昨晩のローラーです。
先週はヤビツに2日で4本登っており、ローラー1日を合わせるとTSSもめずらしく600弱と僕にしては多めでした。
ですので今週は少し抑えめでも良いかなと思いスタート。
結果は↓です
入りは一応230wから入ってみましたが、思いの外脚は回り調子は悪くなさそう。
次の15分は240wまで上げてこれも問題無し。
このまま最後は260wまで行けるかなと思いましたが、250wを始めてしばらくすると左膝に痛みが出始めました。
少し脚の角度を変えたりして、解消しましたが、どうも違和感が残っている感じ。
様子を見ながら250wはやり切りましたが、最後の15分は無理をしないで220wぐらいから初めてジワジワ上げて240wで終了。
最近わずかではありますが、調子が上がって来て、練習量も増えています。
こんな時はトラブルが出やすい時でもありますので、少し慎重に行こうと思います。
富士ヒルまで1ヵ月半の今、故障だけは絶対に避けたいところです。
明日は木曜ヤビツですので、又2本登るつもりですが、脚の状態を見ながら慎重に行こうと思います。