conconぶろぐ。

活発な運動が苦手なので、ウォーキングを空いている時間に行います。

ほぼ、ダイエット目的で始めています。ウォーキングを初めて七年目。
これがもう、バカにならない。

毎年夏には特に力を入れていて、長袖のジャージを着て二時間外を歩きます。
冬にはサウナスーツを。


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シェイプエクササウナスーツ

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元々代謝はやや良いほうですが、二時間歩いて１キロ減ります。

私は身長１６０㎝、平均体重は４８㎏程度なのですが、如何せん冬場に関しては露骨に冬太りしてしまいま

す。今年はMax５６㎏までいきました！（笑）もう意識が薄れた証拠です！！

４５㎏キープがベスト体重なので、今年もダイエットを兼ねて頑張ります。

この時期は洗濯物がすぐに乾いてほんとに助かります。

ジャージ自体春～秋に使うものは１着しか持っていませんので…。

そして、水分補給はこまめに。

たまにＤＨＣのプロテインなんかも飲んだりして。身体作りは美容も忘れません。

これを飲むと肌の調子が良くなります！失われたビタミンなど、栄養補助には手軽でいいです！

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頑張って綺麗に痩せるぞ！！​