だでい　の　日記

東京は、昨日はとても暑くて、しかも、風邪も強かったですね。

車を運転していてもびっくりするくらいでしたよ。

今日はその点、昨日ほどではないですが、まあまあ暑かったです。

夕方、少し雨が降ったけど．．．。


いや～っ、昨日は朝からスポーツクラブでエクササイズと筋トレ。

「ボディコンバット」　　　６０分
「ボディステップ」　　　　６０分
「ボディアタックショート」３０分

「筋トレ」　　　　　　　　３０分

久々にフルコースって感じです。

本当は筋トレを先にやって、それからエクササイズ（有酸素運動）したほうが

脂肪燃焼にも効果的なんですがねぇ．．．。

なにせ朝いちからエクササイズがあるもので、仕方ありませんね。


前に足が攣っただのーっと言っておりましたが、

最近ちょっとは運動し始めて慣れてきたつもり．．．．もあって、

そんなに張り切るつもりはなく普通にエクササイズに取り組んでいたのですが、

２ラウンド目の途中で足が攣っちゃいました。

そこは何とか耐えて、よせばいいのに３ラウンド目に突入。

今度は動けないかも．．．と思いながら、騙し騙しこなして足を休めて．．．。

．．．実は途中で抜けるのがちょっと恥ずかしかったってのもありますが。(･_･;

でも、なんとか回復したので、その後は最後まで無難にこなすことができました。


無理していないつもりでも、足の負担は大きいみたいです。

下半身の筋力強化、怠ってはいけませんね。(-_-;


あと、腹筋！

腹筋は回復力が早いので、唯一毎日鍛えても大丈夫な筋肉なんですよ。

．．．毎日は無理としても、せめて二日に一回くらいは頑張りますか．．．。(^_^;


さて、今日はお昼、時間がなかったので、会社の目と鼻の先にある、

いつもの和風中華屋さん「新川亭」ですませました。

いつも同じところですみません。m(__)m


「Ａランチ（豚肉と玉子とキクラゲ炒め定食）」　７００円


今朝は卵を食べていなかったので、お昼に食べれてラッキーでしたよ。

ここの中華はハズレはないので、今日の料理も美味しく、お腹いっぱい食べれてよかったですよ。

それに、今日はローソンに「吹雪」もあったので、しっかり頂きました。(*^_^*)


ちょっと食べすぎで眠いくらいでしたよ。(-_-;

まだ会社で仕事中．．．、

といいつつブログ書いているじゃないかぁ～っ！って突っ込みが入りそうですが、

ちょっとした待ち時間を利用して更新しています。


もうちょっとしたら、仕事再開、今日の分は早く片付けて２２時までには帰ります。


たぶん。　きっと．．．。　そのハズ．．．。(^_^;