L‐タウリン

数少ない硫黄含有アミノ酸　
硫黄キャリアーは重要な抗酸化物である。

体内で合成できる非必須アミノ酸。他のすべてのアミノ酸の建築ブロック。
心臓、骨格筋、中枢神経の組織に多く含まれている。

シスチンからつくられるので必須ではないが
最適な生理学的機能のための適正量がいつもつくられるわけではない。

胆汁の可溶性のために重要であり、胆石の予防と治療に役立つかもしれない。
細胞膜の維持にも関与しているので、神経伝導と過敏性に影響する。

タウリンは、心筋や他の細胞でのナトリウムとカリウムのバランスをとる役割をもっていて
うっ血性心不全における鼓動の強さを増大させる。

脂肪の消化、脂溶性ビタミンの吸収、血中コレステロールの制御のため必要。
脳を保護する働きもある。

タウリンは目の網膜に集中している。光を受け取る細胞に濃厚にあるし
年齢に関連した黄班退化の治療や予防に役立つ。
紫外線や、なんらかの有毒物質からのダメージを防ぎもする。

酒の飲みすぎは、体がタウリンを適切に利用する能力を失わせる。

糖尿病はタウリンの必要量を増加させる。
タウリンとシスチンを一緒に摂ると、インスリンの必要量を減らせるかもしれない。

効能
・心臓の機能を強める。
・視力を強め、黄班変性を予防する助けとなる。
・不安やてんかんの治療の助けとなる。

たくさん含んでいる自然の食品
卵、魚、肉、ミルク


※自分や家族の飲む栄養素の覚書きです。 　
気になる点や　覚えておきたい点だけまとめています。　
記載間違いもあるかも知れませんし、詳しいことは、本などで確認ください。
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