NHKの「腸内フローラ 解明！驚異の細菌パワー」という特番を見ました。
腸内フローラとは、腸内細菌の集まりで、菌の種類は数百、菌の数は何兆にもなり
菌の生態系を作っているそうです。
それぞれの菌には特徴があり、菌が出す物質によって病気になることがあるそうです。
アメリカの難病の人は、その病気が、ある腸内細菌が出す物質が多いことに起因しており、
健康な人の良い腸内フローラを移植することで、治ってしまった例を紹介していました。
また、太った人の腸内細菌を植え付けたねずみは、普通のねずみよりも太ってしまうそうです。
これも腸内細菌が分解するものによるそうです（詳しくは忘れました）
腸内細菌を増やすには、大豆や野菜などの食物繊維を多く取ることが良いそうです。
また発酵食品もいいですね。
私は、毎朝、果物とヨーグルトでスムージーを飲んでいて、
これを飲むようになってからお腹の調子がとても良くなりました。
基本は、りんご、ばなな、キウイ、ヨーグルトで、りんごは皮も入れます。
どろどろのスムージーですが、繊維はたっぷりです。
![【楽天ブックスならいつでも送料無料】“腸内フローラ”が人生を決める！ [ NHKスペシャル取材班 ]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2fnoimage_01.gif%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2fnoimage_01.gif%3f_ex%3d80x80)
![【楽天ブックスならいつでも送料無料】腸内フローラと加齢 [ 神谷茂 ]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f3925%2f9784990673925.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f3925%2f9784990673925.jpg%3f_ex%3d80x80)
