セルライト撲滅計画

2009年08月06日

セルライトが年々増えて行くので、このへんで、がんばって
セルライト退治にはげもうと思います。

方法は、スロー筋トレのあと、スロージョギング。
そして、寝る前のマッサージです。

スロー筋トレは、筋トレをゆっくりすることで、少ない負荷でも
効果的にトレーニングができ、成長ホルモンの分泌も促します。

そしてためしてガッテンで紹介されたスロージョギングは、
息があがらない程度のペースでジョギングする事によって
普通のジョギングよりも長い時間、走り続けることができます。
ウォーキングよりも消費カロリーが大きく、また、遅筋を鍛え、
走るのが苦手な人でも、継続すれば、だんだん走る力がついてきます。

寝る前のマッサージは、血行が悪いセルライトをちょっとでも
脂肪燃焼を促したいという気持ちと、夏は足がむくみやすいので
すかすかしたマッサージジェルが気持ち良くてやり始めました。

前に、資生堂のイニシオのマッサージジェルを使った事があります。
強烈にすかすかして涼しくなります。
効果はあったのかな～？あまりまじめにしなかったので不明。
グレープフルーツをベースとした香りが脂肪燃焼をそくすとか。

資生堂　イニシオ　ボディークリエイター　EX　＜ボディー用美容液＞
ビューティ　ライフさんで3,308円です。

ドリンクも飲みましたが、確かに太り難かったかも。

でも、イニシオは高いので、DHCのボディージェルを買いました。
千円ちょっとなので、とってもお手軽。
これもすかすかして気持ちがよいです。
楽天では売っていないみたいです。

今まで使ったのは、スベルトやランコムのリフトマンスールなど。