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2009.07.13
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肩凝り改善ヨガのクラスに出ました

テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2560)
カテゴリ：レッスン　いろいろ


７月からの新プログラム「肩こり改善ヨガ」のクラスに参加しました
大体のクラスは６０分が多いのですが
この「肩こり改善ヨガ」は４０分と短めです

短い時間で肩とその周辺の筋肉をよく延ばして動かして
血行を良くして肩こりを防ぐというのが目的です
今の時期暑いけど、実はクーラーの効いた室内にいると
首周りから方周辺は冷たい風に晒されてて
固まってしまってそれが肩こりに繋がるようです

６月からホットヨガに通い始めて、すっかり肩こりはなくなったのですが
肩甲骨周辺をよ～～～く動かすと気持ちいいです
やっぱり動かすのが大事みたいですね
このクラスに出なくても、日頃から肩を回したり
肩甲骨を寄せたり離したりと動かすといいみたいです

４０分で結構いつもくらい汗は流れましたが
終わってシャワーをしていると段々冷えてきました
やっぱり６０分以上ホットヨガの環境にいたほうが
体が温まるってことでしょうか･･･

それでも、外に出るとあまりの暑さに汗がタラタラ・・・
昨年の９月からフィットネスクラブに通い始めて
初めてホットヨガをやるようになったんですが
ホットを始めてから、まだ夏を経験していなかったんですね･･･
もう、汗が出て出て困ります･･･

ホットヨガを始める前は、ほとんど汗をかかない
汗をかいてもうっすらにじむくらいで
流れる汗ってあんまりなかったくらい
新陳代謝の悪い身体だったんですね

それでこの約１年のうちにフィットネスクラブから
ホットヨガスタジオに場所は変えていますが
すっかり汗かき体質に変わってきました
外を歩くだけで、汗がタラ～っとなるのは
身体にはいいのかもしれないけど
ちょっと困っちゃうな～なんて思いながら歩いています

*sae*






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Last updated  2009.07.16 23:26:57
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