MELS cafe　Ｙoga・ハーブ・クレイ・アロマ

ヨガでも、筋肉を意識してやると、また面白い。
筋膜リリースを学んでいるのでポーズをそのポイントからやれる。
先日、上京し、かなり歩いた。田舎では車で移動するから歩く機会が少ない。
しかし、東京では、空港でも電車の乗り換えでも、それ以外でもよく歩く。
９４４６歩歩いていた。こんなに歩くのは山歩き以来だろう。

大腰筋が原因で、背中のこわばり（つっぱり）で腰痛があったものが
今ではぜんぜんない。原因がわかったから。
日頃も、大腰筋をゆるめることやってます。
そのおかげで、歩くスピードが速い。
疲れない。
原因を知ることって大事。