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2022.11.05
カテゴリ：健康
モグリジョンです♪
先日、このブログを活用して痩せてやるぜ！ということを書いたので、さっそくダイエットに活かしていこうと思います！ ダイエットといっても、いろんな方法がありますよね？ 最新技術？運動？食事？などなど。。。 今回は運動でのダイエットについて書いていきたいと思います♪ ◆ダイエットにはどういう運動がいいのか！？ ダイエットに効果があるのは持続的に継続する「有酸素運動」です！ ここで有酸素運動ってなんやねん？？？と思う方がいると思いますが、 有酸素運動とは「呼吸をしながら行う運動」です。 100ｍ走というのは走っている間は呼吸していないので、無酸素運動ですね。 そうではなく、ジョギングみたいな運動がいいようです♪ んじゃ、毎日10分程度のジョギングをすればいいのか？というと、また違うようです！！！ なんと有酸素運動は20分以降から脂肪をエネルギーとして使い始めるようなんです。 もったいぶりやがって。。。 なので30分ほどの有酸素運動が必要なんですね。 んーー、30分もジョギングしたらゼーハーゼーハーして死にかけそう。。。ｗ 楽して痩せるってのはないですね。 でも運動の中でも自分に合った運動があるはず！ ということで次回は、ダイエットのための運動について書いていきますーーー！！！ 真面目に書いちゃった。。。ｴﾍﾍ。
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最終更新日
2022.11.09 22:48:39
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