お部屋の中でも、外出先でも同じですが、
なんとな~く身体を前に倒して(猫背ぎみで)、
歩く時に「ドスドス!」と音を立てながら、
歩いていませんか~~?
その歩き方、実は身体に負担を掛けているのです。。。
ひざはモチロン、足首にも、腰にも・・・・
体重の衝撃が、モロに伝わるような歩き方なんですよ★
加えて、足全体の筋肉が衰えているのかも?!
太ももやふくらはぎの筋肉を柔軟に使えていないと、
クッションの役割が果たせず、「ドスン!」と音を立てて、
地面に着地してしまうのです。
試しに、非常にゆっくりと、
そうまるで、スローモーションのように歩いてみて下さい。
・・・・歩けますか???
身体がグラつくことなく、スムーズに、流れるように~~
太極拳などの動きを思い出して見てください。
ゆっくりだけど、力強い動きで、なめらかできれい!
あれはやはり、きちんと身体(筋肉など)を使えないと、
できない動きなのですね~~~
ポイントは、「重心」と「体重移動」。
練習をしたい方は、駅などの階段(もしくはエスカレーター)で、
上りも下りも、ゆっくりやってみて下さい。
これは意外に難しいんですよ~~★
特に下り!
このことも、「セルフケア・セミナー」で扱えるかな?^^