こにゃっく・うま～

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ヽ-───i＝＝＝i─-}ｧ'　 ﾉ　　　　　　プンプンするぜッ─────ッ！！
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､｀¨ﾌ＞;''ニニゞ,;ｱﾆニY´; ）　　　　　こんな嫌煙厨には出会ったことが
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i1(ﾘ　　　　　 　 r;:ドヽ Ｋ
ヾ=、 　 　 に二ニヽ ｀|;　)　　　　　　世界の死因No2が煙草だと？
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_,ﾉ!ｉ ヽ、　 ヾ二ニｿ　,';;;　 ;;冫=:､
_;(|.!.　　＼　　 ‐っ　/!;;;　;;/　､''"＼__　　酒と煙草が無いならば
'ﾄ､＼.　　　,ゝ､.二..ｲﾘ＼ / ー1＼'ﾆゝヽ_　　　　　生きる意味が無いのさッ！
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以下、ニュースより引用
http://news.infoseek.co.jp/article/wooris_160953/
タバコが2位ってことは…1位は？「世界の死因トップ5」が意外に身近だった
WooRis / 2015年9月18日 21時0分
40代に突入すると、「あ～、私ももうそんな年かあ……」と思いますよね。でも、そこで落ち込んで自暴自棄になっちゃダメ。「これからの40年（以上）を、ウンと充実させてみせる！」と誓い、よりヘルシーな生活を送りましょう！
でも、そこで気になるのが「じゃあ一体、何に気をつければいいんだろ？」ということですよね。
そこで今回は、海外のテレビ局『NBC NEWS』のウェブサイト記事を参考に、“世界で最も多い死因”をご紹介します。これに気をつけてくださいね！
■世界の死因トップ5はコレ
それでは早速、気になる死因トップ5をお知らせします。これさえ気をつければ……というわけでは決してありませんが、まずはこのような点に着目して、生活を改善してみましょう。
・5位：塩分の高い食事
お醤油を多く使う日本人にとって、これは耳の痛い話。料理の際ももちろんですが、パッケージ入りの食品などを購入する際も、きちんとラベルを見て塩分量を確認しましょう。
・4位：空腹時の血糖値の高さ
なんとこれは意外な結果に。血糖値の乱高下を防ぐためには、やはりヘルシーな食生活が大事です。糖分が高い食品は控えましょう。
・3位：肥満
肥満であることは心臓などに負担をかける要因になりますが、肥満になったライフスタイル（高脂肪・高カロリー食、運動不足など）も問題になるでしょう。
・2位：タバコ
万病の元となり得るタバコが2位に。肺がんだけではなく、あらゆるがんや老化の原因となるそうです。
そしてタバコを押しのけて注目の1位は……
・1位：高血圧
なんと、死因世界一は高血圧！　肥満やタバコ、運動不足などはすべて高血圧の要因となるそうです。血圧が高いことで血管を痛め、心臓や肝臓などの内臓にダメージを与えるということです。
この他、6位「果物の摂取量が少ない」、7位は「大気汚染」でした。
■長生きするためのコツは
それでは、40歳を過ぎてからヘルシーな生活を心がけて、健康的にイキイキとした人生を送るためには、何をすればいいのでしょうか？　上記の死因を見れば、大体気をつけなければならないことは見当がつきます。
死因1位の、高血圧は、『WooRis』の過去記事「ヨーグルトにブロッコリーも！高血圧に効く“3種の栄養素”が豊富な食品5つ」を参考に食生活の改善を図ってみましょう。他にエクササイズや禁煙・食事の改善を行うことで、死因は自ずと消えていくことになります。
大気汚染については、空気のきれいな場所に引っ越すのも一手。また、家の中の空気には危険な化学物質が漂っていることも多いので、ペンキや床材など家の装飾に使う建材に注意したり、空気の入れ替えを頻繁に行う、ガスで料理しないなどを心がけるといいですね！