こまぷろぐ

現在カロリーコントロール中です。
10月上旬からはじめて2ヶ月ちょっとで約9キロは減らしましたが、ベスト体重からはまだ＋15キロ以上です。まあ、太りすぎです。とりあえず、もう少し減らしたら休息を入れながらですね。

11月下旬から季節的に飲み会が多くなったりしたこともあり、ここ最近はあまり減っていません。

一部で人気の「なかったコトに！」というサプリを試してみましたが、商品名から受けるカロリー摂取のキャンセルに関しての効果はほぼないと見られます。パッケージの説明にもメーカーサイトにもその手の説明はない（ただのサプリメントなので当然書いたら違法ですが）ので、まあそんなモノだろうと、思った通りです。「運動時や栄養補助のためのサプリメントです」とある通り、運動したり食事制限をするときの補助用サプリメントということです。
カロリーコントロール中は特に炭水化物以外の栄養摂取には気を遣いますので、特に必要ないかなという印象です。また、体質によっては悪影響が出る場合もあるようです。私の場合、もともと頭痛持ちだったりする(赤ワインとか飲むとだいたい来ます)のですが、これを服用すると頭痛が出やすいような気がします。もちろん気のせいかもしれません。どうせ効果も感じられないのでやめます。

まあ、脂肪を落とすためには消費カロリーが吸収カロリーを上回る必要がありますので、消費を増やすか吸収を減らすかしかありません。一般的には前者が運動で後者が食事制限ですね。今の食生活にプラスで服用するだけで健康的に脂肪を落とせる魔法のような薬なんてありません。もちろん、○○が良いとかテレビの特集でやっていたから普段の食事プラスでその食品を摂るとかは愚の骨頂です。
美味いもんたらふくくって痩せるなんて虫のいい話はありません。

テレビ・雑誌の特集はスポンサーや表に出なくても背景にいる企業や団体の影響を受ける場合がありますし、ネットのクチコミ情報に至っては、アフィリエイトだらけで全く信用できるモノがありません。ブログなどでアフィリエイトリンクがあるサイトの情報はほぼチョウチンですし（このブログにも少しありますけどね）、ショップのレビューに関しても、アフィリエイトの都合で良いレビューを書いていることが多いワケですから。


自分が口にする食品のカロリーを把握して、毎日体重計に乗っていれば、あとは目標を決めてそこまで減らすんだという固い意思があれば、ダイエットはできます。ただし病気やリバウンドを防ぐための知識は必要。
頑張ってもできない人は、大きく2つのパターンに分かれます。意思が足りないケースと、やせる必要がないケースです。後者の場合は無理すると死ぬのでやめましょう。