[体型維持]の記事一覧 | 愛犬と下町のブログ

カーディオダンスの後チェストプレス　5/1(木)

4/27にこんなことを書いたんですけど〜〜〜〜〜〜〜〜〜上野でエアロビクスやって来ました〜エアロビクスミドルは楽ちんところがその後でジムに行ったけど先週から肩の具合がおかしい😟大きなキャベツが150円だから重いけど頑張って買ってから右肩が動かなくなってしまったそれでも無理して動かしている右手でシャンプーをプッシュしようとしても痛い痛い右手でテーブルを拭こうとすると痛い痛いひどい目に合いましたでも使わないと動かなくなってしまうから仕方なく動かしてますさり気なくいつも頑張っている右手ありがとう〜〜〜〜〜〜〜〜〜それもだいぶよくなりましたがこの日は上野でカーディオダンスの後でチェストプレス数字　0回数　5回　そんなのでも痛い痛いチェストプレス

2025.05.02

大きなキャベツのせいか?　4/27(日)

上野でエアロビクスやって来ました〜エアロビクスミドルは楽ちんところがその後でジムに行ったけど先週から肩の具合がおかしい😟大きなキャベツが150円だから重いけど頑張って買ってから右肩が動かなくなってしまったそれでも無理して動かしている右手でシャンプーをプッシュしようとしても痛い痛い右手でテーブルを拭こうとすると痛い痛いひどい目に合いましたでも使わないと動かなくなってしまうから仕方なく動かしてますさり気なくいつも頑張っている右手ありがとう大きなキャベツのせいか?

2025.04.28

上野でカーディオダンス　4/24(木)

木曜日はいつも池袋に行こうとしてるのにこの日も間に合わず上野のカーディオダンスに変更しましたエアロビクスコンボよりだいぶやさしい〜帰る前に松坂屋で新鮮な魚を買う松坂屋では高いものもあるけど高くないものもあるしとにかく新鮮帰ってから五穀米をいただきました♥五穀米大好き！！上野でカーディオダンス

2025.04.25

大井町でジム　4/22(火)

大井町のスポーツクラブに行く途中エスカレーターに書いてありました〜美味しそう!!いつも慌てて帰ってダイゴとチョコたんにごはんをあげるんです♥今日はエアロビクスの日いつもジムもやるんだけど先日重いものを持ちすぎて肩の具合が悪くて困ってるんですよ大井町でジム

2025.04.24

上野でカーディオダンス　4/17(木)

久しぶりにカーディオダンスやって来ました!すぐに踊れます♥最後にハイ　タッチ！！コロナになってからはずっと離れたハイ　タッチですが〜上野でカーディオダンス

2025.04.19

上野から赤羽でエアロビクス　4/13(日)

上野でエアロビクスしようと思っていたのに予約できない!!空きがないのです〜ウソ!!仕方なく赤羽へ久しぶりです♥帰りに駅ビルでお買い物やはりものが安いから好き🤗でも上野の方が近いから来週と再来週の予約もうしておきました！上野のから赤羽でエアロビクス

2025.04.14

大井町の桜　4/4(金)

またエアロビクスで大井町に行きました〜ここでは一ヶ月で同じことをやるそうでこの日は一回目ですが今月も頑張ります♥ホントに寒くて寒くて🤐だけどやっと暖かくなり桜はよく咲いているのにちゃんと写真を撮るのを忘れてしまいました😝大井町の桜　

2025.04.05

大手町でエアロビクス　4/1(月)

エアロビクスコンボを始めたのは今年になってからはじめは何が何だかわからなかったけど３ヶ月やればなんとかなるものですね!頑張って続けます♥大手町でエアロビクス

2025.04.03

大井町にも桜？　3/25(火)

例によってエアロビクスに行きました〜〜インストラクターはほんとにいい先生です！！大井町のアトレにも桜が満開は近いでしょう大井町にも桜？

2025.03.27

お腹がすく　3/18(火)

例によって大井町に行きました〜スポーツクラブでエアロビクスをする前にジムで腹筋百回しかし胸の番号12が上野15より低いのになぜかキツかった〜運動するとすごくお腹がすく😋お腹がすく

2025.03.20

大井町でエアロビクス　3/14(金)

大井町のスポーツクラブへ行きました〜この先生のエアロビクスのミドルは難しい！！でもかなりの脳トレ🧐頑張ります♥ジムもやりました変える途中に思いました「運動するとお腹すく」大井町でエアロビクス

2025.03.16

上野でお菓子　3/9(日)

上野のエアロビクスライトしました!!ジムでも頑張ってますだけど上野駅の向かいで安くて美味しいケーキを売ってるんですよ〜また買ってしまった上野でお菓子

2025.03.10

足踏まれた!　3/7(金)

大手町でエアロビクスミドル〜私は自分のいる番号通りにいるのに私の前の女性はどんどん後ろに下がって来る仕方ないから私も少し後ろに下がるでも私の後ろの男性は全く後ろに下がらないから挟まれるんですよ！！〜で女性に足踏まれた😱後で「足踏んだ？」と聞かれた私はうなづいて「でも大丈夫よ」といったけど〈ごめんなさい〉はなかったんです😝この日ジムは胸　　番号12　20回後ろ　番号12　20回腹筋　左右50回ずつ足踏まれた!

2025.03.08

脳トレ　2/28(金)

大井町のエアロビクスに行きました〜エアロビクスの前にジムで胸　数字は12上野では数字が15でかなりきついけど12は20回出来るようになりましただけどエアロビクスミドルはかなり難しい😱脳トレにはいいけどね♥脳トレ

2025.03.02

上野でエアロビクス　2/23(日)

まだまだ寒いけど来週からは暖かくなるというので頑張って行きました!!ジムでは胸　数字は15　たった10回はぁはぁはぁ数字は上野と大井町や池袋では違うけどなぜでしょう？上野でエアロビクス

2025.02.24

寒い寒いけど　2/18(火)

寒い！！寒い寒い！！この冬で一番寒いのでは?　　ど思うほど寒いそれでも大井町でエアロビクスコンボ行く途中の電車で　ふとエアロビクスってどんな人が発見したのかな〜と思ってスマホ見たらアメリカの運動生理学者ケネス·クーパーによって提唱された運動処方理論が起源だそうNASAの宇宙飛行士向けの心肺機能トレーニングとして開発されましたこういうのを見てるとあっという間に大井町でした〜寒い寒いけど

2025.02.19

上野のマルイ　2/16(日)

上野でエアロビクス〜帰りにいつもケーキを買います上野のマルイの外の一階の角長いこと喫茶店があったけど今は安いケーキをいっぱい売ってるから私は元々甘いものに興味ないけど旦那ちゃんは甘いものが大好き私の身体もエアロビクスを一生懸命やれば甘いものが欲しくなるようです安くて甘すぎず　美味しいです♥上野のマルイ

2025.02.18

上野でカーディオダンス　2/13(木)

久しぶりにカーディオダンスやって来ました〜ディスコダンスみたいねジムで胸　15　10回しんど帰ってから数の子とクリームチーズでサラダスパゲッティしました♥運動したから数の子食べてもいいでしょ😋上野でカーディオダンス

2025.02.14

大井町でエアロビクス　2/11(火)

祭日だけどスポーツクラブに行きました〜いつも席を取ってるおじさんが祭日はお休みいるようであの席すごくいいんだけどね〜この頃ジムもやってます肩は15で10回腹筋は左右50回一階のパン屋さんでサンドイッチ買って帰りました運動するとお腹が減る大井町でエアロビクス

2025.02.13

上野でエアロビクス　2/9(日)

日曜日上野でエアロビクスなってます〜皆さんも黙々とやってます！！上野でエアロビクス　

2025.02.11

大井町でエアロビクス　2/4(火)

駅の直ぐ側にスポーツクラブがあるのは非常に便利ですね午前中エアロビクス担当のインストラクターは皆さんすごいですエネルギーたっぷり　帰ってにゅうめんを食べました〜やっぱり使うのはたまごぐらいかな?運動すると鶏肉ぐらい食べたいけど我慢我慢大井町でエアロビクス

2025.02.05

1/31(金)　もう一ヶ月

もう12ヶ月のうちの一ヶ月が終わってしまいました！！今日も大井町に行きました週2回！？多いかな？1/31(金)　もう一ヶ月

2025.01.31

1/28(火)　大井町でエアロビクス

色んなスポーツクラブに行ってます〜この日は大井町上野と違って窓がある！！インストラクターも池袋の先生でとってもいい先生♥1/28(火)　大井町でエアロビクス

2025.01.29

1/23(木)　メトロポリタンでエアロビクス

エアロビクスやって来ました〜最初は難しくてあれあれでも何とか出来るようになりました😘大井町でも同じことをやってるからかな？私より若そうなのにできていない人がいるのだ😁もう少し頑張って下さいね〜1/23(木)　メトロポリタンでエアロビクス

2025.01.26

1/18(土)　豚バラのリゾット

この間テレビで豚バラのリゾットを作ってました〜細かくは覚えてないけど豚バラは薄切りして焼いておくのです！！冷凍庫に豚バラがあったから真似してみました♥まだ途中だから水分が多いけどキャベツを小さく切って入れました体型維持のために🧐1/18(土)　豚バラのリゾット

2025.01.22

1/14(火)　大井町でエアロビクス

大井町でエアロビクスしました♥このクラスとにかく予約するのが大変!!火水金の午前中のは元気いっぱいのインストラクターいいですね〜1/14(火)　大井町でエアロビクス

2025.01.18

1/9(木)　メトロポリタンでエアロビクス

久しぶりにメトロポリタンに行って来ました〜JRにメトロポリタン口ってありましたっけ?ホテルの入口にある竹が好きで写真を撮りたかったけど工事中で諦めましたインストラクターも素晴らしいんですが始まり時間が早いので大変!!毎週行きたいけどね〜　どうなることやら帰りに東武百貨店でお買い物♥　ヤリイカを買いましたよ1/9(木)　メトロポリタンでエアロビクス

2025.01.11

1/6(月)　亀戸でエアロビクスのはずが

今年二日目のエアロビクス！！のはずがインストラクターの代行！？お正月から？でも知っている人があの先生よく休むのよ〜だってそんなんでいいんだ😤1/6(月)　亀戸でエアロビクスのはずが

2025.01.06

1/5(日)　上野でエアロビクス

今年初のエアロビクスみんな「太った〜」と言ってました♥1/5(日)　上野でエアロビクス

2025.01.06

12/27(金)　インストラクターのおこちゃま

年末の主婦の時間自分が使えるわずかな時間そんな時に新小岩のスポーツクラブに出かけました♥今年の最後のリトモスとエアロビクスやるぞ〜と思っのにえっ！？インストラクターが来ないはぁ？インストラクターのおこちゃまがインフルエンザになったんだってそうなる？怒ってもしょうがないか帰りました帰りに　美味しそうなチーズケーキ売っていたのでヤケクソに買いました！インストラクターのおこちゃまがインフルエンザになったおかげで怒って太るオバサンがいるんだよ!!12/27(金)　インストラクターのおこちゃま

2024.12.31

12/24(火)　上野もクリスマス🎅

連末スポーツクラブも今週末までかな?なるべく行ける時には行かなくちゃこの日は上野でサルサ💃12/23(火)　上野もクリスマス🎅

2024.12.26

12/18(水)　クリスマス

大井町でダンスエアロ💃今年もあと一回！！いよいよクリスマスですね～うちは旦那ちゃんとダイゴとチョコたんだけのクリスマスですけど🥰帰りに一階のパン屋さんでランチを購入♥あそこ美味しいですよね😋12/18(水)　クリスマス

2024.12.23

12/12(木)　脂肪燃焼ダンス

上野公園にはよく行きます〜これは上野博物館彫刻もあるし好きな街それ以外駅のそばのスポーツクラブこの日はカーディオダンス！！脂肪燃焼にいいそうで久しぶりにやりました痩せたかな？わからないけどエアロビクスに近くてわかりやすいです12/12(木)　脂肪燃焼ダンス

2024.12.13

12/9(月)　生ハムでランチ

先日リトモスで久しぶりに新小岩に行ったので帰りに伊勢丹でウロウロ🤗少し高いけどスペイン製の生ハムを買いました〜この日のランチは玉ねぎとレタスの生ハムサラダとパン美味しくてお気に入りは錦糸町近くの花火のパンとサミットのホテルパン１枚ずつラップで包んで冷凍庫においておけばまた美味しく食べられますから♥12/9(月)　生ハムサラダ

2024.12.11

11/29(金)　チャンポンおでん

昨日はおでん〜この冬初おでんでした〜その残りで今日のランチはチャンポンおでんにしました♥スープはおでんの汁美味しかった！！11/29(金)　チャンポンおでん

2024.11.30

11/14(木)　牛乳プリン

この頃コープで牛乳持って来てくれます〜重いものを買うのは大変なので楽チン🥰余ったのでいちごプリン作って見ましたクックパッドで見てやったけどユルイ😌11/14(木)　牛乳プリン

2024.11.17

11/12(火)　サルサ

久しぶりにサルサに来ました〜上野の地下道をテコテコ歩いてここのところリトモスやエアロビクスやラテンダンスに比べてかなり楽チン汗が出ない！！11/12(火)　サルサ

2024.11.14

11/11(月)　新宿のA1出口

新宿に出かけました〜インストラクターはとってもチャーミングでカワイイ♥今月のリトモスではタオルが必要らしい〜持っていったけどなんか厚ぼったかた次回はもう少しカワイイのにしたい今日この頃🤗11/11(月)　新宿のA1出口

2024.11.12

10/27(日)　上野でエアロ

上野に出かけました〜今日のインストラクターは代行いつもの先生と時々違った方がいいですね〜上野駅の通路を初めて通ってみましたが何とも言えない通り夜は通れなくなるんでしょうねたった一人では怖い怖い😱10/27(上野でエアロ)

2024.10.29

10/23(水)　横浜で人身事故

夏から始めたダンスエアロ💃あれ？エアロダンス💃かな？どっちでもいいけどねインストラクターも　すごい方です！！続けたいですが阪急ガーデンで買い物したあと帰ろうと思ったら横浜の人身事故で電車がかなり遅くなりました横浜と大井町なんてずいぶん離れているのにこういうのイヤですね〜10/23(水)　横浜で人身事故

2024.10.26

10/22(火)　代々木でエアロウォーク

前日踏切が長時間開かなくて驚きました〜今回は地下鉄で行ってみました少々時間はかかるけど踏切はなし🙂お会いしたインストラクターですけど初めてお会いしたと思ってたのに先生は「初めてじゃないです〜」とえっ！？私はわからなかった🧐A1の出口を行くと色々なお弁当売ってます！！10/22(火)　代々木でエアロウォーク

2024.10.25