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2023.06.01
テーマ：今日の食事(49)
カテゴリ：ケトジェニック
バルト海いわしスープとスクランブルエッグでした サプリメントは別のページにまとめました 業務スーパーのバルト海いわしはパッケージに成分表示が無いので Wikiの「European_sprat」を参考にしました  ■バルト海いわしスープ(374kcal P=37.0g) ・バルト海いわし 201g 17尾 ・乾燥椎茸スライス 3g ・乾燥わかめ 2g ・生姜 30g ・水300ml クセの無い味だが200gも食べると飽きる ■スクランブルエッグ(890kcal P=32.7g) ・鶏卵5個 267.5g ・エキストラバージンオリーブオイル 大さじ2 ・キャノーラ油 大さじ2 ■おやつ(327kcal) ・無塩グラスフェッドバター 44g ■サプリメント ■評価 体調：〇 体重：〇 ケトン体：〇 排便：〇 目標たんぱく質 56g以上 → 今日69.7g(合格) 目標カロリー 1520kcal以上 → 今日1591kcal(合格)
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最終更新日
2023.06.01 20:32:05
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