べいびスニーカーズ

10000歩という数字を成し遂げる為には
頭で考えるだけではダメなんです。

今週の目標「１日１万歩歩く」

月曜8249歩
火曜7478歩
水曜7281歩
木曜8880歩

普通に生活しているだけでは
1万歩はなかなか達成出来なかったのですが、
ついに金曜日に１万歩達成です。

金曜10327歩

１万歩を達成するには、
1）目で歩数を確認する
2）目標に対して積極的に行動を起こす
3）続けて、習慣にする

今日も朝から１時間掛けて散歩に出かけました。
土曜日10304歩

さて、１万歩の消費カロリーは
どれくらいかと言うと
373ｋcal
ご飯１杯が200ｋcal位ですから

ご飯１日2杯でリカバリーしてしまうんですね！

また風邪をひいたボー君は、
今日家の中で6000歩位歩いていました。

ボンパパが散歩以外で歩いた歩数が3600歩ですから、
家の中だけでも倍近く歩いているんですね！

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今日のビックリ～５年分の油汚れも一気に落とせる～

今日は、大掃除を手伝ったのですが、
どんなオレンジ系洗剤よりも「重曹」を使うべきです！！

レンジの上の埃と油の５年分の汚れが
一瞬で落ちてしまいました。

あまりの驚きに、今まであきらめていた
冷蔵庫の上も拭き掃除してしまいました。

絶対、重曹をお勧めします。薬局に売っていますよ！

重曹
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