ノン・キャリ　ウーマンのhealthcare日記

ちょっと言い訳？


ダイエットだとか貧血だとか低血圧だとか栄養不足だとか書き連ねているので，
このブログを読んでくださっている方はさぞかし私が健康を損ねるような食生活をしているのではないかと推察されているのでは？


…と，
ふと不安になりまして（汗。


今日はかなり豪華な素朝食だったのでご披露…
しようと思ったときはすでに食後だったので（汗，


撮れる素材をかき集めて並べてみようと思います～







夕べののこりものの煮物。
鍋の中，
デジカメで接写！





ひじき。
タッパーの中，
さらに接写！！




卵は毎日半熟目玉焼き。
食べちゃったので，
冷蔵庫の中，
素材を接写！！！




納豆！
家族の誰も食べないけど，
せっせと毎朝ひとパックずつ♪
お世話になっているので宣伝もかねてパッケージごと接写！！！！






ご飯は玄米。
まとめて圧力鍋で炊いて，
一食分ずつ冷凍保存。
冷蔵より冷凍のほうがぱさぱさしなくて美味しいの。
ご飯食べちゃったから，
…えと…圧力鍋を･･･（汗。



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そう。
世間さまのご期待に背きつつ，
実はかなりの量を毎日食べてます…（汗。


でもまぁこの１０年はこんな感じだったけど，
その前の１０年はかなり悲惨だったりするし，
若い頃からの慢性的な睡眠不足とか，
つい去年まで吸ってた延べ本数何…万本のタバコの影響とか，
飲みすぎたお酒の影響とか，
いつかした無理が後になって響く，
なんてこともあるみたいだし。


だからね。
エネルギーは多分すごく足りてて，
あれやこれやの部分的に不足している栄養素を補っていかなきゃと思ってる。


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更年期も目の前だし…
（ってか，もう差し掛かってるのかな？）
体調は悪くなる前にストックしとかないとね。

どこかがしんどくて動けないとか絶対やだもの。

なので，
些細なしんどさが気づき時。
身体のサインにしっかり応えなきゃと思うわけです。