうです。ただし、まりおさんが言うように糖質制限とハードな運動を重ねているところが、危険なので、そろそろ糖質制限は解除予定です。運動前はバナナで補給してきました。ご飯をやめて1か月、そろそろご飯食べたいです笑。 まりおさ~ん、丁寧にありがとうね(*^^*)感謝。 (2017年06月15日 00時05分56秒)
桜咲く乙女さんへ
ジムで拝見するシニアのマダムはスリムですが、ため息もんの美しいカラダです。筋肉が豊かで流れるようなボディ。歳を重ねても、キレイなカラダを維持しているカッコ良さに惚れ込みました。私も頑張ればなれるはず、、、失敗してギスギスしちゃったら、残念賞だけど、また太るのは簡単だからね。 桜咲く乙女さ~ん、ありがとう(*^^*) (2017年06月15日 00時19分43秒)
名無しさんへ
本もブログもありがとうございます。 名無しさんの言葉に私も力を貰いました。 本も雑誌もTVも一緒に作った方々のためにも、しっかり宣伝するべき!そうですね。みんなで一生懸命作ったんだから、沢山の方にご覧頂けるように努力すべきです。もっと宣伝せねば、、笑。 国会中継が撮れてしまって、ごめんなさい。今度こそ! 名無しさ~ん、ありがとう(*^^*) (2017年06月15日 00時55分00秒)
痩せると身体を軽く感じます。
心も軽くなりますでしょ。 今日の写真、素敵です。 が、一枚目、少し無理をして疲れているかの図に感じます。 余計なことでした。 (2017年06月15日 06時42分55秒)
おはようございます。
福岡はカラ梅雨にならないかと心配になってきました😞 朝7時から走っても、日差しで首の後ろがじわっと暑い😵 返信ありがとうございます。バナナ食べてた。よかった😂 運動後も一本どうぞ🍌 炭水化物無し、と言い切っていたので読んでる私の心拍がバクバクしてました😌 激しい運動って??何〜??って(笑) 多くの人が制限イコールゼロ、と思い込んでしまう傾向がらあるのです。カリスマブロガーの発言ともなるとなおさらです(笑) 必要摂取カロリーの2割減、くらいですね。 確かに糖質オフさえしなければ妥当です(笑) 俳優さんが役柄のためにいたしかたなく、とか、普段から鍛え抜かれた筋肉をお持ちの方でない限り、マネしないで頂きたいプロクラムです(笑) マネする人の性格によっては過労者、もしくは強烈リバウンダーを増やしてしまうからです(年齢的にもね。いるんです、身近にそんな人が、、しかも躁鬱発生、激症更年期障害というトリプルの悲劇) ギスギスならまだいいです。ドローンとなっては意味が無い(笑) ダブル制限プラス激しい運動は、脂肪だけじゃなく、筋肉も落ちる可能性濃厚。 急に細るのは当然です。筋肉は脂肪よりも重いのですから。 筋肉が減ると疲労が抜けなくなります。 気持ちに弾みがついているかのような水面下でリバウンド率にも弾みがついてきています。 筋肉量減らないうちに、健全な、体型コントロールに移行して下さいね😉 疲労感はほんの少し見えるけど、今ならまだ間に合います。 あっこさんなりに考えて、自分の事を分析されて、のようですので そこも聞けて少し安心しました。 そんなこと、わかってる、と思われるだろうけど、しつこく書かせて頂きました。ごめんなさいね。 そんなことわかってる、と思っていただけたのならむしろ良いことです。(もちろん、一気に数字が減ったら嬉しい、もっと頑張れる、という気持ち、わかりますよん👌) 返信不要です。 その時間を少しでも休息、睡眠にあててください😴🌙 (2017年06月15日 09時10分01秒)
一人親方杣夫さんへ
3年間お付き合い頂いている親方さんが、疲れている感じに見えるんだから、間違いなく疲れているんだ!って思いました。頑張り過ぎてるのかな?少し休憩してみますね。 親方さ~ん、ありがとうございます(*^^*) (2017年06月15日 09時56分00秒)
まりおさんへ
まりおさんのアドバイスを読んで色々反省しました。 沢山の方に読んで頂いているブログに、私の危険なダイエットのお話は、いただけなかったです。TVと来月のお仕事に向けて、必死な状態ですが、みんながそのまま真似すると問題ありですね。今日のブログに注意喚起するつもりです。私も休憩しないと、、、やり過ぎB型体質、反省しました。 まりおさ~ん、ありがとう(*^^*) (2017年06月15日 10時10分36秒)
5キロ減❗️ まるでモデルさん、お見事👏
お疲れ様。 実は私は、52歳の頃結婚式場のイベントで、 中高年の結婚に関してウェデングドレスの モデルをやった事があり、水泳、カロリー制限、 勿論アルコール✖️で、43キロまで落としたが、 後が怖い。 リバウンドです。 大学時代の友に話すと、中高年齢だと、ダイエット 後は必ずリバウンドは免れない。 急なダイエットは内臓も弱まると言います。 もう脂肪が付く身体になるんだからと。 どうやら、骨太体質は基本痩せられないらしい ですよ。 私は骨太です。 その後やっぱり5キロ増、しかしゆるゆるダイエット 2年かかりで、45キロキープしています。 今では体調すこぶる良好。 でも60になると、更に脂肪が・・・ 最近週2回ビジターでスイミングに行っています。 兎に角、ファッションも健康美でなくては。 思うにあっこたんさんが、人気があるのは、 モデルさんではなく、普通の50代の女性 と言う所ではないかしら。 多分モデルさん並の細いコーデなら雑誌で 見る事が出来ますもの。 これからも健康美のあっこたんさのコーデ楽しみに してますよ。 「言いたい放題御免なさい」🙇♀️ (2017年06月15日 13時13分34秒)
すみれ屋さんへ
ご心配頂いて有難いです。リバウンド怖いですね。無理しないでいきますね。 私の場合、マイナス5キロと言っても、スタートが結構なもんだったので、まだ人には言えない体重です💦体脂肪率も高くて成人病予防的にもまだまだ、、、血圧も微妙なので、実はぜんぜん健康的じゃないんです。 すみれ屋さんは、水泳もして体重もキープして、素晴らしいです。私も本物の健康美を目指して頑張りますね。 すみれ屋さ~ん、ありがとう(*^^*) (2017年06月16日 13時12分20秒)
えっ!(◎_◎;)?あっこさんって超着痩せ美女?
blogのテーマ的には大成功ですよね😄 午後ナマの時も、世間一般の50代以上に若々しくて ナチュラルキレイな50代だったよ💕 だから興味を持って恋乙にインしたんですから〜✨ 数人の方々が仰るように、あっこさんが我々の等身大主婦であることはこのblogの最大の魅力。 着るために痩せる、よりも、着痩せコーデ、しかも頑張りすぎない毎日コーデが良いのです。 血圧にも体脂肪にも問題あるなら、W制限あーんど激しい運動は かなりやっちゃいかん事だったのでは🤔? 体重よりも先に体組成を改善すべし、です。 激しい運動ではなく、ゆるい有酸素運動。ドローイングやスロートレーニング。そのほうが1ヶ月もあればかなり変わります。 私はジム通い始めたころ、エアロとボクササイズにはまり一日3レッスン入ってて、当然健康になると思ったのに、風邪をよくひくようになってしまったんです。で、風邪から回復するたびに太って登場するもんで(笑)見兼ねたのか、ジムのスタッフから突然二の腕の振袖を掴まれて「先に筋肉育てませんか?悪循環すぎて何のためにここにきてるのかわかんなくなるから。体重は気にしないこと。 人によっては最初から筋肉が育ちやすくて一旦体重増えることもあるんで。」といわれトレーニングの世界へ一歩踏み出したわけです。 カロリー制限も糖質制限も無しですが、2ヶ月だけ、1日5食でした(笑)その中身のバランスはチェックされます✅ 理論もかなり教えられました🎓 その半年後には体脂肪率23〜25%53〜55kgに落ち着けました。 55kgといっても体脂肪率39%の55kgとは見栄えが全然違うんです。 今思えば、月会費4000円だけでそこまでやってもらって大感謝。 よほど私が酷かったんだろうなぁ😬 だから、あっこさんも、焦らないでね。 いのち短しよ。脂肪は削っても身は削るべからず😉 糖質制限はマラソン大会前にカーボローディングでやった事あるけど、オナラが臭くなった気がして(笑)走るためでもやらない事にしたの〜😂(笑) 自分の事書くつもりなかったけど、私がここまで言う理由がこの過去にあるので、、。しつこいA型🙇♀️でした。返信しないでいいからね〜👋 (2017年06月16日 15時58分04秒)
ゴーゴーあっこたんさん
>すみれ屋さんへ >ご心配頂いて有難いです。リバウンド怖いですね。無理しないですみれ屋いきますね。 >私の場合、マイナス5キロと言っても、スタートが結構なもんだったので、まだ人には言えない体重です💦体脂肪率も高くて成人病予防的にもまだまだ、、、血圧も微妙なので、実はぜんぜん健康的じゃないんです。 >すみれ屋さんは、水泳もして体重もキープして、素晴らしいです。私も本物の健康美を目指して頑張りますね。 >すみれ屋さ~ん、ありがとう(*^^*) ----- しつこくごめん。 あっこたんさんは本当に中高年女性のアイドル。 皆さんに愛されてますね。 過日の同窓会の婆さん連も、あっこたんさの ファン、コーデ参考にさせてもらっているよ。 今日もプールでひと泳ぎ、だが体重2キロ増。 何で❓ ヘロヘロになるまで泳いでいるのに。 信じられない。 まあ良いか、婆だから(ノД`) 間も無く誕生日、私に私からの🎁 例のダニエルウェルトンの時計購入。 文字盤が大きくて、老眼の目には berrygoodです。 私も返信ご無用ですからね。 次のコーデ楽しみに待ってますよ。 (2017年06月16日 18時06分12秒) |