躁鬱の休職活動期

どうもー！
双極性障害(躁鬱)煩い休職中だけど今日も生きてる事に感謝！
「ポップ君u2♨︎」です！

さてさて休職活動期を始める前にですが、昨日はお薬を頓服して寝たわけですね(Queアメル25)

そしたら、なんといつもの時間に起きれず、、、10：30就寝〜起床は熟睡の7：30起床、、
日課ミスったぜ🙇‍♂️🙇‍♂️
でもねでもね！！日課の行動は継続したんだよ？(褒めて////)

1. 躁鬱になった時に、復職・転職を目指す方に伝えておきたいこと！保健師さんから
2. 生活リズムを整える
3. 就寝時間を確保する
4. 通院すること

以上の３つですねー！

ざっくり上げてみるとこんな感じですねー！
そもそも躁鬱って何？って初見の方は思いますよね？

そういう方は

「躁鬱になった人間の休職活動期1」

をご覧下さい

簡単な実体験に基づく内容が書いてあります。

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1.生活リズムについて
大体の生活習慣の整えてる私のスケジュール

AM
早朝ランニング
筋トレ
朝食

昼食

PM
ブログの書き方を学ぶ
youtubeへの投稿なんか学ぶ
できたら、勉強する(これは目標がまだ見つからず)
自由時間

夕食
お風呂
就寝

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上に書いたのが、会社の保健師さんと面談した後の、ここ数週間の生活ですねー
こんな感じの生活を送ってます。
(気分や状態で異なるスケジュールになりがちだけど)

午後には今日の一日の活動内容も載せていきますね！！ではでは
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