読んだ本で気になった点の覚書です。
記載違いもあるかも知れませんし、詳しいことは本をご覧ください。

【送料無料】病気にならない人は知っている


栄養面ですべきこと　すべきでないこと
　・新鮮な有機野菜と果物を　もっと食べる
　・毎日、手作りのフレッシュジュースを3～4杯飲めば、大量の生きた酵素
　　ビタミン、ミネラルを自然なまま　かつ自然な比率で摂取できる
　・加熱加工していない生の有機栽培ナッツ、種子類を食べる
　・1日1個　有機リンゴを食べる
　・天然ビタミンEを摂る
　・リキッド・コロイダルミネラルを毎日飲む
　・ノニ、ゴジ、マンゴスチン、アロエベラ、アサイベリーなどのジュースを飲む
　・クロレラ、ランソウ、ラセンモ、ローヤルゼリーなどの含まれる　自然食品サプリメントを摂る
　・未精製の有機蜂蜜、プロポリス、ロイヤルゼリー、ビーポーレン（食用花粉）を食べる
　・消化酵素を摂る
　・有機海塩を使う
　・有機ダークチョコを食べる
　・空腹は良くない間食する　有機食品のおやつを食べる　　
　・サングラスや日焼け止めは使わず自然光を浴びて、1日最低でも30分間散歩する

ストレス解消に効果の高いこと
　・ストレス解消CDを聴く
　・1日に何度でも　なるべくたくさん笑おう
　・ハグ（抱擁）する　してもらうと免疫力が高まる
　・話す夢を実現させる道具として、ポジティブな姿勢で、力をこめて話す。
　・運転しながら携帯電話を使わない。
　・8時間ぐっすり眠る。（体を癒すホルモンは夜10:00～2:00ごろ出る）
　　夜10:00ごろ就寝して　朝6:00ごろ起床
　・午後15分の休息を取りリラックスする。
　・ロルフィング（体の深部に働きかける筋膜マッサージ）を受ける。
　・新聞は、不安やストレスの元となる暗い話題に満ち、歪曲されたもの
　　事実に反するものもあるので読まない。
　・ニュースを見ると、不快なイメージで頭がいっぱいになるので見ない。
　・人に親切にすると免疫力が刺激され落着いて安らかな気持ちになる。
　・良い音楽を聴く
　・借金をなくす
　・車の運転時間を減らす
　・感謝の気持ちを持つ
　・逆立ち健康器を使う
　・靴の中敷で体を矯正する
　・あれこれ好みがうるさい人より　何でも適当な人のほうが幸せ　気楽に生きる
　・精神科や精神分析医に近づかない
　・けたたましい目覚まし時計を使わず　ゆっくり徐々に目を覚ます
　・アロマセラピーをする
　・ペットを飼う人は愛し愛され免疫力が高まって　長生きし病気になりにくい
　・目標を紙に書く
　・庭いじりをする
　・料理をする
　・夜7時には食事を終え、夜遅く食事をしない
　・歌う　踊る
　・人生の目的を見つける

　　最後に...
　　これらのすべてを、年がら年中　実行に移すことができる
　　わけでないが、なるべく多くのことをできる限りひんぱんに
　　やってみて欲しい。たとえ何かを百パーセントやめることが
　　できなくても、量を減らすとか　1日か2日がまんするとか
　　してトライしてほしい。　なるべく　たくさんの項目を
　　トライして欲しい。なるべく　たくさんの項目をできる限り　
　　ひんぱんに実践するほど　健康で若返った気分になるだろう。