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2023.05.22
テーマ：ケトジェニックダイエット(28)
カテゴリ：ケトジェニック
ケトジェニック 減量期のメニューです 今日のメインディッシュは鶏手羽先241gのスープです 可食部は183gでした 軟骨はもちろん、小骨も少し食べました 謎の栄養補給です たんぱく質が少ないのでゆで卵を2個追加しました  ■納豆化きな粉＋トッピングの内容 ・納豆化きな粉(きな粉50g相当) ・おからパウダー 小さじ3 ・白すりごま 小さじ1 ・エリスリトール 小さじ1 ・イヌリン 小さじ0.5 ・エキストラバージンオリーブオイル 大さじ2 ・キャノーラ油 大さじ2 ・水 小さじ4 ■サプリメント LifeExtension Two-Per-Day 1タブレット  食事6時間後のケトン体濃度 60ppm この数値はいつもより少し高いです 体調は良好
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最終更新日
2023.05.22 18:04:06
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