Canteen's tea

秋にウルトラ100kを納得のいくタイムで完走するには
今月と来月しっかり走り込まなくてはと思います。
去年6月244.8k  7月242.9k　走っていることを考えると
250kが最低ライン。

でも
距離にこだわるあまり
コンディションを無視して無理をすると
その時は乗り切れたとしても
ダメージがその後のトレーニングに影響します、よね。
時には控えめにする柔軟性も必要だと思います。
走りたくない時は思い切り休む！
身体のサイン同様心のサインも大切に。

ウルトラはフルよりも
トレーニングと体調管理、適応力が試される競技。
（そう思っています）
なので
走力がそれほどなくても完走できたり
またその逆も。
奥深いウルトラの世界には
まだ数回しか踏み入れていないビギナーだけど
練習次第で実力以上の結果が出ると信じて。
本番では【結果重視・言い訳無し】でいきます(*^^)v
その為の大事な夏。


さて今月は
1日　12k(朝ジョグ）
2日　15ｋ（5:32/km)
3日　26k(花の森行脚）

4日の昨日はランオフ。
ジムでバイク35分とAMT15分のみ。
昨日花の森行脚を走った方何人か
元気にトレーニングしていました。

今日は完全休養日。

明日は午後から用事があり午前中のみジムトレ。
天気が悪いのでトレッドミルで走ります。