なまずのつぶやき

今日は、一日中雷雨という空模様だったが、

リハビリ練には天候を気にする必要がない。

ということで、入念にバランスボールで体幹のずれを解して、

腹筋・スクワットを行う。

試しにストレッチポールを使って、肩甲骨周りを回してみたけれど、

右は痛くて回せない。少しずつだなぁ。

続いて、固定ローラー練、４０分。

今までは、淡々と時を刻みながら乗っているだけだったけれど、何となく退屈。

そこで今回は、１分高回転・２分レストを６本やってみた。

まだ思うように脚が回らず、ぎこちない。

まあ、焦らず少しずつ、少しずつだ。

レストの間には上ハンを持って、右手をグーパー、グーパーする。

グーは少しずつ曲げられるようになってきた感じだけれど、

パーはわずかにしか広げられない。

今日の地獄のリハビリでもパーの練習。なかなか上手くいかない。

まあ、少しずつ、少しずつだ。