ご飯を減らすとハラが減るダイエット。
ちょっと前まで仕事場でご飯を炊くときは白米2合を炊いて4分割してラップして冷蔵庫に保管して4食にに分けて食べるという事をしていた。だいたい茶碗8分目といった感じの量だ。これを最近は120gに計ってラップしている。すると2合で6食分ぐらいになる。はじめは100gでやっていたがこれでは腹持ちが悪すぎるので120gに落ち着いている。だいたい茶碗の6分目ぐらいだ・・・そうするとどうなるかというと・・ご飯が少ないのでご飯を大切に食うのである。一箸のご飯がご馳走なのである。ご飯を大量に食べてしまう納豆を買わなくなったし、オカズの量も少なくなってるような気がする・・まあダイエットでやってるんだけど、やはりご飯が少ないとお腹が減る・・・そんな時はあまり我慢をせずに1食食べてしまう。茶碗6割なんだから1日4食食べてもご飯の総量は減ってると思う。あまり無理なダイエットはかえってリバウンドするので、ご飯を美味しく食べてダイエットするのだ!ただし!!!酒はやめられん!!!