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今回は下腹の脂肪が気になる方に
おススメの腹やせダイエットをご紹介します



女性の下腹というのは、元来子宮などを守る為に必要がある故に、
下腹に脂肪がつきやすいようになっています



無理をしない、コツコツダイエットで、
気になる下腹をシェイプアップする事がおススメです



今回ご紹介する、下腹の腹やせダイエットは、
シェイプアップ効果だけではなく、お腹周りの代謝を良くし、
脂肪燃焼を活発にすることも望めます



腹やせダイエットを行う事で、下腹に筋肉がつくので、
これによって太りにくい体質つくりにも繋がります



今回は、机とイスを利用した腹やせダイエットをご紹介



机とイスの距離を広めにし、イスに浅目に座り、
脚を組んで両手を机におきます



そして背中を少し丸めたら、両手で踏ん張り脚を組んだまま
胸の方にゆっくりと引き上げるようにします



太ももをお腹につくまで引き上げ、
ゆっくり戻すといった動作を脚を組みかえながら
１０回ほど行っていきます



腹やせダイエットで覚えておいて欲しい事があるのですが、
お腹周りの筋肉が立っている場合には
ほとんど使われることはありません



ですから、日常においてお腹を意識して力を入れるようにし、
１週間、毎日忘れずに実践するようにすれば
効果を実感できるものと思いますよ(*^^)v



いかがでしたか
今回は、簡単にできる腹痩せダイエットのお話をしました

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