最近、ふと気付いたこと・・・

皆さんは、「調身・調息・調心」という言葉をご存知だろうか！？

調身・調息・調心とは、坐禅の極意ともいうべき3要素。

坐禅を行なう上では、「姿勢を整え（調身）」「呼吸を整え（調息）」「心を整える（調心）」ことが重要であるといわれているのだが、これはスポーツにも通じるところがあり、競技やトレーニングを実施する前にも「姿勢と呼吸と心」を整える重要があるといえるだろう。

私は以前から競技やトレーニング前のウォーミングアップとして「カラダ・アタマ・ココロ」の準備を行なうことが重要であると考えており、特にトレーニング指導を行なう上ではウォーミングアップ時に「身体と心を調和させる」こと重視している。

そのような側面からウォーミングアップ時に私がよく活用しているエクササイズが、フォームローラーという円柱状のトレーニングツールを用いたエクササイズであるのだが・・・

まずフォームローラー上に仰向けになり、クライアントにまず姿勢を整えることを意識させる。

フォームローラー上で仰向けの状態になると脊柱にフォームローラーが接触する感覚があり姿勢（特に脊柱の状態）を整えやすいように（もちろん、感覚的にであるが・・・）見受けられる。

その後、クライアントに呼吸を整えさせ身体と心の調和を図らせるようにしているのだが、これは坐禅の「調身・調息・調心」と全く同様のアプローチであることに気付いたのである。

身体に関わるあらゆる事柄は、どこかしらで関連していることを改めて実感した今日この頃。


>>>>>本日のステイタス

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カラダ：■■■□□（60%）
アタマ：■■■□□（60%）
ココロ：■■■□□（60%)


>>>>>本日の一言

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何となくクリスタルって・・・意味不明で失礼！

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