だでい　の　日記

最近、ブログのアップが夜遅くなってしまっています。

どうもすみません。m(__)m


今日は猛暑日、東京は日増しに暑くなってきております。

昨日は久しぶりのスポーツクラブでのエクササイズのおかげもあって

今朝の体重は７３．５ｇでした。

あと１ｋｇくらいは落としたいところですね。(^_^;


でも、久しぶりのエクササイズは足にきますねーーーっ！

ふくらはぎの辺りが攣りそうです。

実は昨日、エクササイズの途中で右足が攣りかけたんですよ。

足の筋力って落ちやすいんでしょうかね？

久しぶりの運動初日はこれくらいの覚悟が必要です。(-_-;


さて、今日も約１週間ぶりに行きつけの居酒屋に行き、ランチを食べました。


「鮭焼き（玉子付き）定食　７５０円　＋　サラダ　５０円」です。


今日は運動しない日なので、摂取カロリーに気をつけて

ヘルシーな食事としましたよ。

鮭は厚みがあって、しょっぱくもなくいい塩加減で

とても美味しかったですよ。(^_^)


そして、食後のおやつに、ローソンの「吹雪まんじゅう（つぶあん）」。

つぶあん、いくら食べても飽きないですね～っ！


お昼のカロリーを気にしながらも、今朝は鯛焼き、昼・夜と吹雪まんじゅう．．．

と３つも食べちゃ、多すぎだろーーー！って言いたくなりますね。


食べ過ぎた分は、明日、スポーツクラブのエクササイズで絞ります！！