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2023.05.24
テーマ：今日の食事(50)
カテゴリ：ケトジェニック
今日の食事内容 あら汁、納豆化きな粉ペースト(トッピングあり)、ゆで卵3個、冷奴150g、サプリメント 生サーモンと生たら(皮なし)だけで298円 予算オーバーか？ 豆腐をいつもの300gから150gに減らしたけれど、まだ満腹すぎる  ■あら汁 ・生サーモントラウト 140g ・生たら(皮なし) 150g ・生姜 12g ・水 400ml ■納豆化きな粉ペースト＋トッピングの内容 ・納豆化きな粉(きな粉50g相当) ・おからパウダー 小さじ3 ・白すりごま 小さじ1 ・エリスリトール 小さじ1 ・イヌリン 小さじ1 ・エキストラバージンオリーブオイル 大さじ2 ・キャノーラ油 大さじ2 ・水 小さじ4 ■サプリメント ・LifeExtensionMix 1タブレット ・Two Per Day 1タブレット ■感想 午前11時前に食べて、15時30分現在まだ満腹感が強い 食事4時間30分後のケトン体濃度は65ppmでした  起床時と就寝前もケトン体濃度を測定してるけれど画像なし お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.05.24 15:43:07
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