睡眠不足は、私たちの身体に様々な弊害をもたらすことが明らかにされているが・・・

この程、報告された研究結果によると睡眠不足の子供は肥満を引き起こしやすいことが示唆された。（もちろん、これは子供に限ったことではないことが予想されるが・・・）

一般的に、肥満の原因は摂取エネルギー量と消費エネルギー量の不均衡であるといわれているが、睡眠不足は、レプチンやグレリン等、代謝に関係するホルモンの分泌に影響を及ぼし食事摂取量を増加させ、睡眠不足による疲労が運動不足を引き起こしエネルギー消費量を減少させる可能性があるという。

近年、日本に限らず世界的に子供達の運動不足が問題視されているが、携帯電話やテレビ、ゲーム、PCやその他の電子機器が普及している現代社会では、子供達の屋外での活動時間が減少傾向にあるといわれている。

そして、テレビ視聴等の屋内での娯楽活動（活動とはいえないかもしれないが・・・）の増加は自ずと睡眠不足を引き起こし、睡眠不足は更なる屋外での不活動を引き起こすといわれている。

このような負のスパイラルに加えて、代謝に関連するホルモンの分泌が乱れるとなれば、肥満にまっしぐらといっても過言ではないだろう。

いずれにしても、子供に限らず睡眠不足には注意したいものである。


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カラダ：■■■□□（60%）
アタマ：■■■□□（60%）
ココロ：■■■□□（60%)


>>>>>本日の一言

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