便利なもの紹介ください

毎週土曜日にこの番組を家族といっしょに見ています。

今日ためになったのは、医学博士の石原結実氏の授業
記憶を頼りに書いているので間違えているかも知れませんが、

現代人が病気になるのは１）食べすぎと２）体温の低下だそうです。

１）は、人間の歴史３００万年、ほとんどが飢えていた時期で
血糖を下げるホルモンはインシュリンのみ。
上げるホルモンは１０種類もあるそうです。
→飽食はいかんようです。（気をつけよう）

２）現代人の体温は昔３６．８－９あったそうですが、運動不足で今は３６．２－３に下がっているそうです。体温が１度下がると白血球などの免疫力が３０％下がるので、汗をかく、風呂に入るなどで体温を上げて免疫力を上げるよう番組で勧めていました。
→ニッコリスクワットの紹介がありました。
割り箸をくわえてスクワットをすることにより体温を上げるもので、簡単にできそうなのでしばらくやってみようと思います。

にっこりスクワットがお勧め。