★チョコアイスもなか★

症状がひどい方にはすぐ効くかわかりませんが、少なくとも慢性的な方にはおすすめです。

重曹使いこなしＢＯＯＫに載っていて、試してみたところいい感じでした☆
方法は以下の通りです。

空腹時に、１日に最大で小さじ１／２杯をお水で服用してください。
本には200mlのお水に溶かしてから飲むとあったのですが、何ともいえないまずさで
私には無理でしたので(笑)、食品グレードの重曹を口に含みお水をガブガブ飲みました。
便秘気味・・・程度の私は、少なめの１／４杯で毎日効果を実感できましたよ。

必ず使用量は守ってくださいね。最大で、小さじ１／２杯です！
お掃除用のも成分は同じですが、ちゃんとお料理にも使えるタイプが安心です。
夜寝る前か、朝起きてすぐが効果的です。分割して朝晩１／４杯ずつ飲んでも良いかと思います。

重曹なら妊娠中あるいは授乳中でもまったく問題ないですし、いつでも飲めます。
市販薬と違ってお腹が痛くなることも滅多にありませんし、いいですよ。

食品グレードでお徳用の重曹はこちら。
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どうしてもお口に合わないという方にはお値段がそれなりですがこちらの製品もおすすめです。
どちらも妊娠中・授乳中でも飲めるものです☆
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あと、どれを飲んだときも同じですが、出すためのコツとしてひとつ。。。
一日一回でいいので、ゆっくりお手洗いに入れる時間を作ってください。
お通じって、気持ちが落ち着いているときの方が出やすいです。
特に便秘症状が長く続いてる方は、何かと忙しかったりストレスを抱えていたりする人が多いみたいです。
すぐに諦めてしまうのではなく、お手洗いで時間をかけてみてください。
雑誌や携帯持参で入るのもヨシ！ちょっと寛いじゃうくらいの気持ちでどうぞ。
初めのうちは何分居ても出てくれないかもしれません。
ですが、毎日同じ時間にそのつもりでお手洗いに行くと、そのうち体がそのつもりになります(笑)。
続けていると、次第にあっさりお通じがあるようになり、
いずれは　便座に座るとすぐ、なんてことになりますからね～。