早朝ヤビツに行って来ました!!
スタート:4:50
モチベーション:60(ちょっと下がり気味w)
出発前体重:68.5kg
帰宅後体重:68.1kg
(帰宅後の体重減少が少ないです、涼しくなったからなかな?)
![201409150848_7839_iphone.jpg](https://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/2/8c1693727b01717420e77227f6e9a78fb0abed4e.89.2.2.2.jpg?thum=53)
善波補給
ちょっとパンの種類を変えてみたw
![201409150848_0603_iphone.jpg](https://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/2/543d09607800436ae420439a8a4e6c941703fe44.89.2.2.2.jpg?thum=53)
名古木で17℃
まさにベストな気温。風もほぼ無風。
![201409150847_2325_iphone.jpg](https://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/2/d3a9716b7c831078da7dfaa05b8bb9188a4e65b5.89.2.2.2.jpg?thum=53)
ちょっとドンヨリ曇り。
今日は前回の反省から蓑毛までは極力抑える作戦で!!
蓑毛までは16:31(222w)
いつもより1分ぐらい遅い感じ。
でも結構疲れちゃったよ?w
その後は余裕があると言う感じではありませんが、前回よりは脚が残っている感じでした。
結果は
46分10秒
う~ん・・・w
ゴール後にガーミンを一度リセットするのを忘れて蓑毛~ヤビツ峠までの平均ワット数が分からないのが残念ですが。
一応前回より名古木~善波が1分ぐらい遅くて、全体としては10秒ほど縮んでいるので蓑毛~ヤビツ峠までの後半はそれなりに踏めたのかなと思います。
![201409150847_0207_iphone.jpg](https://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/2/b019a94e6c99966e9de5e35ddaf6a1bf0a7d8a18.89.2.2.2.jpg?thum=53)
峠でもドンヨリ曇りですが、雨は降られませんでした。
![201409150847_8166_iphone.jpg](https://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/2/297600b6edeb22d74891c5bbed4d609e498a308b.89.2.2.2.jpg?thum=53)
今日はちょっと早めに伊勢原のセブンでパスタ補給。
いつものがあって嬉しいw
![201409150847_3467_iphone.jpg](https://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/2/daf543184f792df8a207c86c751332bc214733d2.89.2.2.2.jpg?thum=53)
3時間40分ぐらいで帰宅出来ました。
しかしどうも一線を越えられない感じです。
せめてまずはコンスタントに45分を切れるぐらいになりたいなぁ・・・
まぁ
頑張ります!!
22.2014/09/15.46:10.222/???w.170/181.RXRS.早朝 17-15℃ 前半抑え目で、伸び悩み
21.2014/09/11.46:24.237/219w.173/178.RXRS.早朝 20-18℃ 気負い過ぎか!?
20.2014/09/04.45:28.225/234w.172/183.RXRS.早朝 20-16℃ 少し調子上がって来たかも!!
19.2014/08/31.46:40.216/225w.170/184.RXRS.早朝 涼しくなってきた!!20℃以下
18.2014/08/21.49:49.215/200w.173/183.RXRS.早朝 暑さに負けている
17.2014/08/07.46:35.216/216w.167/185.RXRS.早朝 体調良い、前半抑えて後半もがく
16.2014/08/03.47:41.222/209w.174/178.RXRS 早朝 体調少し良くなった、自分のペースで
~少し体調不良に~
15.2014/07/24.57:03.174w.157/169.RXRS ヤビ2
14.2014/07/24.46:56.241/212w.174/179.RXRS 自転車変えて一本目 ダメでした…暑い
13.2014/07/20.45:30.230/228w.C59 早朝 ちょっと良いリズム、でも涼しくコンディション良かった
12.2014/07/13.45:50.246/215w.176/184.C59 早朝 股関節痛、回す方法に変更で軽快傾向
11.2014/07/06.44:10.244/236w.176/185.C59 早朝 ちょっと左股関節の痛み有
10.2014/07/03.44:28.→234W.C59 朝 Shimaさん・トーチャンさんと
09.2014/06/26.44:44.243W/228W.C59 早朝 Shimaさんと 大山林道めぐりも
08.2014/06/15.45:42.232W.C59 早朝 タイム・ワット数共今季ベスト!!モールトンの人
07.2014/06/04.47:43.???W.C59 夜
06.2014/05/29.47:14.215W.C59 早朝 Shimaさんと
05.2014/05/25.48:00.215W.C59 早朝
04.2014/05/22.48:54.204W.C59 昼