綺麗になれなきゃ 死 ん じ ゃ う ぞ っと。

●イソフラボンのお話。


生産量は５年前と比べて、

今や、４倍のイソフラボンブーム。



「イソフラボンはがんなどに効くとされる


一方、


取りすぎると

内分泌をかき乱し、

がんリスクを高める恐れがあることから、

専門家が１日の 摂取量を検討することになった」


食品安全委員会より。



●摂取量


男性で７０ミリグラム、

閉経前の女性で５９ミリグラム、

閉経後の女性で ７１ミリグラム。



この量は、

たとえば納豆なら１００グラム、

納豆１日２パック程度で超えてしまう。




海外の研究では、

イソフラボン摂取量が多いグループでは

がんのリスクが低下 するという報告がある。


一方で、


英国では、

イソフラボンの血中濃度が高いと

乳がんの リスクが上昇するとの

研究結果も明らかになっている。






●１日の食生活


豆乳飲みます.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+

大豆クッキー食べています.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+

納豆食べています.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+

おから食べています.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+



この食生活ってちょっと危険かも。（ﾉД`)｡･ ﾟ･｡* ｡ +ﾟ｡･.｡