つれづれ練習ノート

３時位にフィットネスクラブ入り。
先週ラケットボールに誘ったＫくんがラケットボールへ。
たのしいフィットネスクラブ、
なぜか、若い男手がすくないんです（笑）
なんたって、女性メンバーのほうが断然多いですから、
新メンバーは大歓迎！されるのです。
おばさん主婦メンバーで歓迎ラケットボール。
まだ、若者よりお姐さんたちの方が腕前が数段上で、
ちょっと気の毒？？？だったかしら？

ラケットボールにかまけていたら、
またウエイトトレーニングの時間が無くなった。
腹筋10回×４、背筋10回×２、リバースプッシュアップ×50
ハーフスクワット×50、カーフレイズ×50（自重）
で、自転車で有酸素運動50分。10km。