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2012.11.02
カテゴリ：ダイエット
今回はとっても簡単な背伸びをするだけの ダイエット法をご紹介します   このダイエット方法は、１日３回食前に背伸びをするだけの とってもシンプルで簡単すぎる方法です  何故背伸びが効果があるのか  これには理由があるのですが、 体の筋肉で一番脂肪を燃焼してくれるのは 遅筋(ちきん)と呼ばれる内臓や 骨組を支えてくれている筋肉です  この筋肉をゆっくり動かすことが効率よく脂肪を燃焼してくれます  背筋を伸ばすことは、脊柱起立筋、 体の中で一番長い骨『背骨』を支える筋肉の事を言うのですが、 ここには遅筋が最も集中しているので背筋を伸ばすだけで カロリーの消費量が１．５倍はねあがります  そして背筋を伸ばす事はダイエット効果が得られるだけでなく、 肩こり解消やバストアップ効果もあります   これはとても簡単ですので、 毎日行うのは良いかもしれませんね  背伸びダイエット方法１：両手をめいっぱい上まで伸ばします。 顔は上に向けて無理のないように背中をそらします。 この状態で、 鼻から息を大きくゆっくり吸って、 口から息を大きくゆっくり吐き大きくゆっくり心呼吸をします。 ポイントは息を吐く時に、 肩が下がらないように注意して下さい。 これを３０秒間行います。 ２：そして、次に手を組んで両手を めいっぱい上まで伸ばします。 顔は上に向けて、無理のないように背中をそらします。 この状態で大きく深呼吸を行います。 １と２を合わせて１分間行います、 そして最後にクールダウンとして、 左右に１回、前に１回ストレッチを行います。 これを１日３回食前に行うと効果的です(*^^)v 忙しい方にはとてもオススメできる、ダイエット法です  いかがでしたか  とっても簡単なダイエット法ですよね  でもこれだけでは、リバウンドしそうで心配… もっとダイエット効果を得たい… そう思っている方、食事制限やカロリー制限をして 無茶なダイエットをしている方、 脂っこいものや甘いスイーツがやめられない方、 解決いたします Kireiでは、そんな方々のために試作に試作を重ね、 あるものの開発に成功しました 炭水化物、脂肪と糖にアプローチしダイエットをサポート 『KireiWカットスリムハーブティー』 糖質の分解や代謝を助け、エネルギーの生成を促進し、 血糖値の上昇を抑制するため、 ダイエットに効果が期待できるαリポ酸を配合  そして、体内に蓄積された内臓脂肪や皮下脂肪を エネルギーとして使うことで、 脂肪を燃焼する作用のあるL-カルニチン、 体が糖分を吸収するのを抑制するギムネマ、 利尿作用が高いことにより、 体内に溜まった余計なものを排出してくれるプアール、 食物繊維を多く含むバナバなど、 高品質天然素材、全２４種類をバランス配合しています 無茶な食事制限やカロリー制限のストレスからも解放され、 無理なく続けることができダイエット成功に繋がります 食前、食後、食事中に飲むだけで簡単ダイエット  まさに【新ダイエット習慣】です ↓詳しくはこちらをご覧下さい↓  KireiKireiWカットスリムハーブティー  KireiWカットスリムハーブティー  モバイルKireiWカットスリムハーブティー 自然由来有効成分、 お徳なサプリメントなら 通販サイトKirei↓ その他、話題の限定商品も！？  携帯の方はコチラから  pps. Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪ 宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/ http://www.facebook.com/kireibeauty お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2012.11.02 13:27:09
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