[コーチの眼] カテゴリの記事

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• 健康意識後進国！？日本

  市場調査会社のエーシーニールセン（日本本社：東京都港区）が、2005年11月に世界42ヶ国の消費者2万3500人に対して実施した「景況感」に関する意識調査では、今後6ヶ月の懸念と関心事について「健康（39％）」が挙げられたと報告している。高齢化が進むとされるヨーロッパやアメリカでは「健康」を1位、2位の懸念事項として回答している人が40％以上にも及ぶことが明らかになった訳だが、欧米諸国同様に高齢化が深刻な問題とされる日本においては、同じ質問に対して「健康」と回答した人は僅か19%と平均よりも下回ったことが明らかとなった。百歩譲れば（？）、経済不況が深刻化しており「ニート」が社会現象になりつつある日本で「健康」にまで気が回らないということも理解できなくはないが、経済不況を乗り切るためには身体的に健康であることも重要な要素であり、また、社会現象にまでなりつつあるニート問題を解決する上で、精神的な健康状態の改善、向上も重要であるといえ、そのような側面から考えれば日本人の健康に対する意識の低さは如何なものかと考える。この状態、皆さんはどう考えるだろうか！？_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■□□□（40%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/昨日のトレーニングの疲れがぁ・・・現在、【本日のステイタス】をモチーフにした「TODAY'S Condition」Tシャツ作成中！

  2006.01.31

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  部分痩せは可能か！？

  人間の永遠のテーマ（？）でもある部分痩せ・・・基本的にある特定の部位の体脂肪だけを選択的に分解、燃焼させることは出来ないといわれているのだが、最近になり、特定の部位を刺激することで、その部位における体脂肪を選択的に分解出来る可能性があることが報告されている。つまり、気になる部位を刺激すればその部位の体脂肪分解が促進されるという訳だ。ということで、エステ等で行なわれている、いわゆる「揉み出し」は体脂肪分解という点では充分効果があるということになる。そこで、冒頭の画像で紹介した「AYS-3 ten ten（テンテン）」の登場である。この器具は、毎分800回の高速振動運動によって筋肉が一緒に揺れてしまう現象である「共振」を起こすことが可能であるということから筋力トレーニング器具として販売されているのだが、体脂肪の選択的分解を促す器具としても活用出来るのではないかと。いずれにしても、分解した体脂肪をエネルギーとして燃焼させなければ体脂肪は減少しないので、この器具を使ったあとに15分～20分程度の有酸素運動を行なうことが重要であるのだが・・・

  2006.01.17

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  これも便利！？

  職業柄（？）、汗だくのウエアを持ち歩くことが多い・・・というより、正確には持ち歩かざるを得ない、といった方がよいかもしれない。午前中の仕事で汗だくになったウエアを帰宅するまで持ち歩くといったことは日常茶飯事であり、午後や夜の仕事でも汗をかいた日にはさらに汗だくのウエアが増えることになる。現在は、季節柄それ程大量に汗をかくこともないので、大きな問題ではないが、やはり汗だくのウエアを帰宅するまで持ち歩くのは好ましくない。ということで、最近ふと思いついたのが、着替える時に衣類・布製品消臭剤を汗をかいたウエアにスプレーするという技（？）である。普段は、花王(株）のリセッシュを愛用させて頂いているが、これがなかなか調子がよい。汗をかいたウエアにそのままスプレーをする行為は衣類を傷める等の諸問題があるのかもしれないが、今のところ特に大きな問題は発生していない。が一つ問題があるとするならばランニングコストがかかるということ。ということで、何か代替策を考えていたのだが、私が日頃お世話になっているトレーニング用品専門webショップ「極楽トレーニング倶楽部」で優れもの（？）の商品をみつけた。それが冒頭の画像で紹介している「超消臭バッグ」。このバッグは抗菌・防臭加工された特殊繊維を使用し、布に織った段階でさらに消臭加工しているので、ダブルの消臭効果があり、いやな臭いの元となる細菌の増殖を完璧に抑えるという。そして、この袋に衣類を入れるだけで、なんと臭いの95％が消失するとのこと。ということで、これは皆さんにも是非お勧めしたい！_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/そろそろ確定申告の準備を・・・

  2006.01.16

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• 子供の肥満が急増！

  本日、たまたま見たTV番組で、子供の肥満が急増していることが報道されていた。私が幼少の頃にも、肥満の子供はたくさん（？）いたので、子供の肥満が急増していることは、特別視することではないと感じたのだが、現在の子供の肥満は、ただ単に体重、体脂肪率が増加しているばかりでなく血糖値や血中尿酸値等の増加もみられ、いわゆる生活習慣病を引き起こす危険性が高い状態の子供が多いということで問題視されているようだ。子供の肥満も大人と同様、悪しき生活習慣が原因であるといわれており、子供の肥満を解消、予防するためには、親の生活習慣の改善を含めた取り組みが重要であるという。また、最近「食育」という言葉をよく耳にするが、正しい食生活を身に付けさせることで肥満を解消、予防させるという取り組みも増えてきているという。が、ふと思えば、私が幼少の頃には、駄菓子屋での買い食いは当たり前の世界、給食の残りをこぞって奪い合っていた程であり、決して正しい食生活を送っていたとは思えない。しかし、それ程、子供の肥満が問題視されていなかったように感じるのは、私が幼少の頃には、暗くなるまで外で遊び歩き、今の子供達とは比較にならない程、活動量が多かったからではないかと考える。つまり、現代の子供達の活動量が低下しすぎていることが肥満急増の主たる原因であり、大きな問題であると私は考えるのだ。もちろん、正しい食生活を身に付けることは非常に重要なことであるが、それよりも、まず、子供達には外でおもいっきり遊びまわってもらいたいと思うのは私だけだろうか・・・_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/今年も前途多難な雰囲気・・・

  2006.01.14

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• これなら・・・

  平成17年12月末現在での契約台数が「90,177,800」となった携帯電話。ほとんどの国民が携帯電話を所有していることになったといっても過言ではない訳だが、携帯電話の機能も年々進歩し、メール機能はもちろん、カメラ機能、ムービー機能、ＴＶ機能、等々・・・その機能の充実ぶりは止めをしらない。そして、昨年はついに！？歩数計付き携帯電話まで販売された。歩数計付き携帯電話の開発が行なわれていたことは以前から知っており、その販売開始に際しても注目していたのだが、実際の使用感については果たしてどんなものか？と、私の周囲の誰かが使用してくれのを心待ちにしていた・・・そして、昨日、実際にこの携帯電話を使用している人と話をする機会があった。その方曰く「ついつい歩いてしまうんだよね～」とのこと。確かに携帯電話は、その名の通り、携帯してこそその役割を果たすものであり、携帯電話を家に忘れてきた日などは不安になってしまうほど我々に密着している生活用品である。その携帯電話に歩数計が付いていれば、私がお話を伺った人のように「ついつい歩いてしまう」ことはないまでも、日々どの程度の活動量があるのかを把握することは可能であり、より効果的な健康管理が可能になるといえるだろう。ところで、ふと感じたのだが・・・私たちの生活に欠かせない存在である下着に歩数計が付いていたら・・・あまり現実的ではないですかな！？_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/本日は、たまった事務仕事をこなします！

  2006.01.12

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  がんばれベテラン！

  ↑ウインタースポーツを安全に！先日、誕生日を迎え三十路も僅かとなった私であるが・・・（誕生日に際し、多くの方に暖かいメッセージを頂いたが、この場をお借りして皆様にお礼を申し上げたい。）今、日本のスキージャンプ陣ベテラン勢、それも三十代後半の選手が奮闘している。トリノ五輪が目前に迫り各競技では代表選手が決定し臨戦モード全開であるが、スキージャンプの日本代表選考がここへきて混迷を深めている。長野五輪後のルール改正に伴い、低迷を余儀なくされている日本スキージャンプ陣であるが、関係者の間では「今、日本ジャンプ陣が世界のトップになることは至難の業」とまでいわれている程、それは深刻化しているのだ。このルール改正以降、全日本スキー連盟（ＳＡＪ）では、「２４歳以下を重点強化する方針」を取ったのだが、急成長をした若手選手はゼロ・・・そして、結果を出した選手は、35歳の岡部孝信選手と37歳の原田雅彦選手だけという状況である。特に原田選手は、一度は代表選考対象から外れたにも関わらず、ワールドカップよりもランクの落ちる大会ではあるが、コンチネンタル杯で2位に輝き、一気に代表選考対象に返り咲いた。しかし、この原田選手の活躍はＳＡＪにとっては誤算。急遽、代表選手決定を延期せざるをえない状況となっている。いずれにしても、私と同世代のアスリートの活躍は、私にとってもそして私と同世代の人々にとって大きな希望と勇気を与えてくれることだろう。岡部選手、原田選手には是非とも頑張って頂きたい！！_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■□□□（40%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/週末は宮崎出張です・・・

  2006.01.06

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  あこがれの職業

  「小学生のなりたい仕事（小学4,5,6年生、4,240名が対象）」。（2005年8月発表：Benesse教育研究開発センター「第1回子ども生活実態基本調査」より）その「男子1位」が野球選手、「男子2位」がサッカー選手ということで、スポーツ選手が上位を占める格好となった。近年、スポーツ（選手）が職業として一般的に認知されるようになったことは、我々スポーツの世界に携わる人間にとって非常に喜ぶべきことであるが、スポーツの世界は実力の世界であり、華やかな職業である反面、非常に過酷な職業であることをしっかりと伝えていくことも重要であろう。もちろん、スポーツ選手に限らず全ての職業において厳しい現実がある訳だが・・・ところで、この調査で注目すべきは「男子9位」にバスケット（ボール）選手がランクされていることだ。今回の調査は「第1回」とのことであり、前回との比較が不可能であるのだが、野球選手、サッカー選手と共にバスケットボール選手が「小学生のなりたい仕事」10傑にランクインしたことは、今後の日本バスケットボール界にとって大きな意味を持つのではないかと考えている。以前にもお伝えしたとおり、昨秋開幕した「bjリーグ」と「日本バスケットボール協会」との間には不穏な空気が漂っている訳であるが、子供達の夢と希望と将来を踏みにじるようなことは絶対に避けなければならないだろう。日本バスケ界発展のため共存共栄を目指して・・・ご署名を宜しくお願いします！_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/NEWコンテンツ「シェイプ*ウォーキング」リリースしました・・・

  2006.01.04

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• どうする・・・？！

  最近、年齢制限問題で何かと世間の注目を集めている日本のフィギュアスケート界。今回の一連の問題は、個人的に日本スケート連盟の体質・体制の悪さであると考えているのだが・・・（本音をいえば、もっとコメントしたいことはたくさんあるのだが、当事者ではなく、関係者でもない当方が勝手なコメントをすることは差し控えたい。いずれ時期がきたらコメントさせて頂ければと思う。）その日本スケート連盟が、２３日から東京・代々木第１体育館で開催されているフィギュアスケート全日本選手権大会で、犯してはならないミスを犯した。表彰式が終了した後、日本スケート連盟が得点集計ミスと順位の訂正を発表し、２位として表彰された高橋選手が優勝、優勝者として表彰された織田選手が２位となったのである。これによって、現在、トリノオリンピック代表選考ポイント１位の高橋選手のトリノオリンピック出場がほぼ確実となった・・・今回の得点集計ミスは、明らかに人為的なミスであるという。国際スケート連盟が主催する競技会で採用されている得点集計システムでは採点（原点）内容の自動チェック機能が設定されているのだが、全日本選手権で採用されていたシステムにはそのチェック機能が設けられておらず、人の手によるチェックを余儀なくされていた。ところが、そのチェックに際して、織田選手の減点を見落としたというのである。何ともお粗末としか言いようがないのであるが、それ以前の問題として国際スケート連盟が導入している得点集計システムを、日本スケート連盟は「高額であるから」との理由から購入していないというのだ。これはまさに開いた口がふさがらないとでもいうべきだろう・・・日本スケート連盟は「こういうことは起こりえないと思ってこのシステムを発注していなかった。油断といえば油断。選手に本当に申し訳ない」と平謝りしたそうであるが、平謝りされても高橋・織田両選手の受けた傷が癒えることはない。どうする！？スケート連盟・・・●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)

  2005.12.25

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  これはお勧め！

  私が仕事でよくお世話になる「極楽トレーニング倶楽部」は、様々なトレーニング情報の提供やトレーニング用品の販売を行なっているwebショップ。そのwebショップでみつけたお勧め商品が「筋トレクッション」。簡単にいえばクッションの中にバネが入っており、そのバネの抵抗によって筋肉に負荷を与えるというトレーニンググッズ。使い方次第でいろいろなトレーニングが可能となるが、特にお勧めなのが、「セッティング」と呼ばれるエクササイズが効果的に出来るという点。セッティングとは、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化するエクササイズで、長座位で膝の下（裏側）に枕やクッション等を置き、それを押しつぶすという簡単なエクササイズである。セッティングは内側広筋を効果的に刺激できることから、膝のリハビリテーション等で多用されるエクササイズの一つ。私は、パーソナルトレーニング指導の中でこの「セッティング」のエクササイズ指導を行なうことがあるが、「何を押しつぶすか」に悩んでいた。普段はタオルを丸めたものや最近流行りの（？）「ギムボール」などを使っているが、大きさ強度という点で今ひとつという感が否めなかった。が、この「筋トレクッション」ならば、大きさ強度ともに申し分なく、効果的なエクササイズが可能となる。もちろん、セッティング以外のエクササイズも可能であるため、皆さんも是非使ってみては如何だろうか！？●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■□□□（40%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)

  2005.12.23

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  ハイテク！？

  「BENIX」というブランドをご存知だろうか！？今密かなブームである、KIRAX Reflex Stimulator（反射運動刺激装置）システムを内蔵したスポーツを快適に行なうためのプロダクトを開発・販売しているイタリアのブランドである。KIRAX Reflex Stimulator（反射運動刺激装置）とは、カナダのスポーツ医学を専門とするブラッサール医師によって四肢切断者に起こりうる幻肢痛症を発症した患者の治療の過程で発見された身体メカニズム。それは『人間の身体は、特定の部位に自然な圧力をかけ刺激すると体幹から脳に通じる反射情報の流れが増加し、その反射情報を継続的に交換させると、患者の疼痛の軽減に有効な働きを示す』というものであるが、ある身体部位に皮膚反射作用を刺激する圧力をかけることで脳内神経細胞であるニューロンを刺激し、興奮性、抑制性の神経情報を増幅させ、その結果として様々な身体的能力の向上、疲労や疼痛の軽減に作用するという。そして、その部位としては手首と腰部が最も有効であるとのこと。このシステムを取り入れたリストバンドやサポーターが今、ヨーロッパのサイクリストを中心に愛用されているのである。尚、KIRAX装着時の効果は以下の通り。【KIRAX装着時の効果】１ 体力の増強２ 無酸素および有酸素運動における耐久力の増強３ 熱量生産の増加と疲労の軽減４ 筋反応の向上５ 反射速度の向上６ 筋および関節外傷の予防一度、試してみてはいかがだろうか。●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%）

  2005.12.21

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• リバウンドチェック

  リバウンドを繰り返すといった悩みを抱えている人は「リバウンドチェック」を試してみてはいかがだろうか！？この「リバウンドチェック」は、「メンタルサポートダイエット」が提供する無料チェックサービスで、20項目の質問に対して「Yes」or「No」で回答していくと、自分自身のダイエットに対する考え方や方法論を基にリバウンドの可能性を提示してくれるというものである。また、「ダイエットに成功する基本的な心構え」「ダイエットに欠かせない基本的な心のあり方」「ダイエットを成功させる方法」の3つの側面からダイエットを成功させるための秘訣を指摘・解説してくれる。是非一度お試しあれ！●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■□□□（40%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■□□□（40%）

  2005.12.19

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• 雪解け！？

  現役プロ野球選手の母校での練習が今オフから解禁されたそうである。西武の松坂大輔投手が１４日、横浜市にある母校「横浜高」でトレーニングを行った。これまで、プロ野球選手による高校生への指導は規制されており、ヤンキースの松井選手が相当に気を使っていたことが記憶に新しい。しかし、今回、解禁されたのはあくまでも合同練習という名目のみであり、現役高校生への指導は禁止されている。ということで松坂投手も松井選手同様かなり気を使い後輩部員との会話は少なかったようである。そして「気付いたことを伝えられれば・・・」というコメントを残した。今回の解禁はいわゆる「プロ」と「アマ」の垣根を取り除く上で大きな躍進であり、そのような意味で「雪解け」というような報道が一部で見られたが、先日の某スポーツニュースで野球解説者の江本氏が「雪解けはしたけれど、解けきれていない」といった内容のコメントを口にしていた。まさにその通り。しかし、今回の解禁によって高校生がプロの練習に取り組む姿勢や雰囲気を身近で感じることが出来ることは日本の野球界にとって大きな収穫になることだろう。事実、横浜高の渡辺監督は「プロの雰囲気を肌で感じてくれれば」と話していたという。野球界のプロ・アマ交流、今後に注目したい。●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%）

  2005.12.17

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• セカンドキャリア

  最近になり、アスリートのセカンドキャリアサポートが進んでいる。現役を退いた後、社会人として人間としてその後の人生を如何に過ごすか？・・・もちろん、これはアスリートに限った話ではないのであるが・・・人生の目標（それは競技の目標ではなく・・・）を持って競技活動に取り組むことは結果として競技力向上に結びつくことになるだろう。いずれにしても、JOCがスタートさせた「セカンドキャリアプロジェクト」に期待したい。JOCセカンドキャリアプロジェクトサイト「アスリートプラス」今後もこの課題については随時考えてみたい・・・●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%）

  2005.12.13

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• いざ！勝負！！

  日本時間１０日早朝、ドイツのライプチヒで2006FIFAワールドカップの組み合わせ抽選会が行なわれた。日本はブラジル、クロアチア、オーストラリアと同じグループ、グループFに入り、２００６年６月１２日に初戦（対オーストラリア）を迎える。今回の最大のポイントは、ズバリ！クロアチア戦であろう。取り敢えず、最新のFIFAランキングでは日本が15位、クロアチアが20位となっているが、決して侮ってはいけない対戦国である。ただ、私個人としては、ブラジルをも破り予選リーグを突破して欲しいと心密かに願っている。「マイアミの奇跡」と呼ばれたアトランタオリンピックのブラジル戦から10年の歳月を経て日本サッカーも世界レベルに達したといっても過言ではない。マイアミでのあのブラジル戦が決して「奇跡」ではなく、このワールドカップの布石であったことを証明するような熱戦を期待している。【2006FIFAワールドカップ１次リーグ組み合わせ】＜グループＡ＞ドイツコスタリカポーランドエクアドル＜グループＢ＞イングランドパラグアイトリニダード・トバゴスウェーデン＜グループＣ＞アルゼンチンコートジボワールセルビア・モンテネグロオランダ＜グループＤ＞メキシコイランアンゴラポルトガル＜グループＥ＞イタリアガーナアメリカチェコ＜グループＦ＞ブラジルクロアチアオーストラリア日本＜グループＧ＞フランススイス韓国トーゴ＜グループＨ＞スペインウクライナチュニジアサウジアラビア ●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■□□□（40%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■■□（80%）

  2005.12.10

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• 何のために・・・

  私は、プライベートで某スポーツクラブの会員となり、トレーニングを行なっている。もちろん、私が何者であるかは語らずに・・・プライベートでトレーニングを行なう時には、トレーニングに集中し、あまり周囲を見ないようにしているのだが、不適切な姿勢や不適切なフォームでトレーニングを行なっている人が実に多いことに気付く。「それではトレーニング効果も上がらないし、場合によってはケガをしてしまいますよ」と声をかけたくなる程である。全く何のためにトレーニングをしているのか・・・以前、「～のため」にトレーニングをしたり、スポーツをすることは、ある意味、そのトレーニングやスポーツを継続する上での足かせになりうることもあると述べた。トレーニングやスポーツを行なう上で、目的が全てとなってしまうと、「目的を達成しなければならない」という心理的プレッシャーからストレスが生じ身体に悪い影響を及ぼしたり、また、目的が達成出来ずに挫折してしまうことが多いのである。純粋にトレーニングを楽しむ、スポーツを楽しむことも重要であるという訳だ。しかしながら、トレーニングやスポーツを行なう上で、目的が全く不必要である訳ではない。何かを目的にトレーニングに励んでいる人も多いのも事実であり、それを否定は出来ない。しかし、その人が上述のような不適切な姿勢や動作でトレーニングをしているとしたら・・・それは悲劇というしかないだろう。是非今一度、ご自身のトレーニングやスポーツの在り方について考えて頂ければと思う。●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■□□□（40%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■□□□（40%）

  2005.12.02

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• 私は西武ライオンズファン！

  私は、球団設立当初からの西武ライオンズファンである。私が生まれ育った埼玉県を本拠地とする球団が出来るということで、即座にファンとなった。「西武ライオンズ友の会（当時）」というファンクラブに入会し、何度となく当時の「西武ライオンズ球場」に足を運んだことを懐かしく思い出す。球団設立当初のライオンズは、出ると負けといっても過言ではなく、パリーグのお荷物的存在であった。そんなライオンズが、広岡氏を監督に迎え徹底した管理野球をベースに成長し、球界の雄といえる程の存在にまでのぼりつめたことは、ある意味、私の誇りでもある。誰が入団しても、誰が退団しても、誰が移籍しても、そして私が埼玉の地を離れた今も相変わらず西武ライオンズファンであり、（例え私が外国に移住することがあっても）今後も西武ライオンズファンであり続けることだろう。（そのような意味では、「埼玉ライオンズ」に名称変更して欲しいものであるが！）そんな根強いファン（層）が、これからの地域密着型チームには必要なのである。●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■■□（80%）

  2005.12.01

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• 組織（チーム）と個人の関係_その２

  前回の続きであるが・・・日本では、「イチローのいるマリナーズ」「松坂のいる西武」という図式でそのチームのファンになる人も多いのではないだろうか！？いい換えれば、イチローのファンであり、松坂のファンであって、シアトルマリナーズのファン、西武ライオンズのファンではない（といい切ることは出来ないかもしれないが・・・）人が多いということだ。松坂投手が西武ライオンズに入団する前から西武ライオンズのファンであった人はどれだけいるのだろうか？あるいは、松坂投手がメジャーリーグに移籍しても西武ライオンズのファンを続ける人はどれだけいるのだろうか？先日、某TV番組で馳星州氏と金子達仁氏が「日本のサッカー」について対談していた。その中のコメントに「大黒様がいるガンバだから応援している」的サポーターが日本ではまだ多いような状況にあるといった内容のものがあった。つまり生粋ともいうべき「ガンバ大阪」のサポーターが少ないのではないかという訳である。大黒選手がいるから、宮本選手がいるからガンバ大阪を応援し、ガンバ大阪のゲームを観にいく・・・能力の高い選手のファンになり、その選手がいるチームのファンになる。その選手が移籍すれば移籍先のチームのファンになる。それを否定することは出来ない。しかしながら、果たしてそれが日本のスポーツ界の発展につながるのだろうか？昨今の経済不況から日本のビジネスの世界では、「会社に依存せず会社に左右されないビジネスマンの在り方」の重要性が唱えられている。つまり、「株式会社○○の野口」ではなく、「ビジネスマン野口」として自立することが重要であるという訳だ。一方で、その経済不況は日本のスポーツ界にも一石を投じることになり、地域に根ざしたスポーツの重要性が唱えられている。すなわち、昨今の日本におけるビジネスの世界では個人のアイデンティティが重視され、スポーツの世界ではチームのアイデンティティが重視されているのだ。しかしながら、日本のスポーツの世界では「○○選手のいるチーム」「○○選手のファンだからチーム○○のファン」というような図式が成り立つ。こうした図式は地域に密着したチーム作りやチームの発展の障壁となるのではないだろうか？そう思う今日この頃である。●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■■□（80%）

  2005.11.30

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• 組織（チーム）と個人の関係

  かつて、私が某スポーツメーカーでサラリーマンをしていた頃、ビジネスの現場で自己紹介をする時のフレーズは、「株式会社○○の野口と申します。」であった。つまり、ビジネスの現場では組織が主体であり「野口がいる株式会社○○」というような個人が主体となることは、まず有り得ないといっても過言ではない。もちろん、その会社の看板を背負って、または、その会社を代表して挨拶（自己紹介）する訳だから、当たり前の話といえば当たり前の話である。しかしながら、別の視点からみれば個人の専門性が乏しいというな状況を反映していることも否めない。日本では専門性を培う教育が未熟であり、そのような背景から就職ではなく就社というような状況となっている。そのような側面から考えても、組織が主体となることは仕方ないことであろう。ところが、スポーツの世界に目を転じてみると、これが逆転する状況にあるのだ。「イチローがいるマリナーズ」「松坂がいる西武」・・・この状況、改めてもう少し深く考えてみたい。●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%）

  2005.11.29

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  生活の中心に運動を！？

  近年、定期的に運動を行なっている人が増えてきているそうだ。「やせるために・・・」「健康のために・・・」「～ために」という強制感のようなものから始めた運動も、習慣化してくれば運動すること自体が一つの楽しみとなる。しかし、多くの人は「～のために」という「目的」だけにとらわれすぎてしまい、目的が達成できなければ「自分に運動は向いていない」「運動よりももっと効果的な方法があるのではないか」という理由をつけて運動から離れてしまうことが多い。運動にすることによって得られる効果は様々であるが、その効果がハッキリと現れるにはそれなりの時間を要する。従って、運動は「継続が命」であるといっても過言ではない。つまり、極論的には運動は一生を通して取り組んでいかなければならないものなのである。日常的に音楽を聴いている人は多いと思うが、大半の方は、音楽を聴くことによって得られる効果を気にしながらその音楽を聴いていることはないだろう！？すなわち、「音」を「楽しむ」そのもなのだ。運動もまさに同じことで、身体を動かすことを楽しむことにほかならない。しかし、多くの日本人は「体育」としてだけしか運動に取り組む機会がないため、運動を「目的を達成するための手段」化し易いのである。効果にばかりを気にするのではなく、もっと身体を動かすことを純粋に楽しんで頂きたいものである。●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%）

  2005.11.24

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  こころのコンディション

  辻先生の著書→→→我々、スポーツ関係者は「スラムダンク」から学ぶべきことは多い。湘北高校、安西監督は名コーチの一人だ。==============================================================最近、本日のステイタスを記録しているのだが、あることに気付いた。それは、「からだ」と「あたま」と「こころ」の状態を自己評価することで、より良い１日を過ごすことが出来るということである。もちろん、自己評価だけでは不十分であり、自己評価を基に各種コンディショニングを行ない、それぞれの状態を80%程度に高めてから1日をスタートする、あるいは、物事に取り組むことが重要であり、そうすることで充実した1日を過ごすことが出来るのである。「今日」という日は無二のものであり、今日という日は二度と戻ってこない。そして、「今」という時も無二のものであり、同じ時は二度と戻ってこない。だからこそ、1日を無駄に過ごしてはいけないのである。そして、何事においても悔いのないように取り組んでいかなければならないと私は考える。が、日常生活は不特定な要因に影響を受け、その変動に追われていつの間にか１日が経過しているなんてことも少なくない。自分の不注意から体調をくずし、１日寝て過ごしてしまったことや、誰かにいわれた一言を引きずり何も手に付かず１日が経過してしまったことは誰もが一度は経験したことがあるだろう？！そんな無駄な時間を過ごさないためにも、「からだ」と「あたま」と「こころ」のコンディションを常に整えることは重要なのである。特に、こころのコンディションを維持、高めることは、非常に重要であり、スポーツドクターとして多方面でご活躍されている辻先生の言葉を借りれば、こころのコンディションを高めること、いい換えればセルフイメージを高めることで、パフォーマンスを高めることが出来き、よりよく生きることが出来るという。嫌なことや不安なことを抱えこころのコンディションが悪い状態で何かに取り組んでも、あるいは１日を過ごしても、上手くはいかないのである。だから、自分のこころの状態を評価し、辻先生流にいえば、「自分のご機嫌をとり」、物事に取り組むこと、そして１日を大事に過ごすことが重要だといえるのだ。皆さんも、自分のこころの状態を評価することから始めてみては如何だろうか！？●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■■□（80%）

  2005.11.19

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• ヨガブーム

  アクティブヨーガ↑楽天ダウンロードから空前のヨガブームともいわれる今日この頃であるが、「楽天ダウンロード」からもヨガの動画がダウンロード出来る。書店へ足を運べば、「・・・ヨガ」と銘打つ書籍がところ狭しと並んでいるが、写真やテキストだけで動作（ポーズ）を習得するのは難しい面もあるためこのようなダウンロードサービスはお勧めであるといってよいだろう。但し、ヨガで最も大切なのはポーズ云々ではなく呼吸法であるといえるが・・・いずれにしても、トレーニング関連でも今後このようなサービスが増えることが予想される。□□□□■今日の独り言■□□□□つい先日、２ヶ月ぶりに再会した人から突然「体型変わりました！？」と声をかけられた。私は自信タップリと「ハイっ！」と答えたのだが、実はこの数ヶ月のレジスタンストレーニングが功を奏してか、肉体改造に成功したといえるほど体型が変わっているのである。トレーニング効果が身体に現れるには約３ヶ月程度の時間が必要であるといわれているが、改めてそのことを実感した瞬間であった。人間、しっかりと計画されたトレーニングを行なえば必ず、その体型や能力は改善されるのである。

  2005.11.14

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  豆乳クッキーダイエット

  最近、密かに注目を浴びている「豆乳クッキーダイエット」。いわゆるミールリプレイスメント食品であるが、その大きな特徴は「一食分で満腹感が得られる量のおからをふくんでおり、ダイエット専用食として耐えられるだけの『栄養のバランス』が調整され、カロリーも146kcal(33g中)と、ギリギリまでカットしている。」点だという。まあ、簡単にいえば１日の３食のうち１食分をこの「豆乳ダイエットクッキー」に置き換えることで健康的なダイエットが可能になる訳だ。ということで、当方も早速、食してみたが味は悪くなく、確かに満腹感を得られる感覚がある。さらに満腹感を得るためには、クッキーと一緒に水分を補給するとよいとのこと。いずれにしても、ミールリプレイスメントは効果的なダイエット手法として科学的にも検証されており、栄養バランスを考慮しながら導入すれば、それなりの効果が得られるといえるだろう。ただ、運動指導の専門家としていわせて頂ければ、運動不足が深刻化する昨今、ただ単にやせるということばかりに目を向けるのではなく、健康の維持・増進を含めてしっかりと運動を行なうことでダイエットして頂きたいと感じるが・・・

  2005.11.13

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• ニュースクリップ

  ・新潟の長谷川が骨折先日開幕したプロバスケットボールリーグ男子bjリーグの新潟のポイントガード長谷川選手が、６日の東京戦で負傷し肋骨を骨折した模様。今年末まで戦線を離脱するとのこと。長谷川選手は、バスケットの名門校能代工業から日大へ進学し松下電器で活躍後、2002年新潟入り。長谷川選手は、華のあるポイントガードでbjリーグの発展には欠かせない選手。新潟としてもbjリーグとしても貴重な選手の戦線離脱を余儀なくされた。

  2005.11.11

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• ニュースクリップ

  本日は、私なりに気になるスポーツ界のニュースをピックアップする。・女子U18代表候補に初の中学生＝バスケットボール個人的にはフィジカル面は果たしてどうか？と懸念しているが、頑張って頂きたいと思う・・・・全勝の三洋、ＮＺ最強チーム監督を招き世界最高戦術を吸収・カズ、２トップの左でデビュー！？本拠地スタジアムで初練習同世代のアスリートとして、カズ選手には末永く頑張って欲しい・・・・Ｇ大阪が疲労回復合宿辛口批評をさせて頂けるのであれば、選手自身の責任範囲で自らのコンディションを管理する必要性があるとも思うのだが・・・・ロッテ・バレンタイン監督が契約延長へこれからも、随時気になるトピックスをピックアップしてみたい！！

  2005.11.11

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• 「あざ～っす」禁止！？

  「ジャイアンツ魂を育てるのはあいさつから・・・」（デイリースポーツより引用）低迷著しいジャイアンツの立て直しにと吉村2軍新監督が選手に礼儀正しいあいさつを求める考えを示したという。近年、特に若者を中心に日本語の使い方、言葉使いの乱れが指摘されているが、仲間内の会話では許されるフランクな言葉使いも上司や目上の方々に対する言葉使いとしては当然不適切であり、その使い分けもままならない状況にある。使い分けが出来ればよいという訳ではないが、社会人は少なくともTPOに応じて言葉を使い分ける対応力が必要になるといえるだろう。特にアスリートが（アスリートに限ったことではないが）、自分の技術を習得する上でコーチや先輩からアドバイス等を受ける際、「あざーっす」という言葉使いはハッキリいって失礼極まりない行為であるといえる。せっかくアドバイスを与えてくれた人に感謝の意を表すためにはしっかりと感謝の言葉を発しなければならない。社会人として当たり前の行為から正していかないとならないジャイアンツの現状を皆さんはどう考えるだろうか・・・

  2005.11.07

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  まあ、マッサージ効果はあるかと・・・

  既に、ご存知の方も多いと思うが、EMSが内蔵されたマウスを見つけた。「自宅やオフィスや仕事中でも、密かに筋肉増強や痩身・・・」というキャッチコピーが印象的であるが、EMSで筋力強化というのは果たしてどの程度効果的なのか？という疑問を常日頃感じている。理論的に考えれば、電気（的）刺激によって筋収縮をさせることは可能なのだが、いわゆる表面電極による電気（的）刺激で強い筋収縮を引き起こすことは・・・？と考える。まあ、どちらにしてもEMSは低周波治療器としておなじみのマッサージ器であることを踏まえて考えれば、PC作業中のリフレッシュに活用することは充分可能であるといえるだろう・・・

  2005.11.06

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  読書の秋

  秋真っ盛り・・・「読書の秋」という訳ではないが、私は現在、ある本を読んでいる・・・←この書籍の著者は、ゴルフのプロコーチである江連忠氏。この書籍の内容は、ゴルフのスキルアップ、スコアアップに有効なドリルの紹介や解説が主であるが、ゴルファーに限らずあらゆるアスリートやコーチが参考とすべきエッセンスが詰まっている。特に、江連コーチのコーチ哲学やノウハウ等は、多くのコーチが参考とすべき点が多く、スポーツやトレーニングの指導に携わっている関係者に是非読んで頂きたい一冊である。この書籍の詳細内容については改めて紹介させて頂きたいと思う。

  2005.11.03

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• ウォームライフ・・・？

  地球温暖化対策として、今年の夏に提唱された「クールビズ」。クールビズは「CO2削減のために空調等の室温設定を引き上げる代わりに、軽装でのビジネスを認めていきましょう」といった主旨であるのだが、その冬版として提唱されているのが「ウォームビズ」である。すなわち、「空調等の室温設定を引き下げ、厚着をしましょう。」といった主旨となる訳だが、運動指導に携わる立場として私が提唱したいのは、「室温設定を引き下げ、軽い運動を行ない、身体を暖めて過ごしましょう。」という「ウォームライフ」といった考え方である。つまり、「ラジオ体操でも、その場足踏みでも何でも良いので軽運動を行ない、身体を暖めておくことで、室温設定を低くしても快適に過ごせるようにしましょう！」ということである。軽運動を行なうことで、運動不足解消にもなり、地球にも身体にもよい取り組みではないかと思うのだが・・・皆さん如何だろうか！？

  2005.11.02

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  お勧め書籍「スポーツ選手のキャリアプランニング」

  “キャリア・トランジション”いうなれば「人生の分岐点」である。人間には人生の中で必ず分岐点なるものが存在する。小学校に入学する時、卒業する時、社会人として社会に旅立つ時・・・これは全て分岐点、トランジションである。もちろん、これはスポーツ選手も例外ではない。高校で活躍した選手が大学で芽が出なかった・・・期待されて入団したプロチームで活躍出来なかった・・・我々はこうした話を良く耳にする。これは「トランジション」が上手くいかなかった例の数々であるのかもしれない。環境が変わることによって選手がつぶれてしまう。こうした悲劇が起きないように選手の「からだ」と「こころ」を育成していくこともコーチの役割の一つであるといえるだろう。そして、人間は進学というような予測可能なトランジションだけではなく、予測不能なトランジションを経験することも少なくない。不慮の事故によるケガや、リストラの一環としてのチームの撤退、その他様々な環境の変化や出来事によって競技活動を断念せざるを得ない事態に遭遇した時、選手はどんな選択をするのか！？そして順風満帆な競技活動を続けてこれたとしても、人間である以上、いつかは第一線から退く時が必ずやってくる。幼少から一つの競技に打ち込んできた選手は、その後の人生をどのように送るのか！？そのような様々な事態に直面した時、その選手（本人）にとって最良の選択が出来るように常日頃から競技者としての、いや、人間としてのキャリア・プランニング（人生設計とでもいうべきか・・・）をしておくことは重要なことであるといえるだろう。選手はもちろん、コーチにお勧めの書籍である。

  2005.10.25

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• あれから４年・・・

  ヘルシンキで開催されている世界陸上。昨日の男子マラソン競技で、尾方選手（中国電力）が見事銅メダルに輝いた。低迷していた日本男子マラソン完全復活を予感させる見事なレースであった。その尾方選手のレース展開、私は昔から評価しており（評価というと大変おこがましいが・・・）、４年前にはこんな記事を書いていた。**************************************************今年の8月に行われる世界選手権の代表選考レースの一つである東京国際マラソンで高橋健一選手（富士通）が優勝しました．レースは，25kmまで世界最高記録を上回るペースで展開され，32km付近で高橋選手がスパートをかけ独走体制に入り，その後，35kmまでは日本最高記録を上回るハイペースで進みました．しかしながら，35kmから40kmまでの5kmでそのペースが落ち，世界選手権代表内定条件である2時間9分59秒に僅かに届かず2時間10分51秒というタイムで高橋選手が優勝しました．今回のレースで，特筆すべき点は，日本人選手を中心に30km付近まで世界最高記録を上回るペースで展開された点と，そのようなハイペースのなか，30km過ぎから高橋選手が積極的にスパートをかけた点であると私は思います．結局，高橋選手は35kmからの5kmでペースが落ちましたが，世界最高記録を上回るペースで30kmを走行し，30km過ぎからペースアップを図ろうという積極的なレース運びは，最近の男子マラソンレースにおける日本人選手にはみられないものであったと思います．最近のマラソンレース，特に世界最高記録が更新されたレースでは，レース中盤から後半にかけて走行ペースが上がる傾向がみられます．昨年12月に更新された男子日本最高記録についても然りでした．また，女子でも高橋尚子選手を筆頭に同様の傾向がみられます．これまでのマラソンレースにおける定石は一定ペースを守るというものであったと思います．1988年にロッテルダムで樹立された，当時の男子世界最高記録は正確なほど一定ペース（5km=15分程度）が刻まれていました．しかしながら，1999年にシカゴで樹立された現在の男子世界最高記録は，30km過ぎから明らかにペースが上がっています．また，30kmまでのペースも決して遅いものではなく，1988年当時の世界記録とほぼ同様のペースで展開されています．このように，今後のマラソン競技はよりスピード化が進み，レース中盤からレース後半において，いかにペースアップが出来るかということが成功を収めるための大きな鍵になるのではないでしょうか？すなわち，30kmまでを前半とし，その前半をハイペースで走行し，30kmから40kmまでの中盤でさらにペースアップを図り，”上がり”といわれる残り2.195kmの後半でラストスパートというレース運びが出来る選手の育成が必要かと思います．（高橋尚子選手はこのようなレース運びが出来る選手ではないでしょうか？）そのような意味からも，今回の高橋健一選手のレース運びは，まだまだ課題点はあるものの今後を大いに期待させるものであったと思います．しかしながら，忘れてはならないは尾方選手（中国電力）の存在です．尾方選手は今回惜しくも39km付近でリタイアしてしまいましたが，高橋健一選手が30km過ぎからスパートをかけた一つの要因に尾方選手の存在があったかと思われます．もし，30km過ぎで尾方選手が脱落してしまっていたら，高橋選手はあそこでスパートをかけなかったかもしれません．あそこでスパートをかけなければ2時間10分を切れていたかもしれないという見方も出来ますが，やはり，今回のような積極的なレース展開が今後のマラソン競技においては重要だと思います．そのような意味からも，尾方選手にも大きな拍手を送りたいと思います．**************************************************あれから４年・・・この時のレースでリタイアした尾方選手が、今年の世界陸上で見事銅メダルに輝いた。なんだか、感慨深げ・・・である。

  2005.08.14

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• 熱き戦いは千葉でも・・・

  世界陸上真っ盛りである・・・400m障害では、為末選手が、自身2度目の銅メダルに輝き、日本中を興奮させた。そして、惜しくも満足のいく結果を残すことの出来なかった、末續選手、沢野選手ら多くの日本人選手に対して日本中が悔し涙をのんだ。そして、これから行なわれる男女マラソン競技、男子4×100mリレーチームに日本中から多くの期待が寄せられることだろう。まさに真夏の熱き戦いに日本中が一喜一憂している。しかし、真夏の熱き戦いは、ヘルシンキばかりではない。日本の千葉県でも、連日にわたり高校生が熱き戦いを繰り広げていたのを皆さんはご存知であろうか。それは「高校総体」である。今年の高校総体の男子バスケットボールでは宮崎の延岡学園が初優勝を遂げ、サッカーでは青森の青森山田、男子ホッケーでは熊本の小国、女子テニスでは福井の仁愛女、男子弓道では山梨の韮崎、女子ソフトテニスでは岡山の就実、ボクシングでは大阪の興国、女子フェンシングでは和歌山の和歌山北、男子空手道では大阪の浪速、男子アーチェリーでは神奈川の東海大相模、女子アーチェリーでは和歌山の和歌山、がそれぞれ初優勝を遂げた。各高校の選手、ならびに関係者の皆様には心から健闘を称えさせて頂きたい。そして、来週の17日からはいよいよ水泳競技がスタートする。高校生の熱き戦いにも眼が離せない！！2005千葉きらめき総体競技記録速報ページ

  2005.08.12

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• アスリート・・・

  私は、自ら発揮すべきパフォーマンスを向上させるために努力している人は全て「アスリート」であると考えている。そして、そのアスリートをサポートするのが私の仕事であると・・・「パフォーマンス」や「アスリート」という言葉を聞くと、競技スポーツに真剣に取り組んでいる選手の競技パフォーマンスを想像してしまう方が多いかもしれないが、人にはそれぞれ発揮すべきパフォーマンスというものがあるといえよう。スポーツ選手は試合で活躍し競技成績を残すことがパフォーマンスであり、ビジネスマンは、常にアグレッシブに仕事をこなすことがパフォーマンスであり、子供は元気に外で遊ぶことがパフォーマンスであり、ご高齢の方はいつまでも若々しくイキイキと生活することがパフォーマンスである。といえるのではないだろうか。分野やレベルの違いこそあれ、人間として生きる上で誰にでも発揮すべきパフォーマンスがあるはずである。そして、その発揮すべきパフォーマンスを向上させるために努力している人はみんなアスリートではないだろうか。つまり、スポーツ選手はもちろん、ビジネスマンも子供も、主婦の方も、ご高齢の方もみんなアスリートであるという訳である。もちろん、私自身もアスリートでいたいと思っているが、果たして如何なものか・・・

  2005.07.31

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• 指導者の資質！？

  よく「名プレーヤー名指導者（監督）にあらず」という言葉を耳にする。現役時代に数々の実績を残した名プレーヤーが、引退後指導者や監督してチームを率いても、選手を上手に指導・育成出来ないことがみられる。一方で、現役時代には無名に近かった選手が指導者や監督として数々の実績を残している例もみられ、さらには、そのスポーツの経験のない人が監督として素晴らしい実績を残している例も存在する。このような状況が起こる要因の一つとして、指導者（監督）が選手の立場になっていないということが考えられる。テニスの指導を通じて確立したコーチング理論と手法をまとめた著書「インナーゲーム」の著者であるティモシー・ゴールウェイは、コーチングの手法として「転移の技法」というものを挙げている。転移の技法とは、相手の立場を理解し、相手が何を考えているのか、何を望んでいるのかをよく考えるということである。選手の中には、与えられたことをすばやく吸収できる選手もいれば、そうでもない選手いる。すなわち選手は十人十色なのである。従って指導者は，相手（選手）の立場にたち、相手が何を考えているのか、何を望んでいるのかを考え指導していく必要があるといえるだろう。

  2005.07.16

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• ダイエット・・・

  夏直前！ということで（？）昨晩も某TV番組でダイエットに関する情報提供を行なっていた。ダイエット・・・それは、人間にとっての永遠のテーマであろう・・・現在、ダイエットを目的にパーソナルトレーニング指導を行なっているクライアントはいないのだが、私の周りでも実に多くの人がダイエットに取り組んでいる。ダイエットに成功した方、失敗した方、それぞれいらっしゃるが、ダイエットに失敗している方はダイエットに関する知識が不足しているように感じる。もちろん、これは個人的な見解であり必ずしもその通りではないかと思うが・・・以前からお伝えしている通り、職業柄、クライアント以外の方からもダイエットに関する質問や相談を受けることが多いが、ダイエットに失敗している方は、ダイエット方法を自分に都合の良いように解釈する傾向がある。例えば、理由はさておき、あるダイエット方法で「ミネラルウォーターを1日に2リットル飲み、それ以外の飲み物は飲まない」ことを推奨されたとする。ダイエットに成功する人は、その理由をしっかり把握し、それをきちんと守って実行する。ところが、ダイエットに成功しない人は、「コーヒーに砂糖を入れなければノンカロリーだし大丈夫だろう」と勝手に解釈し、ダイエット方法を歪めて実行しようとする。そして、「このダイエット方法ではミネラルウォーターだけを飲まなければいけないらしいんだけど、砂糖ミルク抜きのコーヒーだったら大丈夫だよね！？」と同意を求めるように質問をしてくるのである。全てのダイエット方法には、それなりの根拠がある。その根拠をしっかりと理解した上で、地道にきちんと実行する。それがダイエットを成功させるための極意であると思う。どうだろうか！？

  2005.07.11

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• 「美」とは・・・

  先日、パーソナルトレーニング指導を行なっているクライアントさんとの会話中に「女性の美」に関する話題になった。美的感覚もまた個人差があり、何を以って美しいと感じるかは人それぞれだと思うが、近年、女性の美に対する意識も変わりつつあるのではないかと個人的には感じるのだが・・・以前は某バービー人形に代表されるようなほっそりとした、どちらかというと華奢な感じが女性の美しさの象徴であったと個人的には感じているのだが、近年のヨガやピラティス等に代表されるボディワークの流行、浸透に伴い、引き締まったカラダ（決して華奢という訳ではなく・・・）が女性の美しさの象徴になりつつあるのではないかと感じる。そして、内面的な美しさもまた女性の美の象徴になりつつあるのではないだろうか。ヨガやピラティスといったボディワークは、呼吸や中心軸といったカラダの内側の感覚というべき感覚を意識して行なうエクササイズといっても過言ではないだろう。そうしたカラダの内面への意識が、美に対する感覚を少しずつ変えていっているのではないだろうか。以前のフィットネスブームは、いわゆるエアロビクスブームであり、カラダの内面にあるエネルギーを発散させることを良しとしていたが、近年のフィットネスブームでは外のエネルギーを内面に吸収することを良しとするエクササイズやプログラムが脚光を浴びているといってよい。このような流れが、女性の美に対する意識を変えていっているのではなかろうか。いずれにしても女性の美に対する意識は永遠のものなのであろう・・・

  2005.07.08

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• ビックリ！？

  何でも、学校で生徒に朝食を出すという試みが行なわれているようである。朝食の重要性は周知の事実であるといっても過言ではない。近年では、健康のためには朝食を抜いた方が良いという考え方もあるのだが・・・いずれにしても、以下の３つの点で朝食を摂ることは重要であるといえよう。１）朝食で1日のリズムを作る大脳の視床下部にある生物時計のリズム作る上で朝食の摂取は欠かせないといわれている。２）朝食で脳のエネルギー源を補給する脳の唯一のエネルギー源である糖質。夕食で糖質を十分に摂取しても、身体の中に蓄積できる量は限られており、朝、目が覚めた時には脳のエネルギー源が不足している状態となる。この状態では集中力がなくなるなどのトラブルを引き起こすため、朝食の摂取は欠かせないといわれている。３）朝食で体温を上昇させる食事誘発性熱産生は、体温を上昇させ脳を活性化させるといわれており、体温を上昇させ脳を活性化させる上で朝食の摂取は欠かせないといわれている。近年、無気力な子供が増えてきているという話を耳にするが、子供の無気力さに朝食の無摂取が少なからずとも悪影響を及ぼしているといっても過言ではないだろう。何にしても朝食の摂取は家庭の課題であり、学校が取り組むべき課題ではないような気もするのだが・・・今のご時世、それも仕方ないことなのか・・・いずれにしても、ビックリ！？である。

  2005.06.30

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• 紆余曲折・・・

  先日、バレーボール日本代表の大友 愛選手を例にとり、アスリートの持つべきマインドについて個人的見解を述べさせて頂いた。本日あるTV番組で、またまた大友選手の特集を見たのであるが、これまでの彼女の競技人生は決して順風満帆ではなく、紆余曲折を繰り返していることを知った。大友選手もまた、多くの選手同様に（？）元来、精神的に強い選手ではなく、家族との死別を乗り越え、今の強さがあるといっても過言ではないようである。そして、いまだに精神的な弱さが垣間見える一面もあるようである。日曜日に行なわれたブラジル戦の痛恨のサービスミス、そして、試合後の涙がそれを物語っているといえよう。しかしながら、それを差し引いても、やはりこの数年で彼女が大きく成長したことは間違いないようである。「おもいっきりバレーボールがしたい！」といった彼女の表情は自身に満ち溢れているように見受けられ、そして、いい意味「気楽に」バレーボールに取り組んでいるようである。人間は紆余曲折を繰り返し成長するのかもしれない・・・現在、海外で活躍するアスリートは、みな紆余曲折を繰り返しているといっても過言ではないだろう。サッカーの中田選手にしたってセリエAでは決して順風満帆な競技生活を送ってはいない。メジャーリーガーの野茂投手にしてもそうである。戦力外通告を受けながらも数多くの球団を渡り歩き、時にはマイナーリーグに降格してもたゆまない努力を重ね、偉業を成し遂げた。ところで、私もこれまで紆余曲折を繰り返している。が、一向に成長できないのは何故だろうか・・・さしずめ、努力が足りないってことか！？

  2005.06.28

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• おもいっきり！！

  「楽しんできます！」「楽しみたいです！」・・・近年、スポーツのビッグイベント前のインタビューでアスリートが口にする言葉である。プレッシャーに打ち克つという意味合いであろうが、いつの頃からか、インタビューで耳にするようになった。実は、私はこの言葉が大嫌いである。生理的にうけつけないというか、どうも逃げ口上のように聞こえてしまうのだ。真剣勝負のアスリートの世界で、なぜ楽しめるのか？と疑問に思ってしまう。私にも経験あるが、確かにプレー中楽しいと思えるときもある。が、しかしそれはあくまでも個人の領域での話であって、それを口にすべきではないと思うのだが・・・ましてや、国の代表として勝負する上では、闘う前から決して「楽しむ」という言葉を口に出すべきではないと個人的には考えている。さて、24日からバレーボールのワールドグランプリが開幕した。あるTV番組の開幕事前特集のようなコーナーで、日本代表の大友 愛選手がインタビューを受けていた。当然のごとく、インタビュアーから、この大会の抱負は？という質問が浴びせられた。私は、「楽しみたいです！」という言葉が返ってくるのを悪い意味で期待していたのだが、大友選手の口から出た言葉は意外にも「おもいっきりバレーがしたいです！」というものであった。「おもいっきり・・・」非常に良い言葉であると私は感銘を受けた。そう、プレッシャーに打ち克つためには必要なマインドは「楽しむ」ということではなく「おもいっきり」ということではないだろうか！？おもいっきり、全力でプレーをする・・・その結果として、「楽しい」という気持ちが生まれてきても不思議ではない。大友選手のアスリートとしての精神力の強さを感じる1シーンであった。どうか、他のアスリートも大友選手を見習い、「おもいっきり」プレーに臨んで頂きたい！

  2005.06.26

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• フリー！？

  皆さんは「ナイキフリー」というシューズをご存知だろうか！？「ナイキフリー」は裸足により近い感覚というコンセプトで開発されたシューズである。現在販売されている「ナイキフリー5.0」は、通常のシューズを履いた状態を１０、素足の状態を０とした時のちょうど中間の状態となるシューズである。ナイキフリーの特徴はなんといってもアウトソールにある。人間の足の動きを解析し開発されたアウトソールには、スリットが深く入り、前後左右と自在に屈曲し、まるで足袋のようである。現在、私はこのシューズをリハビリテーション、アスレティックトレーニングに活用できないかと考えている。ということで、早速、メーカーに問い合わせをしたところ、基本的には、リハビリテーション用のシューズではないが・・・という回答が返ってきたが、色々話を伺ううちに十分に対応可能ではないかという個人的見解に至った。当方の質問に対して、丁寧に回答して下さったＴ澤氏に感謝すると共に、今後、当方がトレーニング指導で活用した結果を報告することでお礼に代えさせて頂きたい。ナイキフリーについては今後も様々な形でレポートしていく！！

  2005.06.25

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• 日本ワールドカップ出場！！！

  おめでとう！日本！！！【毎日新聞より引用】-------------------------------------------------------------------------サッカーの０６年ワールドカップ（Ｗ杯）ドイツ大会出場に王手をかけていた日本は８日、当地のスパチャラサイ国立競技場でのアジア最終予選Ｂ組第５戦で、北朝鮮を２―０（前半０―０）で降し、勝ち点３を加えて通算４勝１敗、勝ち点１２としてＢ組２位以内が決定、上位２位以内に与えられるＷ杯出場権を獲得した。開催国として予選を免除されているドイツを除いて、日本は予選突破第１号となった・・・--------------------------------------------------------------------------個人的に今回は楽に本戦出場を決めたのではないかと思うが、皆さんは如何感じるだろうか！？既に日本のレベルは世界レベルといっても過言ではないだろう。だからこそ、予選の戦いに一喜一憂してはいられないと思う。本戦に出場して当たり前なのである。そして、紆余曲折を重ねながらも今回の日本代表には安定感があった。戦いに安定感があったという訳ではなく、精神的に安定感があったといえるのではないだろうか。だからこそ、キリンカップでの敗戦も私は安心して見ていられた。しかしながら、何が起こるかが分からないのがワールドカップ。これまでも、世界の強豪と呼ばれる国々が本戦に出場出来ないこともあった。そういった意味では、「本当に良くやった！」と日本代表にエールを送りたい！が、喜びも今日まで。明日からは本戦で如何に戦うかを念頭に置きながら準備を進めて頂きたいと思う。前回のワールドカップはベスト１６。さて、今回は・・・！？

  2005.06.09

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• 三日坊主のあなたに・・・

  最近、私はあるダイエット関連サービスを受けている・・・といっても、とりあえず私は今のところ減量の必要はない・・・！？が、あるダイエット関連サービスの内容が気になり、そのサービスを受けてみることにしたのだ。そのサービスとは、体重や体脂肪率等のダイエットに関連するデータ項目をメールにて送信すると、それらデータのグラフを自動的に作成し送り返してくれるというもの。ただこちらから一方的にデータをメールで送信するのではなく、毎日決まった時間（←この時間も自分で選択出来る。）に催促メールが送られてくるので、データを送信し忘れずに済むという優れもののサービスである。しかも、無料！ときた日には申し込まない手はないだろう・・・私もかれこれ１０日ほどこのサービスを受けて、体重、体脂肪率、１日の歩数、といったデータを記録しているのであるが、このサービスであれば長続きできそうな気がしている。また、催促メールも「お友達」調や「軍隊」調など口調（文面）がアレンジ出来るので楽しみながら取り組むことが出来る。ダイエットを成功させるためには、食習慣や運動習慣を含む生活習慣の改善が重要な要素となり、その改善活動を継続させることが命であるといって過言ではない。ダイエットを始めても三日坊主で長続きしないとお悩みのあなたも、この継続支援サービスを活用してみては如何だろうか！？このサービスに関する詳細ならびに申し込みは、私の別ブログの記事から↓http://blog.livedoor.jp/athleteweb/archives/23625902.htmlお試しあれ！

  2005.06.08

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• クラブチーム

  現在、東京 国立競技場で第８９回日本陸上競技選手権大会が開催されている。私も、初日の木曜日に競技場に足を運んだ。今回は私が関連しているある企業がサポートしている選手の応援が主たる目的だったが、やはり、そこはアスリートの端くれ、トレーナーの端くれ、としての血が騒ぎついつい競技に見入ってしまった。さて、私はそのサポート選手とは直接関わりがなく、面識もないので、特に思い入れもなくかえって冷静にその選手を分析することが出来た。残念ながら、今回は優勝を逃し３位入賞という結果に終わってしまったが、本人的には調子が上がってきたようでそれなりの手応えを掴んだ大会だったようだ。が、まだまだ課題点も多いと私は分析した。次の北京五輪出場を目指すには相当の努力が必要であろう。しかし、頑張って頂きたいものである。ところで、久しぶりに陸上競技の会場に足を運んで感じたことは、大学生やクラブチーム（？）所属選手の台頭である。以前は、陸上競技といえば実業団というイメージが強かったのだが、最近では男子では東海大、女子では福島大を筆頭に大学生の活躍が目立つようになってきた気がする。そして、クラブチームに所属している選手が目立った。「チーム○○○」とか「○○AC」とか、アメリカの競技会をみているかのような気がしたのは私だけであろうか？！いずれにしても、最近では陸上競技のクラブチームが増えてきているのも事実。いずれ生粋のクラブチーム育ちの選手がオリンピックに出場する日もそう遠くないだろう・・・

  2005.06.04

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• 男のダイエット！

  花王が３０日に「現代サラリーマンの太りやすい生活行動」調査の結果を発表したようだ。その結果から６割以上のサラリーマンが「早食い」や「不規則な食事時間」といった自分の生活活動が「太りやすい」と認識しているにも関わらず、生活習慣を変えられない、減量できないといった実態が明らかにされたそうである。この調査は首都圏の30代～50代の既婚サラリーマン323人を対象に行なわれ、全体の43％が減量に挑戦し、そのうちの57％がいわゆるリバウンドを引き起こし減量に失敗しているとのことだ。「太りやすい」人の生活習慣が如実に表れるのは休日の過ごし方らしく、「休みぐらいは、ゆっくり過ごしたい」といった回答や「家でごろごろ過ごしてしまう」という回答が半数を超えた。一方で、減量に成功した人の回答に共通する点は「エレベータではなく階段を使う」「目的地のひと駅前で降りて歩く」というように意識して活動量を増やしているという点。調査対象者全てに歩数計を装着してもらい、１日の平均歩数を調べた結果、減量に成功した人達の平均歩数が10,049歩なのに対して減量に失敗した人達の平均歩数は8,546歩であったという。この結果を踏まえ、花王は「減量は食生活の改善など総合的な取り組みが必要だが、忙しい仕事の合間でも意識して体を動かすことが欠かせない」とまとめた。さて、この報告を受け男性の皆さまはどう感じるだろうか？男性は女性に比べ、肥満に対する危機感の閾値が低い傾向にあるといえる。女性は、体重や体脂肪率、体型を非常に気にするが、男性は無頓着な方が多いのではなかろうか？！いずれにしても肥満は生活習慣病を引き起こす要因の一つであるが故に、健康を維持するという点から男性にももっと肥満に対する危機感を持ってもらいものだ・・・

  2005.05.31

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• 神様のいたずら・・・？！

  Qちゃんこと高橋尚子選手の新しい活動拠点が決定したようだ。今秋のマラソン復帰戦に向けて6月から新しいスタートを切るという。さて、マラソン競技の記録はコース条件や気象条件などの影響を受けやすく、レース毎にその条件も異なることから、「世界記録」という表記はせず「世界最高記録」という表記を用いているが、そのマラソン競技の世界最高記録がどこまで伸びるかということ、特に男子の世界最高記録が2時間を切れるかということについては、評論家や研究者の間で古くから多くの関心がよせられている。20世紀において最も認知されていた世界最高記録の予想は、イギリスのロイド博士による「2000年までに男子が2時間2分21秒、女子が2時間14分36秒」というものであった。このロイド博士の予想はコンピュータを駆使して算出したものであり、反論意見も多かったといわれているが、特に男子の世界最高記録が2時間の壁を超えられるかどうかということについては今後も多くの関心が寄せられることだろう。ところで、マラソン競技の起源は、紀元前490年、ギリシャとペルシャの間で起きたマラトンの戦いに勝ったギリシャ兵が、その勝利の知らせを約40km離れたアテネまで走って伝えたことにあるといわれている。そしてこのいい伝えにちなみオリンピックアテネ大会（1896年）で、マラトンからアテネ競技場までの約40kmのロードレースが行われた。その後のオリンピックでもマラソン競技は行なわれたが距離は統一されておらず、40kmくらいの距離で行なわれていたようだ。そして、現在の距離である42.195kmでマラソン競技が行なわれたのはロンドン大会（1908年）。ロンドン大会で、なんとも中途半端なこの42.195kmという距離が採用された理由には多くの説が存在しているといわれている。もともとは26マイル（41.834km）を採用しようとしていたが、イギリス王室関係者の要望で、どこかの城の前をコースに入れたため伸びてしまったとか、これまたイギリス王室の要望で、ゴール地点を競技場内の王室席の目の前に設定したため距離が伸びてしまったとか、さまざまな説を耳にする。いずれにしても、1921年に国際陸上競技連盟によって、このロンドン大会のマラソン競技の距離42.195kmが正式なマラソン競技の距離として定められたのである。私は、これは「神様のいたずら」なのではないかと思えてしょうがない。なぜかというと、イギリス王室のわがままであろうが、なんであろうがこの42.195kmという半端な距離がマラソン競技の距離として設定されるに至ったのは、とても人間の理屈だけではないような気がするからだ。仮に、マラソン競技が26マイルや、40km、42kmだとしたら、ロイド博士の予想もあたっていたのかもしれないし、20世紀中に2時間の壁も超えられていたのではないかと思うのだ。それもみな神様のちょっとした気まぐれというかいたずらなのではないかと･･･。 いずれにしても、この42.195kmという神秘的な距離が、人々の予想も狂わせ、また人々の心を魅了するのではないだろうか？いずれにしても今後の高橋尚子選手の活躍に注目だ！

  2005.05.29

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  こんなもの見つけた！

  仕事柄、トレーニング関連情報やフィットネス関連情報には敏感である。日頃、色んなアンテナは張り巡らしなるべくホットな情報を得るようにしている。本日、webで新しいトレーニンググッズを検索していたら↓こんなものを見つけた。これは、アメリカのカーネギーフィットネス社というメーカーが製造しているバランスボールの進化形ともいえるトレーニンググッズ。いわゆるバランスボールに「アイソボール」という小さなボールが連結され、様々なトレーニングが可能だという。この商品の紹介ページを覗いてみると、「惑星を押すポーズ」「教会の鐘のポーズ」等といった怪しげなネーミングのエクササイズの一例が紹介されていたが、少なくとも効果的なトレーニングが可能であるのではないかと私の眼には映った。そして、何より私の興味を惹いたのは「スタビライザーチューブ」と呼ばれるバランスボールを安定させるリング。このスタビライザーチューブを使うことでバランスボールが安定し高度なエクササイズが可能だという。このスタビライザーチューブは非常に気に入った。私もトレーニング指導でバランスボールを多用するが、特にご高齢のクライアントに対する指導においては、バランスを取りづらい方が多いためトレーニング指導を開始して間もない時期には非常に気を使う。しかしながら、このスタビライザーチューブをつ使うことで、ある程度、動作の指導に専念することが出来そうである。早速、オンラインショップで購入してみることにした。こうしてまた私の部屋が狭くなるのである。いずれ、このアイソシステムの使用レポートを紹介したい。

  2005.05.12

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• ガンバレ！Qちゃん

  いや～ご無沙汰です・・・本当に久々の更新です。また、心機一転頑張りまっす！！・・・・・・・・・・・・・・・・・Qちゃんこと高橋尚子選手がとうとう独立しましたね。ま、そろそろ小出監督の下から自立する時期ではないかと思っていましたが…高橋選手本人的には、次の北京五輪を想定しての行動だと思いますが、果たしてどうなることやら。特に女子選手は、競技に関わらず自律する事が難しい傾向が強いと耳にします。でも、高橋選手は、人一倍練習が好き、と言うより走るのが好きな選手ですから、きっと己を律しながら、よい成績を収めてくれるに違いないと思いますけど。いずれにしても、自律した選手を育てるのが私の目標の一つなのですが、なかなか難しいのも事実です。な、訳で高橋尚子選手の今後に期待ですな。

  2005.05.09

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