ダイエットに効果的 反復入浴法
食事療法や運動以外で体に負担をかけずにエネルギーを消費できるダイエット法として注目されている反復入浴って聞いたことありますかお風呂に入ったりで出たりを合計3回繰り返す方法なのですが、入浴すると水圧や温水の影響で内臓器官が活発に活動して、新陳代謝が盛んになって消費エネルギーがあがることを利用してダイエットする方法です効率よくエネルギーが消費でき、食欲を抑える効果がありますこれはダイエット法として注目されていますお風呂の温度によって少し変わるのですが、38℃~40℃の中温場合はかかり湯⇒入浴5分⇒休憩5分⇒入浴8分⇒休憩5分⇒入浴8分これを3セット行います41℃~43℃の高温の場合はかかり湯⇒入浴2分⇒休憩5分⇒入浴2分⇒休憩5分⇒入浴2分入浴後は休息30分を行います高温反復入浴はカロリー代謝は多いですが、心臓の弱い人、血圧の高い人にはオススメ 高温反復入浴はカロリー代謝は多いですが、心臓の弱い人、血圧の高い人にはあまりオススメできません入浴時間を守って、お湯の温度に気をつけ3セット以上はしないようにして下さい入浴後は必ず休息を取って、水分補給をするようにしましょう入浴は夕食が一番オススメです入浴により胃腸の働きがのろくなり、食欲が抑えらる働きがあります最初の入浴では、お腹の上方中央にあるみぞおちまでつかる半身浴で胸の下くらいまでつかります2回目からは、心臓に負担をかけない様に浮き身の姿勢でつかります背泳ぎするような感じで、これを毎日続けるととても効果的ですよお風呂好きな人はちょっとした入り方だけで、効果的なので一度試してみてはどうでしょうか?(*^^)v Kireiでは、入浴前に飲むととてもいいとご好評をいただいているお茶をご用意しております体の中から、脂肪を燃やす働きをサポートしてくれる60種の成分を配合した、【ホットバーニングハーブティー】です詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiホットバーニングハーバルハーブティーKireiホットバーニングハーバルハーブティーモバイルKireiホットバーニングハーバルハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門2位、3位、4位独占獲得!自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も!?携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀`)/http://www.facebook.com/kireibeauty