自転車ダイエット

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• 雨

  重. 67.4kg, 率. 26.8, レ. 10, B. 24.6, 基. 1454kcal今日は自宅作業。1000歩程度しか歩いていなかった。

  November 12, 2008

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• 曇り

  重. 68.0kg, 率. 26.6, レ. 11, B. 24.8, 基. 1460kcal今日から通勤にネックウォーマーを使うことにした。7500歩程度。

  November 11, 2008

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• 雨のち曇り

  重. 68.0kg, 率. 26.1, レ. 11, B. 24.8, 基. 1460kcal昨日の夕方から「歩いてわかる生活リズムDS」をはじめた。で、今日から本格的に開始。3000歩が目標（デフォルト）で、午前中のうちにクリア。7500歩で終了。やはり基本的に自宅から駅まで、東京駅での乗り換え、新宿御苑前から会社までで歩数の大半（90%くらい）が決まってしまう。会社ではきっちり1時間ごとにちょろちょろっと歩いているのがわかった。

  November 10, 2008

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• ツール・ド・ちば2008の写真を注文

  ようやくツール・ド・ちば2008の写真を注文した。けっこう高いので、どれをどう注文するか悩んでいた。（てか、ただ単にほっぽらかしだった。）で、いよいよ期限が迫ってきたので、「えいっ！」と注文。大きく写っていた1枚と、ゴール前の1枚をそれぞれA4プリントで注文。うち1枚はフレーム付き。8,500円也。交互にフレームに入れて飾る予定。

  November 9, 2008

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• 

  歩いてわかる生活リズムＤＳ

  昨日、Amazonから出荷のメールが来ていたので昨日来るのかと思っていたけど、来ていなかった。で、今日届いた。さっそくおふくろと自分を登録してポケットに。DSはおふくろのを使う。昨日だったらすごく歩いたけど、今日はダメだろうな。NDS 歩いてわかる生活リズムDS（ソフト1本＋生活リズム計2個付属）《発売済・取り寄せ品》

  November 9, 2008

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• 雨

  重. 67.4kg, 率. 26.3, レ. 10, B. 24.6, 基. 1454kcal今日はお昼まで寝ていた。

  November 9, 2008

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• 

  サイクルモード2008

  まずは、iPhoneで撮ったパノラマ写真を。試乗したいので、できるだけいつものウェアで行きたいけど、電車で行くので何とかスポーツカジュアルに見えるようにカモフラージュした。ウェアは、長袖ジャージ＋レーパン＋レッグウォーマー＋薄手の7分丈ニッカー＋指付きグローブ＋ウインターソックス＋ウインドブレーカー。他にヘルメット、バンダナ（防寒のため）、タオル（汗をかいた場合に備えて）、ドイターのバッグ。試乗の誓約書は家で書いておいた。起きたのがギリギリだったので、開場ギリギリに到着。けっこう並んでいた。試乗の申し込みをしない人は先に通された。もちろん、試乗の申し込みをするので、並んだ。5分ほどで試乗の申し込みをして入場の列へ。当日券はかなり並んでいたけど、前売り券は一番右ですぐに入れた。今日はヘルメットの試着、クリアーのアイウェアの試着、MASIのクロモリロードの試乗が目標。MASIのクロモリロードはfunrideの記事で紹介されていて、小さな写真だったけどカッコイイので気になっていた。さっそく、MASIのブースに行くけど、試乗車が出払っていたので近くのJamisのブースで同じくクロモリのロード（105が着いていた）を借りて乗った。長く付き合える玄人好みのクロモリフレーム JAMIS(ジェイミス)QUEST【送料無料】【SPAP1107P010】かなりいい感じ。クロモリなのに重みを感じない。「あー、Jamisのクロモリって評判いいけど、確かにいいな」と思った。ただ、Jamisってクロモリなのにスローピングなのがひっかかるんだよなー。で、ブラブラしていると11:00頃ケータイが鳴った。A君が到着したとのこと。合流してA君の欲しいというメーカーを見て回った。途中、会社のS君から電話があって、東京駅でこれから京葉線に乗ると連絡があった。S君は春にクロスバイクを買って、会社に自転車通勤している。ピナレロ、コルナゴ、トレック等、メジャーどころを回って、いいかげんくたびれてきたので、一服するために手にハンコをおしてもらってロビーに出た。そしたら、ちょうどS君が来たので、一緒に外で一服した。本当は何か食べるつもりだったけど、S君のために再度入場。すぐに13:00になって、A君が先に帰った。S君と二人でS君に（ロードに乗る準備として）ヘルメットやアイウェアを試着させ、ロードバイクに試乗させてみた。ヘルメットは試着してみたら意外に軽いのにビックリしていたし、かぶってみたらそんなに変じゃないとわかったらしく、ちょこちょこ試着していた。ロードバイクはやはりJamisを試乗したら、「いいですね！クロスとはぜんぜん違う！」とビックリしていました。（クロスとはいえ、彼の乗っているのは前にサスのついている太目のタイヤをつけたクロスなので、さらに違いが大きいです。）1時間ほどぐるぐる回ってお腹が限界に近くなったので、再度ロビーに出て食事を摂ることにした。ロビーでやっている軽食に並んで豚生姜焼き丼650円を注文。あまりに早いのと小さいので「えっ？これだけ？」と唖然とした。ペットボトルのお茶は200円だったので、買わずに自販機で120円のお茶にした。まぁ、イベント会場の食事なんてこんなもんか･･･と食べた。15分ほど休んで再度入場。ちょこちょこMASIのブースをチェックしていたけど、試乗車が戻ってくるとすぐにおっさんが来て試乗してしまうので、なかなか乗れない。やっぱり、funride効果なのかな？すごい人気。いい加減、乗りたいと思って、試乗待ちの列に並んで待つことにした。5分と待たないうちに、帰ってきてすぐに乗れた。最初から並んでいればよかった。　【MASI□マジ】08 SPECIALE ROADで、乗ってみたら、残念ながらダメだった。カッコはいいけど、安いからかホイールがダメ。もう、すぐにわかった。それとSoraのSTIレバーも違和感がある。大きいし、親指のレバーにはもう戻れない。あーあ、カッコイイので欲しかったのに･･･今回、クロモリ2台乗ったけど、今乗っているGIOSの良さもわかったので、新しいバイクはまだいらないなと思った。15:00からメルクスのサイン会があるらしく、エディ・メルクスのブースに人が集まっていた。もう15分を回っていたけど、まだ出てこないらしく、「ラッキー！」と思って5分ほど待っていたけどなかなか本人が出てこないので、あきらめて帰ることにした。15:45頃、海浜幕張の駅に着いて、解散。海浜幕張で15分、蘇我駅で10分待って17:00頃茂原駅到着。17:30頃に帰宅。ふぅ～、疲れた。その他、写真はflickr.comにあります。

  November 8, 2008

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• 雨のち曇り

  重. 67.8kg, 率. 27.1, レ. 11, B. 24.8, 基. 1458kcal今日はサイクルモードに行く。朝、小雨が降り出したのでA君に電話したら「これから出る」というので、とりあえず出発。とはいえ、A君とは違って、私は電車で行く（ヘタレです＞＜）。

  November 8, 2008

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• 

  歩いてわかる生活リズムＤＳ

  今日、Amazonを何気なくブラウズしていたら、DSiが普通の値段で注文できる状態になっていた。「おっ！これは、千載一遇のチャンス！」とワンクリック注文するところだったけど、「でも、今買ってもそんなに遊ばないでしょう」と踏みとどまった。で、ふらふらしていたら、以前紹介した「歩いてわかる生活リズムＤＳ」がもう発売していて、11/8入荷分の注文が可能になっているのを見つけた。こっちは、速攻で注文！NDS 歩いてわかる生活リズムDS（ソフト1本＋生活リズム計2個付属）《発売済・取り寄せ品》

  November 7, 2008

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• 雨のち曇り

  重. 67.6kg, 率. 27.5, レ. 10, B. 24.7, 基. 1456kcal朝、雨が降っていた。がんばって合羽を着て自転車で行った。

  November 7, 2008

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• サイクルモード2008の前売り券

  今年こそはと思っていたわけじゃないけど、ふと思い出して会社を抜け出して近くのセブンイレブンでサイクルモードの前売り券を買えた。まだ1回しか行ったことが無いのに、なぜか前売り券を買えなかった思いが強い。だけど、その1回は前売り券で入った。あ、そうだ、思い出した。行った1回の朝に海浜幕張のコンビニで前売り券を買おうとして、「昨日までですよ」と言われて、とぼとぼ歩いていたら「前売り券いりませんか？」と声をかけられて、譲ってもらったんだ。だから、1回しか行ってないのに両方とも体験しているんだ。

  November 6, 2008

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• 晴れ

  重. 67.2kg, 率. 27.0, レ. 10, B. 24.5, 基. 1452kcal今日は暖かかった。

  November 6, 2008

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• 曇り

  また今日も計測を忘れた。てか、今朝まで仕事してたので、今日はむちゃくちゃ。

  November 5, 2008

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• 晴れ

  重. 68.8kg, 率. 21.5, レ. 10, B. 25.1, 基. 1468kcal

  November 4, 2008

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• 曇り

  重. 68.2kg, 率. 24.8, レ. 11, B. 24.9, 基. 1462kcal昨日、帰ってきてから食べる食べる。。。補給ではあまり食べなかったのに、帰って来てからお腹がすいてすいてしょうがなかった。で、この結果。

  November 3, 2008

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• 

  茂原⇔新宿御苑、往復（復路）

  続き。13:10出発。13:13新宿御苑前を通過。13:24半蔵門到着。左折して内堀通りへ。13:38東京駅の写真を撮ってTwitterへ。13:53永代橋通過。木場公園を越えたところの公園でトイレ。14:16葛西橋を渡る。だいぶ、日が傾いてきた。17:00くらいにはサングラスを外さないといけないな。14:38浦安橋を渡る。14:40浦安駅を左折。お腹がすいてきたので、行徳駅の先のコンビニへ。14:54コンビニでおにぎりと串に刺して焼いたコンビーフみたいなのを買った。本当は焼き鳥が食べたかったけど、しょっぱいものが食べたかったので、コンビーフを食べて、おにぎりをポケットに。15:03出発。15:07新行徳橋を渡る。来る時に迷ったのでGPSのログを見ながら走る。帰りは歩道橋はやめてその先の陸橋を渡る。来た道を戻って、15:28千葉街道へ。やっぱり千葉街道は混んでいてノロノロ走る。15:43ららぽーと前の道へ。15:50IKEA前到着。来た時と同じく裏へ回るけど、IKEA待ちの車の列に幻惑されて一本早く左折してしまった。細い道で反対車線はIKEA待ちの車の行列。このまま行けるかな？と進んでみたら、前にIKEAが･･･こりゃまずいと戻る。途中で小道があったので、そこに入ってみた。中学校と小学校があって、公園に出た。公園の遊歩道を通って行くと道に出た。良かった。時間的にはだいぶロスしたけど、距離的なロスはほとんど無かった。16:01幕張メッセ前の通り（15号）に入る。だいぶ暗くなっているので、車がすぐ横を抜いていくと「（車から）見えているのかな？」と不安になってくる。とりあえず、前後のフラッシュライトを点滅させる。16:17幕張メッセ前通過。16:21美浜大橋通過。16:31海浜公園が終わり、左折。16:39京葉線沿いの道へ右折。ライトを点灯させて、サングラスをウエアの中に入れる。稲毛の団地前を通り、16:50左折して千葉NHK前を右折。16:57大網街道へ入る。だいぶ足に来ているので、外房有料のためにできるだけ足を回復させるように走る。17:25外房有料入り口に到着。もう真っ暗。怖い。もう、道の先が見えないので、勾配の具合がわからない（笑）GPSも心拍系も見えないので、ただ黙々とペダルを回すしかない。せっかくの下りでも先が見えないので、あまり飛ばせない。下りで飛ばせないので、スピードに乗れずに上りに入ってしまう。で、上りもライトで見える範囲しか見えないので、どの上りなのかがあまりよくわからないし、あとどれほど残っているのかもわからない。ただ黙々と上るしかないので、もう感覚が麻痺しているのかあまり辛くない。もうスピードとかもわからないので、自分のペースに正直に走っているのがいいのかも。途中、ICのところはライトがあるので、GPSと心拍系がちらっと見れるけど、見えたからって時間がわかる程度。17:51茂原料金所到着。明るくて、すごくうれしい（笑）写真を撮ってTwitterへ。17:55出発。17:58PAに寄って、お袋におしるこのジュース（？）を買った。おしるこをサコッシュに入れて18:04出発。もう、何がなんだかわからない真っ暗の中を黙々と走っていたら、あと1つ上りがあるはずと思っていたら出口手前のトンネルが見えて、ちょっと得した気分。トンネルの中は明るくて、いつもと逆にトンネルがうれしい。18:14外房有料出口通過。あと1時間ほどで帰ると家に電話。この先の下りを下ったところのコンビニのところを右折。18:32家に帰る前のコンビニに寄ってお袋にさらにおみやげにアイスを買う。18:38出発。18:52帰宅。

  November 2, 2008

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• 

  茂原⇔新宿御苑、往復（往路）

  せっかくの3連休なので中日にロングライドしておこうということで、早起きできたら新宿御苑まで往復することにした。（去年から新宿御苑に通っているので。）うまい具合に猫に5:00前に起こされたので、そのまま起きてルートを作成。前回、東京に行った時に気になった場所3ヶ所を修正した。ウェアはブロガージャージ＋レーパン＋指切りグローブ＋ウインターソックス＋クールマックスT＋アーム＆レッグウォーマー＋ウインドブレーカー。さらに、土気・誉田区間用に指ありグローブを用意した。午前中はずーっと指ありグローブを使った。他にサコッシュとケータイとiPhoneを持った。iPhoneはTwitter用。本当は6:00頃に出発するつもりだったけど、ルートを作ったり自転車の整備（サドル部分の微調整とか）に手間取って出発できたのは7:24。7:24出発。いつもドリンクを買うのに寄る近所の自販機でドリンクを買って、「さて出発」というところで外房有料のチケットを忘れたことに気が付いた（30円×2の60円分なので戻るのもなんだけど、意外に小銭を残すのに気を使うので、チケットがあった方が気が楽）。ということで、一度家に戻った。7:32チケットを持って再出発。気温が14℃と寒くすぐにトイレに行きたくなった。しばらく走って身体が温まれば大丈夫かなと思っていたけど、外房有料に入ってからだとしばらく店が無いので、7:48途中のコンビニに寄った。ついでにパンを1つ買った。7:54コンビニを出発。外房有料に行く途中の上りの手前で、指付きのグローブを着けていたけど、暑くなるような気がして指切りグローブに切り替えたけど、やっぱり寒い。8:12外房有料入り口通過。外房有料の入り口で指つきグローブに切り替えた。8:21茂原料金所到着。8:22出発。誉田ICの気温表示が10℃だった。うわー寒いわけだ。誉田料金所のところの気温表示は11℃。8:45外房有料出口着。そのまま大網街道に入り北上。この時間でも、もうけっこう車が出ていて渋滞しているところもある。8:59千葉寺前を通過。9:02大網街道を出て右折。モノレールの駅の下を通り、千葉NHKのところを左折し、京葉線沿いの道へ。京葉線沿いの道に入ったところでサドルの高さを調整。どうも、低すぎたようなので5mmほど伸ばす。5分ほどで終わって9:16出発。いつも寄るコンビニでドリンクを買う。9:40稲毛の海浜公園に到着。相変わらず路上駐車が多い。3車線のうち1車線が完全につぶれている。まぁ、おかげで一番左側の車線を悠々と走れるんだけど。9:51美浜大橋の上で写真を撮ってTwitterへ書き込み。9:53出発。9:58メッセ前を通過。前回、この先の路肩にあった変なブロックが撤去されていて、路肩を走れるように戻っていた。良かった。357号との交差点手前で左折。IKEAの裏をぐるっと回って10:21IKEA前へ。ららぽーと前を通って14号千葉街道へ。相変わらず千葉街道の反対車線（東京方面からららぽーとへ向かう車線）は混んでいる。西船の手前で一本海側の道へ。ここは商店街というか街中なんだけど、走りやすい。西船を越えたところでさらに一本海側の283号へ。で、ここから京葉道路を渡るポイントへ向かうけど、道が無い。。。地図でも切れていて、向こう側に道があったので、つながっていると踏んでいたんだけど、まさか切れているとは。先に進んでみると大きなICでちょっと避けたい。で、戻ってみるとボロい歩道橋があった。ここでiPhoneを出してGoogle Mapsを見てみた。さらに戻れば京葉道路の上を渡る陸橋があったけど、とりあえず歩道橋を渡ることにした。時間にして10分程度のロス。11:06新行徳橋を渡る。前回、行徳橋を通ってちょっと後悔したので、新行徳橋にしたけど、やっぱり行徳橋の方がいいや。11:13GPSの電池を交換。5分ほどで完了。11:18出発。11:31浦安駅を右折。浦安橋を渡る。11:44葛西橋を渡る。葛西橋を渡ったところで写真を撮りTwitterへ。11:53出発。12:14永代橋を渡る。日本橋で写真を撮ってTwitterへ。今回は左折して東京駅に入ることなく、1ブロック進んでから左折して東京駅の中央から東京駅丸の内口へ。12:29丸の内口到着。写真を撮ってTwitterへ。12:31出発。皇居へ向かう。皇居前に着いたところで、家に連絡。無事に東京駅に着いたことを伝えた。内堀通りを半時計回りに走って半蔵門へ。12:47半蔵門を右折して新宿通りへ。12:58新宿御苑前を通過。13:04会社の裏口に到着。電話をしてみるけど誰もいない。当たり前か。13:07表口に到着。やっぱり電気が付いてない。案の定、写真へのリンクを追加していたら、容量オーバーしたので、後半は別に移動します。ﾃﾞｰﾀ値単位継続時間11:26:30 ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ15sｴﾈﾙｷﾞｰ＆心拍数ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量4846kcal心拍数94771心拍ﾘｶﾊﾞﾘｰ-25心拍最小心拍数90bpm平均心拍数138bpm最大心拍数187bpm標準偏差15.1bpm速度＆距離最低速度1.2km/h平均速度20.6km/h最高速度52.9km/h距離184.4kmｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O)7012kmｹｲﾃﾞﾝｽ最小ｹｲﾃﾞﾝｽ29rpm平均ｹｲﾃﾞﾝｽ80rpm最大ｹｲﾃﾞﾝｽ153rpm高度最小高度98m平均高度125m最大高度186m上昇525m下降495mｽﾛｰﾌﾟ3 

  November 2, 2008

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• 晴れ

  重. 67.4kg, 率. 27.6, レ. 10, B. 24.6, 基. 1454kcal朝早く起きたので、東京まで走ってくることにした。PCでルートを設定している間にブログに書き込もうとしたら、5:00過ぎだったにもかかわらずメンテナンスで書き込めず、出発間際にiPhoneで書き込もうとしたら「公開する」ボタンをクリックする前に落ちて･･･そのままスタートしてしまいました。

  November 2, 2008

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• 晴れ

  重. 67.0kg, 率. 27.1, レ. 10, B. 24.5, 基. 1449kcal3連休の初日だったのを忘れてて、夕方まで寝てしまった。

  November 1, 2008

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• 曇り

  重. 67.6kg, 率. 26.9, レ. 10, B. 24.7, 基. 1456kcal今日は夕方にH君と打ち合わせで新宿三丁目に行った。打ち合わせが終わって、帰りに一緒にY's Roadに行った。いろいろなものの実物が見られて感激！

  October 31, 2008

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• 晴れ

  体重を量るのを忘れた。最近、体重を量るのをよく忘れる。

  October 30, 2008

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• 晴れ

  重. 67.2kg, 率. 26.7, レ. 10, B. 24.5, 基. 1452kcal

  October 29, 2008

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• 晴れ

  重. 67.4kg, 率. 27.6, レ. 10, B. 24.6, 基. 1454kcal会社の近くのコンビニにはいつも私服の警官がいて、ATMを使おうとすると「振り込め詐欺じゃないですよね？」と声をかけてくる。さすがに3回くらいまでで最近は声をかけられなくなった。これから寒くなってくると辛いだろうな。でも、効果は上がっているようで、ご苦労様です。あ、そうだ。高橋尚子選手が引退。残念だなぁ。何か大会で走る姿を見せてから引退して欲しかった。ご苦労様でした。

  October 28, 2008

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• 晴れ（夕立）

  今日も体重を量るの忘れた。昨日、Audax Japanから来年度の案内が来た。「保険目的の入会はお断りします」って書いてあった。半分は保険目的だったけど、もう半分はブルベに出たいという気持ちもあった。だけど、2年間参加できてないので来年はやめておこうかな。来年は自転車協会に入るかな。

  October 27, 2008

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• 曇り

  重. 67.4kg, 率. 25.8, レ. 10, B. 24.6, 基. 1454kcal

  October 26, 2008

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• 曇り一時雨

  重. 67.0kg, 率. 25.5, レ. 10, B. 24.5, 基. 1449kcalEeePCを再インストール。Windows XPで付属の4GBのSDHCカードを使っていて、16GBのSDHCカードにLinuxをインストールして切り替えて使うつもりでした。しかし、ほとんどWindows XPしか使っていないので、16GBのSDHCカードがもったいないので、Windows XPで16GBを使うことにしました。ということで、EeePCをリカバリーしてアプリを再インストールして、一日つぶしました…まだ同じ状態にはなってませんけど。

  October 25, 2008

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• 雨のち曇り

  重. 68.2kg, 率. 25.6, レ. 11, B. 24.9, 基. 1462kcal8/21に買ったマウスの電池が切れた（単４電池２本）。意外に早く切れたなぁ。

  October 24, 2008

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• ツール・ド・ちば2008の写真

  さる17日にallsports.jpにツール・ド・ちば2008の写真が公開されました。ゼッケンで検索できると書いてありましたが、検索しても見つかりませんでした。で、ヘルメットの色（シルバー）で探しました。何枚か見つかりました。シルバーって光りの当たり方で白にも見えるんじゃ…と白のところも見たら1枚見つかりました。「やっぱり…」と思ったものの、一緒に白いヘルメットの人も写っていました。「これは、もしや…他の色のところにも写っているかも…」と、結局、全部見るはめに。。。かなり見つかりました。私だけ、A君だけ、二人とも写っているの3パターン全部で18枚も見つかりました。

  October 23, 2008

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• 

  無線LANルーターを交換

  今まで無線LANルーターはBUFFALO WBR-B11というだいぶ前の機種を使っていた。まぁ、動いているものを交換するのは、ちょっと勇気がいるので、ついついそのままにしていた。で、先日、MacBookでメニューバーに表示されているAirMacのアイコンをクリックすると「AirMacをスキャン中...」というのが表示されるので、てっきり「無線LANが調子悪い」のと勘違いして無線LANルーターを注文してしまった。別に無線LANが調子悪いわけじゃなく、メニューバーのAirMacアイコンをクリックしたら「毎回AirMacをスキャンする」という仕様らしいのに気がついたのは、すでに新しい無線LANルーターを設置してからだった...orzちょっと買い物をした直後だったので、なるべく安いルーターをということで、corega CG-WLBARGPXにした。54Mbps(IEEE802.11g/b)規格対応コンパクト無線LANブロードバンドルータcorega CG-WLBARGPXB何！こんなに安かったのか！...Amazonで買っちゃった。設定はまぁ普通だったけど、自宅サーバー向けにポートを開ける設定が大雑把にしか設定できないのが残念。でも、無線LANが速くなったので快適。電波も家の中では十分届く（2階に設置して、1階でも大丈夫）。ゲーム機はPSP、Wiiを無線でつないでいます。DSはWEPしか使えないので、今のところつないでいません。はずしたWBR-B11をアクセスポイントとして使えたら、DS専用にしようかと思っています。

  October 23, 2008

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• 晴れのち曇りのち雨

  体重を量るのを忘れた？いつも体重を量ったら紙にメモしておくんだけど、その紙が無い。。。

  October 23, 2008

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• 曇り

  重. 68.0kg, 率. 26.4, レ. 10, B. 24.8, 基. 1460kcal今日はつけ麺を食べてしまった。iPhoneを買ってから四六時中音楽を聴いているので、定期的にCDの発掘をしないといけない。で、発掘してきたCDが机の周りにうず高く積まれると。。。

  October 22, 2008

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• 

  「歩いてわかる 生活リズムDS」

  今日、ゲーム雑誌のHPを見ていて見つけました。ちょっと気になります。1分毎の歩数を記録するデバイス×2個＋DS用データ吸い上げソフトの組み合わせで、一日の行動パターンをチェックするという、今までの歩数計とはちょっと視点を変えたソフトです。デバイスが2個入っているのがミソかも。NDS 歩いてわかる生活リズムDS（ソフト1本＋生活リズム計2個付属）《予約商品11月発売》任天堂のページ

  October 21, 2008

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• 晴れ

  重. 68.2kg, 率. 25.8, レ. 11, B. 24.9, 基. 1462kcalあ～、もうダメかも。。。いくら食べてもお腹が減ってる感じがして、食べちゃう。

  October 21, 2008

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• 晴れ

  重. 67.4kg, 率. 26.7, レ. 10, B. 24.6, 基. 1454kcal

  October 20, 2008

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• 曇り

  重. 67.4kg, 率. 26.5, レ. 10, B. 24.6, 基. 1454kcal

  October 19, 2008

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• 曇り

  重. 67.6kg, 率. 27.5, レ. 10, B. 24.7, 基. 1456kcalテレビでは行楽日和と言っているけど、こっちはどんより曇っていた。箱根駅伝の予選会を見ていたんだけど、途中で寝てしまった。予選通過した各校の選手、おめでとうございます！

  October 18, 2008

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• 晴れ

  重. 67.2kg, 率. 26.6, レ. 10, B. 24.5, 基. 1452kcal

  October 17, 2008

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• 晴れ

  重. 67.6kg, 率. 25.4, レ. 10, B. 24.7, 基. 1456kcalうわぁ、どんどん重くなっていく･･･最近、帰りが寒い。ウインドブレーカーからジャンパーに替えたけど、今日はそれでも寒かった。それに指切りグローブも寒い。

  October 16, 2008

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• 曇りのち晴れ

  重. 66.8kg, 率. 23.1, レ. 10, B. 24.4, 基. 1447kcal久しぶりに会社に行った感じ。まぁ、実際4連休だったので、久しぶりだけど。

  October 15, 2008

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• 曇りのち雨

  重. 66.0kg, 率. 27.5, レ. 10, B. 24.1, 基. 1439kcalA君が朝4:00起きして帰って行った。見送って、また寝た。9:00過ぎに起きて、昨日のデータを吸い上げて、ブログに書こうとしたら、また心拍計のデータがエラーをいっぱい含んでいた。GPSも途中で電池切れのまま1区間走ってしまったので、正確なデータが無い状態だった。何とか心拍計のデータを補正しようと試みたけど、まだダメで、ブログにアップするのはまだ先になりそう。

  October 14, 2008

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• ツール・ド・ちば2008ステージ3

  データにエラーが多いので修正してからと思っていましたが、直すまでに日記に書けなくなる可能性があるので、とりあえずエラーのあるままのデータを書いておきます。ﾃﾞｰﾀ値単位継続時間12:03:00 ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ15sｴﾈﾙｷﾞｰ＆心拍数ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量4582kcal心拍数99808心拍ﾘｶﾊﾞﾘｰ112心拍最小心拍数91bpm平均心拍数138bpm最大心拍数198bpm標準偏差20.2bpm速度＆距離最低速度1.0km/h平均速度21.5km/h最高速度73.8km/h距離162.6kmｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O)6822kmｹｲﾃﾞﾝｽ最小ｹｲﾃﾞﾝｽ21rpm平均ｹｲﾃﾞﾝｽ99rpm最大ｹｲﾃﾞﾝｽ195rpm高度最小高度68m平均高度83m最大高度138m上昇262m下降339mｽﾛｰﾌﾟ2 データは白子のスタートから不動堂のゴールまでと、自宅に帰るまでの約9kmを含んでいます。自宅からスタート地点の白子までのデータは以下。ﾃﾞｰﾀ値単位継続時間0:35:45 ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ15sｴﾈﾙｷﾞｰ＆心拍数ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量205kcal心拍数4572心拍ﾘｶﾊﾞﾘｰ24心拍最小心拍数109bpm平均心拍数127bpm最大心拍数142bpm標準偏差6.5bpm速度＆距離最低速度2.0km/h平均速度18.5km/h最高速度24.9km/h距離8.9kmｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O)6657kmｹｲﾃﾞﾝｽ最小ｹｲﾃﾞﾝｽ37rpm平均ｹｲﾃﾞﾝｽ71rpm最大ｹｲﾃﾞﾝｽ90rpm高度最小高度74m平均高度77m最大高度82m上昇5m下降10m

  October 13, 2008

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• 出雲大学駅伝

  ツール・ド・ちばに参加していたので、録画予約しておいた。まだ、見れてないけど。日大優勝おめでとうございます！

  October 13, 2008

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• ツール・ド・ちば概要

  心拍計のデータ補正もまだかかりそうなので、データなしのざっくりとした概要を書いておきます。天気予報では朝方雨が降るとか言われていましたが、ほんのポツンポツンときただけで湿るとこまでも行かず、午後には晴れてきて良かったです。朝5:00に起きて、6:30頃に出発。受付が7:00までだったので、ギリギリになってしまいましたが、受付を済ませてからスタートするまでがけっこう長かったです。25km/h、20km/h、15km/hの3つのランクに分けて50人ずつのグループで走ります。私たちは20km/hで申し込み、さらに並んだのが最後の方だったので、Rグループ（20番目のグループ）でした。今日の参加人数は約2000人だそうで、スタートしてからもずーっと渋滞。おかげで朝寒いので羽織ってきたウインドブレーカーをずーっと着たまま。かなりの時間かけてちんたら進んでは止まりを繰り返していました。集団がだいぶバラけてきたのは20kmくらい進んでからだったと思います。それまでのうっぷんを晴らすように最初の休憩所までけっこう飛ばしました。これでA君のエンジンがかかってしまい、この後、えらい目に遭うことに･･･休憩所は混んでいたので、ちょっと一服してすぐに出ました。A君のハイペースに何とかついていき次の休憩所の小学校へ。ここも一服してすぐに出ました。「おいおい、ちょっとペースを落としてよ･･･」と言う間もなくかなりなハイペースで走っていきます。私もまだ足に余裕があったので着いて行けましたが、完全にオーバーペースなのはわかっていました。飯岡に入って海が見えてくると、すぐに銚子に入るきついアップダウンが始まります。足を休める間もなく、きつい上りに入ってしまったので、余裕がありません。前にママチャリ集団がいて、ペースが遅くてつらくなってきたので、思い切って抜いていきましたが、何台もママチャリがいてかなり無理をしてしまいました。上に上がってから、またハイペースになり「きっつー」と思いながら「銚子の駅前で一休みしよう」と考えていました。しかし、市街に入ってもペースは落ちず、駅前をサーッと通り過ぎて行きます。「ああああああ？おみやげは買えないのかよ！？」と独り言を言いながら、もう足にきていて、徐々に離されて行きました。海岸沿いに出て、君ヶ浜では先にA君が待っていました。二人で昼食（今回の弁当は微妙だった･･･）を食べて、一休み。ちょっとゆっくりして出発。ここからもまだハイペース（どうも、徐々に速いペースのグループに入ってしまっていたようです。A君は知っていたようですが）。。。帰りの難所の屏風ヶ浦の上を走る道路でA君がペースを上げて行ったので、私もペースを上げて追いますが、ぐんぐん差が大きくなってしまいには見えなくなりました。しかも、後ろからも誰も来ないので、単独走行。ここから飯岡までほぼ単独で走っていました。飯岡のいいおかみなと公園でA君が待っていました。話をしていたら、自転車協会の世話役の人に声をかけられ、協会に誘われました。「（ツール・ド・ちばの）指導員がやれるかも･･･」と勝手に思ったりして（笑）ここもろくすっぽ休まずにスタート。ここではもうDグループになっていました。しかし、もうついていけません。すぐに離され単独走行に。。。前200mくらいに列車が見えるのに、追いつかない。。。心拍85％でずーっと追いかけているんですが、差が変わらない。で、ようやく「信号が赤だ！追いつく！」と思ったら、自分のところで切れました。。。もうあきらめて単独走行を続けます。後ろから何人も追い抜いて行きますが、それの後ろにつくこともできず、一人で走ります。そうこうしていると、右足が引きつってきました。「うわー、やばい」と手でもんだり、ストレッチしながら走っていたらおさまってきました。しかし、次は左足。ちょうど赤信号で止まっていて、青になって踏み込んでいった時に、ピキッときました。ふらふらして路肩によって、しばらく惰性で進みながらストレッチして何とか回復させました。その後は何とかごまかしながら、最後の休憩地の蓮沼海浜公園に到着。ここでA君に会って、A君の次のグループCで出発。あと13kmなのでペースを落としているらしく、何とかついて行けるペースなので助かりました。それと、うまい人の後ろだと楽なのがわかりました。最初、下手な人だったらしく、ついたり離れたりしてペースが上下して、こっちもそれに合わせて上下するのでつらかったですが、離れた時に前に出たらその前の人は安定していてずーっと引っ張ってもらえて助かりました。で、ようやくゴール地点の不動堂に到着！途中、「何で完走すればいいイベントで自分を追い込むような走りをしなきゃいかんのか！？」と思いながらも、最後にゴールした時は「あー、生きててよかった！」と思いました（笑）無事完走できました！もう、不動堂からの帰りは15km/h以下でしか走れませんでした。

  October 13, 2008

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• 曇りのち晴れ

  重. 67.2kg, 率. 27.5, レ. 10, B. 24.5, 基. 1452kcal予報では朝のうちは雨が降るかも知れないということだったけど、一時ポツリポツリと来ただけで、お昼頃から晴れてきて良かった。

  October 13, 2008

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• 

  雄蛇ヶ池

  A君がお昼頃に来るというので、今日は出発からポイントごとに電話をもらうようにして待っていた。ウェアはブロガージャージ＋レーパン＋指切りグローブ＋レーシングソックス＋クールマックスT＋アーム＆ニーウォーマー＋ベスト。日が当たっているところは暖かいけど、風が冷たいのでアームウォーマーとベストを着けた。ベストは着たり脱いだり。A君が13:00頃到着。今日はTDC Stage2の日なのでルートが重ならないところということで、東金の雄蛇ヶ池に行くことにした。雄蛇ヶ池は有名らしくA君も名前だけは知っていた。A君が参加証を忘れてきたので、再発行してもらうために帰りに夕方から白子荘にいる事務局に行くことになった。13:35出発。いつものルートで南千町に出て、138号を北上して東金に向かう。14:29東金九十九里有料道路の下をくぐったところのコンビニで一休み。（A君は喫煙者なので、20kmごとにタバコを吸いたがり、そのたびに10分ほど休むことになる。）14:41コンビニを出て左折し、東金の街中に向かう。14:50東金T字路着。そろそろ雄蛇ヶ池の雰囲気がありそうだけど、感じないのでiPhoneのGoogle Mapsで確認。ちょっと行き過ぎているのがわかったので、東金T字路のところを左（南西）へ行く。台方三叉路で126号を渡って宝珠山法寺のところに出て、再度iPhoneで確認（ここでGPSの電池が切れた）。すぐ目の前に貸しボート屋が見えたので思い出し、雄蛇ヶ池の入り口に向かい写真を撮ってTwitterへ。雄蛇ヶ池で一休みして出発。GPSなしで来たルートをたどるけど、台方三叉路で来た時と違う脇道へ入ったらわけわからなくなって、GPSの電池を入れることに。GPSがあれば楽勝（笑）東金九十九里有料道路と並行して海へ向かう。途中、地元の中学生がママチャリでついてきた。「おー、がんばるね」と声をかけると、ニコッと笑ってついてきていた。ずいぶん長いことついてきたので、「家はこっちなの？大丈夫？」と聞いたら、「大丈夫です」とニコッと答えたので、安心して走っていた。しばらくして信号で左折したら、まっすぐ行ってしまったようでいなくなっていた。16:19ビーチラインの国民宿舎のところに出て、右折してビーチラインを下る。白子荘へビーチラインを下っていくと、向こうから今日のStage 2をゴールして帰る人たちとすれ違うようになった。16:41白子荘着。ゴールした参加者がいっぱいいて、朝生つぐみさん（？）がMCをやっていた。無事に手続きができて、前日受付になった。16:50出発。いつものルートでちんたら帰る。17:33帰宅。ﾃﾞｰﾀ値単位継続時間3:55:50 ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ5sｴﾈﾙｷﾞｰ＆心拍数ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量1085kcal心拍数27130心拍ﾘｶﾊﾞﾘｰ-17心拍最小心拍数91bpm平均心拍数115bpm最大心拍数145bpm標準偏差8.6bpm速度＆距離最低速度1.3km/h平均速度17.6km/h最高速度29.8km/h距離52.6kmｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O)6648kmｹｲﾃﾞﾝｽ最小ｹｲﾃﾞﾝｽ20rpm平均ｹｲﾃﾞﾝｽ68rpm最大ｹｲﾃﾞﾝｽ112rpm高度最小高度70m平均高度81m最大高度91m上昇20m下降10m

  October 12, 2008

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• 晴れ

  重. 66.8kg, 率. 27.3, レ. 10, B. 24.4, 基. 1447kcal今日はお昼過ぎにA君が到着。一休みしてから東金の雄蛇ヶ池にポタリング。

  October 12, 2008

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• 雨（降ったりやんだり）のち曇り

  重. 67.2kg, 率. 25.9, レ. 10, B. 24.5, 基. 1452kcal今日からツール・ド・ちば2008がスタートだというのに雨。降ったりやんだりだけど、けっこう本降りに近い時もあって、今日の参加者はかなり辛いのでは。午後から甥っ子が来た。PSPを使うので返してもらった。そしたら、帰りにDSを持って行った。

  October 11, 2008

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• 

  ケータイケース

  ケータイケースのポケットの上をパチンと（ケータイが飛び出さないように）とめるプラスチック部品が壊れてケータイをきちんとふたしておくことができなくなった。カラビナ＆ベルトループ付◇フリーサイズのミニリュック携帯電話ケース(ブラック)FCA002BKそれに運悪くこのケータイケースを腰にぶらさげて歩くと共振してものすごくブランブランする。もう、真横以上まで振れる。そんなところへ、いつもケータイのアクセサリを買っているショップのメールにちょっと良さげなケータイケースが紹介してあったので、注文して昨日届いて、今日から使った。まず、今回はiPhoneとD905iを一緒にせずに、それぞれ別々のケースを買った。だから2つを腰にぶらさげている。でも、両方とも大きさが違うので打ち消し合っているのか、歩いていてもほとんど共振することもなく、小さく揺れる程度ですんでいる。【VanNuys/バンナイズ】iPhone3G専用★軍用衝撃吸収素材入りオムレットアイフォンケース（ブラック）iPhone用はiPhone専用なのでピッタリサイズ。でも、私はシリコンとプラスチックのケースをつけているので、一回り大きくピチピチ。だけど、入るのでそのまま使っている。まぁ、使いやすいと思う。【VanNuys】帆布とぬめ革のオシャレな携帯ケース（オリーブ/イエロー）VA022-08-07D905i用はちょっと浅い。2つ折りケータイだとちょうどいいんだろうけど、スライドケータイだとケータイを押さえるベルトがちょっと短い。ベルトはベルクロでとめるようになっているので、下のモコモコが残った状態になってしまう。まぁ、いいけど。ベルクロなので、出し入れも楽だし壊れる心配が無いので気が楽。（まぁ、バカになる可能性はあるけど。）両方ともサイズがピッタリなので、2つ持っても小さいのがいい。電車の座席に座った時の取り回しも、それぞれが独立しているので自由だし。

  October 10, 2008

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• 晴れ（夜になって雨）

  重. 67.2kg, 率. 26.2, レ. 10, B. 24.5, 基. 1452kcal運良く帰ってきたら雨がほぼやんでいた。

  October 10, 2008

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• 今夜から「のだめカンタービレ巴里編」スタート

  運良く、ちょうどTV番組をチェックしていて見つけました。

  October 9, 2008

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