![IMGP1744](https://plaza.jp.rakuten-static.com/api/Proxy.php?a=http%3A%2F%2Fart17.photozou.jp%2Fpub%2F330%2F3137330%2Fphoto%2F229342223_624.v1446389162.jpg&b=753d6a1ad28cce7699dcbebd1c11f556)
【K3II+DA★50-135mmF2.8ED[IF]SDM:F2.8 20s iso100】
昨晩は又しても雨・・・
仕方なく又ローラーです!!
でもちょっとローラーの調子が良く、外ではあまり良いタイムが出ないので、ローラーが満更でも無い今日この頃ですw
今回も良い数字が出ました!!
![20151116ローラー(PNPN)](https://plaza.jp.rakuten-static.com/api/Proxy.php?a=http%3A%2F%2Fart17.photozou.jp%2Fpub%2F330%2F3137330%2Fphoto%2F230491854_624.v1447688051.jpg&b=86279d6e3bc14359dbfcfa277d4d79cb)
※RXRS/GT-RollerFlex2(負荷50%)/SGY-PM910H+SGX-CA500※
1セット目
251>261>273>282
250wスタートにしてみました!!
2セット目
254>271>280>292
1セット目と同じで行こうと思いましたが、2ラップ目で20wアップ!!
その後は10wアップでなんとか最後は290wまで上げて終われました!!
現状ではこれがベストと言う感じだと思います。
後はこれをしっかり定着させて維持して行く事が目標ですが、それが難しいんですよね・・・
で、上記2セットでかなり使い果たした感があったので今日はTABATAは止めておこうと思ったのですが。
駄目元でチャレンジしてみました!!
今回は前回の反省をもとに、出だしから上げて行きました。
目標は400w以上!!
![20151116ローラーTABATA](https://plaza.jp.rakuten-static.com/api/Proxy.php?a=http%3A%2F%2Fart1.photozou.jp%2Fpub%2F330%2F3137330%2Fphoto%2F230491859_624.v1447688059.jpg&b=8bccc71587a6828f67d2abb03dee765a)
※RXRS/GT-RollerFlex2(負荷50%)/SGY-PM910H+SGX-CA500※
途中やや怪しいところはありますが、なんとかやりきれました!!
でも相当キツかったです・・・
永遠の20秒・・・一瞬の10秒・・・
これがTABATAなんですね・・・
継続出来るか自信がありませんが、続けてこそ効果がある物だと思うのでなるべく頑張って続けて行こうと思います!!