あややん達

　　


今日スポーツクラブに行くとこんな放送が

『フィンランド生れのジムスティックを使ったエクササイズ……
　国内では
　当、○○スポーツクラブのみで行っています』

限定という言葉に弱い私。

スカッシュの時間を変更して、ジムスティックのクラスへ……

　
ジムスティックってこんな感じ。

棒(スティック)の両端に、ゴムチューブが付いていて、そのチューブの先を足に掛け、運動をする。

マシンと違う良い点は、棒をくるくる巻いたりして、負荷を運動中に簡単に変えられること。

また、棒(スティック)の色でゴムの強弱があり

緑→青→黒→銀色と、だんだん強くなってゆくそうだ。
(詳しくは、ジムスティックのHPを読んでね)


今日はまだ、初心者向けだったらしい。

かなり丁寧な説明と共に、クラスが始まった。

とは言え……意外と辛い。

動きはゆっくりだけど、汗をかなりかいている。

もしかしたら、マシンよりも発汗が早いかもしれない


約30分で終了。

股辺りにも汗をかき、かなり疲れたーーーー

午後には腕が筋肉痛になっている








最近動く時に飲んでいる物　アクティブダイエット

ミニバスの女の子が、これを飲んでスッキリしたそうだ。

私も１週間くらい前から動く時には飲んでいる(勿論子供たちもね)。

その成果が出てきた

体重２キロ減。

しかも、今日は比較的食事の量が多めだったのに。

この調子でがんばるゾーーー