[ダイエット]の記事一覧 | 100円寿司評論家・もとてんのホンネ日記

デスク付きエアロバイクでブログを書いて健康になる！！

みなさん、ブログ書いていますか？？これ見てる方の多くがブロガーなのではないでしょうか？ブログ書いてるとさぁ・・・太りません？？？というか運動不足になりませんか？外に出なくなりますからね。だって少しでもたくさん記事書きたいじゃないですか！だから運動不足になるんですよね。実際にそのせいで私も尿管結石から、痛風とかに悩まされてるわけですね。若いうちは良いかもしれませんが、４０代なんかになると、食べたり飲んだりした分のカロリーを消費できないもんです。体力も落ちてくるので運動不足になりがちですよね。だからといって近所をランニングするとかいうのも恥ずかしかったり、続かないもんですよね。それだけにデスク付きエアロバイクというものを購入したらかなり運動不足解消になりました。ちなみにこれです。詳しくはこちらで書きました。ブログで健康になりたい方はマジでおすすめかも～

【ダイエット必見】話題の酪酸菌て凄くない？調べてみたら・・・【衝撃の事実】

今朝、スマホを見ていたら、サプリの広告が目に入ったのですよね。それは酪酸菌を使ったものでした。はて、酪酸菌てのはなんだ？どうも、たけしの健康関連のテレビで話題になっているそうですね。ということで、そのサイトにも載っていましたが、もちろんググって調べてみました。酪酸菌てのは悪玉菌と取る栄養が似ているとのことです。つまり、悪玉菌が取ろうとしている栄養を取ってしまうので、腸の中に善玉菌が増えるようになるといいます。また乳酸菌をサポートしてくれるので、非常にバランスがよくなるとのこと。乳酸菌なんてのも種類あって何に対して効果があるだとかはけっこう複雑ですよね。たしかに最近は非常に多くの種類のヨーグルトがあり、その菌の種類も多様化してますよね。多くの方は「乳酸菌」って全部同じだと思っているみたいで驚きです。ちなみに腸内フローラを整えることができるので、ダイエットに効果的だと言われています。腸内フローラって知らなかったので調べてみましたが、お腹にいる腸内細菌たちのことでお花畑のように見えるからそういうそうです。世界的な科学雑誌で研究者によってわかったのですが、痩せている人が持っている腸内細菌と太っている人が持っている腸内細菌は違うとのこと。その細菌バランスを替えたら、全く違った形になるとのことだ。なんだよ、腸内細菌だけで替わるってことなのか・・・その痩せている人が持っている腸内細菌のひとつが酪酸菌というものだと。腸内にこいつを大量に入れ続ければ腸内フローラが変わって、痩せられるということですな。実際にマウスに太っている人が持っている菌を痩せているマウスにいれたら、そのマウスは太ったとのこと。面白いですねぇ。最近は私はピロリ菌の除去のためにLG21というヨーグルトをかなり飲んでますが、ダイエットに効果あるなら酪酸菌てのも取ることにより、体質改善に繋がるかもしれませんね。ということで、調べてみたところ、１粒で1200万個の酪酸菌をゲットできるのがこちらだ酪酸菌（約1ヶ月分）サプリオリゴ糖乳酸菌ビフィズス菌との相性◎ サプリメントダイエットエイジングケア送料無料健康トイレサポートスッキリにオススメ _B5値段を考えたらめちゃくちゃリーズナブルではないか！１か月580円でダイエットできるなら、お得すぎるわ。しかし、上には上がいるもんですな。酪酸菌2500万個きました！『酪酸菌　EX 60粒』【メール便発送】しかも価格は570円とか上を行ってる・・・試す価値ありだな。でも一番良いのはこれだと思う。ガセリ菌＋酪酸菌 90粒ネコポス送料無料なんとダイエットに効果的だと話題のガセリ菌とセットではないか！！こちらは１日３粒なので90粒でも１か月分ですね。でもガセリ菌と一緒というのは効果的だ。ヨーグルトを毎日買うと高くつくので、こういったサプリで乳酸菌などを取る人て年々増えてますよね。毎日、100円のヨーグルト買っても月に3000円ですもんね。そう考えたら、月に1980円なんてのはたしかに安いわ。ちなみに送料は別だが最安値はこちらだ【ストレス社会で戦うあなたに】【2個までネコポス便230円】ガセリ菌＋酪酸菌　90粒ヨーグルトサプリサプリメント腸腸内フローラガセリビフィズス菌善玉菌腸内環境サポート送料が230円だから1500円程度しかかからないじゃないか。うむ、酪酸菌ダイエットやってみますかね通信費も太ってない？【知らなきゃ損】動画見まくって通信費やばい人へ【通信費を下げる方法】【店長の業界話】バイトが辞める本当の理由と対策を経験談踏まえて教えちゃいます【知らなきゃ損】惜しみなく公開中！私が店長を辞めた理由

女性に話題！餃子ダイエットとは？

え？餃子でダイエットできるの？そう思うかもしれませんが、若者から幅広い世代に支持されてるそうです。餃子ダイエットとは？「餃子ダイエット」とは、夕食に餃子を食べるだけという、とても簡単なダイエット方法のことです。これを続けたことでダイエットに成功した人が多数いると今、話題になっています。スポーツ選手の間でも、減量中の定番メニューとして餃子が取り入れられているそうですよ。でも、餃子ってカロリー高そうだし、ダイエットには逆効果なのでは？と思われる人も多いかと思います。今回は、そんな餃子ダイエットの詳しいやり方と、痩せ効果の理由についてご紹介します。意外とヘルシーな餃子まず最初に気になるが餃子のカロリー。餃子は１個あたり約35～40キロカロリーと、実は低カロリーな食べ物。 10個食べたとしても約350～400キロカロリーで抑えることが出来、満足感も得られますよね。そして餃子は、皮の中にひき肉と、ニラ、ネギ、キャベツ、ニンニクなど、刻んだ野菜を包んだ料理のため、栄養バランスが非常に優れておりタンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5大栄養素を備えた完全食とも言われています。また最近は、炭水化物を避けた食事がダイエットの王道になっていますが、炭水化物はブドウ糖に変化して頭を働かせる役割もしているため、徹底的に避けるとマイナス思考や、精神的なストレスを引き起こしてしまうことも。餃子は、1個あたりおよそ約20gでそのうちのおよそ約5gが皮に当たります。4分の1で、炭水化物を取り入れることが出来るため、ダイエット中には丁度良いバランスなのです。また豚肉は脂肪燃焼効果の働きをもつビタミンBを豊富に含み、ニラ、ニンニクは体を温め、代謝を上げてくれる効果があります。餃子ダイエットのやり方餃子ダイエットの基本的にやり方は、夕食に餃子を食べる、という非常に簡単なものです。しかし、この時に白米を一緒に食べてしまうと、カロリーと糖質がオーバーしてしまうので避けましょう。餃子の食べる量は、300gを目安に。餃子の大きさにもよりますが、大体12～15個程度になります。カロリーで見ると約400キロカロリー程度になります。試行錯誤してるかたは是非一度実践してもらいたい【餃子】何度も何度も作って食べた納豆餃子10個。夢中になり、はしがとまらなくなってしまう納豆餃子。期間限定送料無料不易流行餃子60個餃子と相性抜群！当店オリジナル調味料「すな」お得な3パック！【ポイント10倍】中身の見える福袋　送料無料　送料込み　中華点心　中華惣菜　餃子　肉まん最愛セット　全10種67個入り　横浜中華街【餃子-20個入】★販売個数2800万個突破★パリパリ感が他とは違う！黒豚生餃子