本屋さんへいったら、チューブが付録になっている健康関連のムック本が色々あったので、
2つご紹介します。
こりトレは、富永ペインクリニック院長の富永喜代さんの著書で
チューブをたすきがけにして、ストレッチすることで、
背筋を伸ばして、肩こりを解消します。
金スマで紹介されたようです。私は残念ながら見なかったです。
姿勢を良くして、肩甲骨周りを柔らかくするのは、肩こりや腰痛にとてもよいです。
疲れ腰トレール つけた瞬間、腰ラク!疲れすっきり!!(レタスクラブムック) は、
膝と腰にチューブをかけて、腰の角度を立てる事で、良い骨盤の状態を位置を作って
姿勢を良くするというものです。
いずれも、姿勢の悪さからくるこりや疲れをとります。
普段から良い姿勢を心がけたいですね。