LUNAのひとりごと no Brasil

去年、知人からヨガマットを頂き、その後、その方から、「若さの泉」というチベット体操の本を貸していただきました。（ポルトガル語版）

若さの泉完全版5つのチベット体操



この本は、日本にいた時から知ってはいたけど、なんとなくそのままになり、読んだこともなかったんですよね～。

で、まぁ「私も毎朝やってるけど、気持ち良いよ！簡単だよ！」と本を渡されたので、やっとやり始めてみました。。。
去年年末に借りていたのに、遅っ！

で、今日で３日目なんですが、すごいっっっ！！！










筋肉痛です。爆！

チベット体操の後、そのまま背筋やヒップアップのエクササイズ（というほど大げさなものじゃないけど。）をちょっとだけするんですが、初日から、筋肉が目を覚まし始めた～！という感じです。笑

やっぱり、使わないと衰えるばかりなので、軽くても、ちょっとでもいいから、運動はした方がいいですねー。二の腕のヤバイし。汗。（ちなみに、チベット体操、私は今の所、各５回ずつくらいしかしてません）

チベット体操は、最初のくるくる回る所(ここだけ、なぜか１０回やっってます)
でちょっと具合悪くなりますが、ゆっくり回るようにしてます♪

日本の本は、タイトルだけ見る限り、5つの、と書いてありますが、私が借りたのには6つの体操が載っています。

朝、ニュース見ながら（ほんとは音楽とかの方が良さそうだけど）ちょこちょこやれるので、今の私にはちょうど良いかも♪

しばらく続けてみま～す