花粉症対策、お試し頂ければ幸いです☆

＜花粉症対策、お試し頂ければ幸いです☆＞

私自身は幸いにも、花粉症を発症していませんが、
アレルギーがまったく無い訳ではありません。

一度、薬（鎮痛剤）の副作用で、
「このままだとヤバイか？」をいう想いもしましたし。＾＾；

睡眠不足や、便秘、疲労やストレスなどで、
自分自身の免疫力が落ちてくると、
何かしら身体の症状が出てくることもありますし、
血液検査では、アレルゲンがあることも分かっています。

ですのでこの季節、それなりに気を遣います。

私はもともと、風邪を引き易い体質であったので、
元から＜うがい＞＜手洗い＞は、一年を通しての習慣です。

そこへ、【粘膜の強化】が、風邪にも花粉症にも良い、
と聴きまして、自然塩をつかった＜鼻うがい＞が加わりました。

＜鼻うがい＞につきましては、コチラをご覧くださいね♪

その塩水を使って、目も洗うようにしています。

真水で洗うと、鼻も目も、痛みを感じますが、
塩水ですとまったく沁みる感じはありません。

逆に、塩はとても洗浄力があるので、洗うとすっきりします！＾＾

かゆみのある時は、その後にひまし油を点眼すると、
かゆさが引くのでとても重宝します。

また、花粉症の方は、食事の工夫もされると良いそうです。

酸化した油は、体内の炎症を引き起こし易くなるので、
油物は取り過ぎないようにするか、
酸化に強い油（オリーブ油やゴマ油）を使うと良いそうです。

油は、揚げ物だけでなく、菓子類にも気を遣いましょう。

また、ビタミンＡ（カロチン）が、
身体の粘膜の強化に有効ですので、取るようにしましょう。

もちろん、それだけ取れば良いと言う訳ではありませんので、
常にバランス良く、と言うことですね。

免疫力にはビタミンＣ、抗酸化にはビタミンＥなど、
身体が消耗し易い季節ですので、
多めに取ることを心がけると良いと想います。

そして、ハーブなども有効だそうですが、
コレは私自身の経験がありませんので、
参考にしたいなあ～、と言う方はご連絡くださいませ。＾＾

＜ハーブと漢方のマグノリア＞と言うお店のメルマガで、
とても参考になりそうなメルマガを受け取りました。

ご連絡頂いた方には、それを転送致しますね。＾＾

アロマオイルでも、今では「花粉症対策用」に、
色々とブレンドされた精油も出ています。

どれが有効かは、個人差もあると想いますので、
一概には言えませんが、ユーカリやティートリーは良いようです☆

少しでも、不愉快さが軽減されれば幸いです。＾＾