外寒いですねぇ～ (≧ω≦)w

そんな時は、ゆ～っくりお風呂に入って癒しの時間を過したい♪

癒される香りの入浴剤やアロマとともに優雅なバスタイム。。



といっても、熱いお湯で長風呂は逆効果！！ですよ。

リラックスできるバスタイム♪だからついつい熱いお湯で長く入ってしまうって方

多いんじゃないでしょうか？？

わたしは４２度くらいが好きなんです♪３８度で半身浴してると上半身が寒い。。。

って思いませんか？？







今日見た記事に書いてありました。お風呂のこと。

INAXの竹見主幹によると、『大切なのは湯船につかる時間。３０分以上つかると

かえって疲労することもある』とのこと。え～知らなかった。。。

その日に応じた調整が必要みたいですね。



【正しい半身浴】

１、湯につけるのは、みぞおちから下だけ。

　　最初は寒いので、タオルなんかを肩からかけておくのもGOODかも。



２、お湯の温度は３８～４０℃。。。

　　頭寒足熱が基本。

　　浴室内、脱衣所の温度調節も重要！

　　たとえば、湯温が３８度くらいなら浴室は２２度程度に。って結構難しいですよね？？



３、湯につかるのは２０分くらいが目安！

　　１回に２０～３０分くらい。上半身がうっすら汗ばんだら芯から温まった証拠♪

　　顔にも汗をかくので毛穴が開くのでこのときにフェイスパックがGOOD！

　　つかりながらヘアーエステや英語の本を持ちこんで読んだり♪

　　そうすると２０分はあっという間！！



４、水分補給を忘れずに♪

　　必要に応じ水分補給を。



５、長風呂を大いに楽しむ♪

　　リラックス効果を得るには楽しむことも大切♪自分なりの過し方を探しましょう♪



【私のお薦め入浴剤】

☆SHISEIDOのシノアドアホットハーバス

『溜めない美容』をコンセプトとした入浴剤です。

中国を思わせるようなパッケージ。

温浴効果でめぐりを促進し、老廃物もスッキリ清浄に

美肌のための生薬湯です。



効能；あれ性、ニキビ、あせも、湿疹、冷え症、疲労回復、肩こり、腰痛、神経痛

刻み生薬；芍薬(しゃくやく）、せんきゅう、甘草、当帰、陳皮、荊がい、大うい香、唐辛子、紅花

【感想】　

匂いは香辛料のよう。９種類の生薬を刻んでそのまま袋に詰めてあるのは納得の匂い。

お風呂に入れると、お湯の色が黄土色に。。。初めての色。

入浴すると、体が赤くなってきました！目に見えるほどです⇒きっと、血行が良くなっているのでしょう♪

汗もじわぁ～っとかいてきて、きいてるなぁと実感するのは早いかも！

肌もすべすべに♪