だでい　の　日記

最近はすごく寒い日々が続いておりますが、

皆様、お体のほうは大丈夫でしょうか？

私も風邪を引かずに、なんとか過ごせています。(^_^;


今朝の出勤途中に見える中央大橋、日差しが眩しいです。


日陰は寒いのに、日の当たるところはぽかぽかとして

気持ちが良くて寒さを忘れますね。(^_^)


筋トレ＆ダイエット、思ったほど上手く実施できていない状況ですが、

先週の土曜日（１／９）にボディスキャン測定をしましたので、途中経過の報告です。

比較対照日は、今回（１／９）、前回（１２／２０）と前々回（１２／６）分です。

ボディスキャン測定結果


今回、測定結果をパソコンに転送中にフリーズ（固まった）して

プリンタから出力できなったらしく、もう一度計測し直しました。

なので、１／９分が２回ありますが、気にしないでくださいね。

とはいうものの、微妙な誤差って出るものですね。

体重も０．１ｋｇ、体脂肪率なんかは０．３％も増えていますよ。

筋肉量は逆に０．１ｋｇ減っていますし．．．。

まあ、±０．５くらいは誤差の範囲なんでしょうかねぇ。(^_^;


体重、ウエストともに増えちゃいましたよ。

筋肉量も前々回の状態に戻りましたし．．．、ってそれは食べすぎってこと？！


身体バランスグラフに体重・体脂肪率の履歴


バランス的にはまずまずですね。

体脂肪率も良い数値になってきているので、１２％まであと少し！(^_^)

体重のほうは、そんなに落ちていません。

そりゃあ、いつも本当にダイエットしているのかぁ～？！　ってくらい食べていますからねぇ。(^_^;

そんなに体重が落ちるわけないですね。

むしろ、あまり増えていないことを誉めてあげないと．．．。　な～んちゃって。（￣▽￣；


ダイエット自体は、１１／２９から始めて２ヶ月目に突入しております。

そのときの体重（自己計測、着衣状態）７８．０ｋｇから比較すれば、

今朝の体重（自己計測、着衣状態）７４．５ｋｇなので－３．５ｋｇと言いたいところなのですが、

ダイエットしようと思ったときの測定数値は１１／２２分の体重７６．１ｋｇを基準として

今回の計測体重が７４．８ｋｇで、まだ－１．３ｋｇと目標５ｋｇ減にはまだまだです。


今週はまだ運動できていないし、昨日も飲み会でしたので、

流石に昨日の夜はＥＭＳを使って腹筋を鍛えていましたよ。(^_^;

いや～っ、楽は行けませんねぇ。

まだまだ飲む機会は多い時期ですが、運動にカロリー制御にと頑張りま～すっ！